Bắt đầu với các chất bổ sung cho chứng đau cơ xơ hóa, ME / CFS

Bắt đầu với thực phẩm bổ sung:

Nhiều bác sĩ, nhà nghiên cứu và những người bị đau cơ xơ hóa (FMS) và hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS hoặc ME / CFS) cho biết bổ sung dinh dưỡng là một phần quan trọng trong việc kiểm soát các triệu chứng của bạn. Nhiều người trong chúng ta thề với họ, và một số người sử dụng các chất bổ sung như là một thay thế cho thuốc.

Tuy nhiên, chất bổ sung thường không được nghiên cứu kỹ. Một số chất bổ sung thường được khuyên dùng cho các tình trạng này đã trải qua các thử nghiệm lâm sàng mù đôi, kiểm soát giả dược và đã có kết quả hỗn hợp, trong khi những loại khác chưa được thử nghiệm một cách khoa học, cho cả những tình trạng này. Chúng tôi có rất ít bằng chứng chắc chắn rằng các chất bổ sung giúp giảm bớt các triệu chứng của FMS hoặc ME / CFS.

Trước khi bạn bắt đầu một chế độ bổ sung, hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ và dược sĩ của bạn để đảm bảo các chất bổ sung bạn chọn là an toàn cho bạn. Ngoài ra còn có một số điều bạn nên biết về việc bổ sung FMS hoặc ME / CFS.

# 1 - Các phương pháp chữa trị được cho là:

Nhiều trang web tuyên bố bán "phương pháp chữa trị" tự nhiên hoặc phương pháp điều trị cho FMS và ME / CFS thường là các công thức bổ sung rất tốn kém. Trong khi tuyên bố của họ rất hấp dẫn, hãy nhớ rằng không có gì được chứng minh là chữa được các tình trạng này, và một vài điều (tự nhiên hoặc khác) thậm chí còn được chứng minh là làm giảm bớt các triệu chứng. Hãy chắc chắn nghiên cứu bất kỳ chất nào bạn xem xét sử dụng và luôn liên quan đến bác sĩ của bạn trong các quyết định của bạn và chăm sóc theo dõi.

# 2 - Niềm tin về thực phẩm bổ sung:

Mặc dù thiếu bằng chứng rõ ràng, nhiều chuyên gia về FMS và ME / CFS tuyên bố vitamin có thể giúp giảm bớt sự thiếu hụt dinh dưỡng phổ biến; tăng cường năng lượng, sự tỉnh táo và chức năng nhận thức; và giảm đau.

# 3 - Rủi ro:

Bổ sung chế độ ăn uống thường được dung nạp tốt hơn và có ít rủi ro hơn so với thuốc theo toa, nhưng bất cứ điều gì bạn thực hiện để thay đổi cách thức hoạt động của cơ thể được coi là một loại thuốc. Chỉ vì một sản phẩm là tự nhiên không có nghĩa là nó an toàn và sẽ không tương tác với các chất bổ sung hoặc thuốc khác. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ và dược sĩ về những gì bạn đang dùng, liều lượng và tương tác tiềm năng. Nếu bạn có sự nhạy cảm với thực phẩm, đặc biệt là gluten, bạn cần lưu ý về thành phần trơ trong các chất bổ sung bạn dùng.

# 4 - Kiểm tra:

Bác sĩ của bạn có thể muốn kiểm tra bạn về những thiếu sót nhất định có thể liên quan đến FMS và ME / CFS hoặc có thể góp phần vào các triệu chứng cụ thể của bạn. Điều này có thể giúp hướng dẫn liệu pháp bổ sung và liều lượng của bạn. Nếu bác sĩ của bạn lo lắng về sự thiếu hụt nghiêm trọng hoặc các vấn đề hấp thu, anh ấy / cô ấy có thể cung cấp cho bạn liều thuốc hoặc thuốc tiêm theo toa thay vì vitamin không kê đơn (OTC).

# 5 - Những bất đồng:

Không phải tất cả các bác sĩ đều đồng ý về việc liệu các điều kiện này có liên quan đến sự thiếu hụt hoặc các vấn đề kém hấp thu. Nếu bạn lo lắng về những vấn đề này, bạn có thể muốn đưa chúng lên. Ngay cả khi anh ấy / cô ấy không hoàn toàn ủng hộ một chế độ mà bạn muốn tuân theo, hãy hợp tác để đảm bảo rằng bạn không làm tổn hại sức khỏe của bạn trong nhiệm vụ của bạn để cảm thấy tốt hơn.

# 6 - Những gì mong đợi:

Nếu bạn chọn sử dụng các chất bổ sung như là một phần của chế độ điều trị của bạn, bạn không nên mong đợi kết quả kỳ diệu hoặc ngay lập tức. Mục tiêu nên là tìm ra nhiều phương pháp điều trị với hiệu quả giảm dần. Ngoài ra, như với các loại thuốc và các liệu pháp khác cho FMS và ME / CFS, có lẽ bạn sẽ phải thử nghiệm các kết hợp khác nhau để đưa ra chế độ bổ sung phù hợp với bạn.

# 7 - Bắt đầu chậm:

Khi bắt đầu bổ sung, điều quan trọng là chỉ bắt đầu một cái mới tại một thời điểm, sau đó đợi một hoặc hai tuần trước khi giới thiệu một cái khác. Điều đó sẽ cho bạn cơ hội để xem mỗi tác dụng bổ sung có tác dụng gì đối với cơ thể bạn. Điều tương tự cũng xảy ra đối với việc ngừng sử dụng chúng (trừ khi bạn bị dị ứng hoặc tác dụng phụ tiêu cực khác.)

Rất nhiều công thức đa bổ sung được bán trên thị trường cho chứng đau cơ xơ hóa, nhưng chúng có thể không phải là cách tốt nhất để đi.

Tìm hiểu thêm về Vitamin & Thực phẩm bổ sung

Để biết thêm thông tin về các chất bổ sung cụ thể, xem phần Bổ sung theo triệu chứng.

Không phải tất cả các chất bổ sung được tạo ra bằng nhau! Để được trợ giúp chọn một sản phẩm chất lượng, hãy đọc Lựa chọn bổ sung Vitamin chất lượng cao, bởi Chuyên gia dinh dưỡng DipHealth.com Shereen Lehman.

Nếu bạn bị nhạy cảm với gluten hoặc bệnh celiac, bạn cần lưu ý rằng nhiều chất bổ sung sử dụng gluten làm chất độn và nhãn của chúng có thể không liệt kê nó là một thành phần. Để tìm hiểu làm thế nào bạn có thể tìm hiểu những gì trong các chất bổ sung và thuốc bạn đang dùng, hãy đọc Thuốc không chứa Gluten, từ DipHealth.com Chuyên gia nhi khoa Vincent Iannelli, M.D.