Lysine cho đau cơ xơ hóa và Hội chứng mệt mỏi mãn tính

Best Supplement for Canker Sores (Tháng mười một 2024)

Lysine, còn được gọi là L-lysine, là một axit amin thiết yếu. "Cần thiết" có nghĩa là cơ thể bạn không sản xuất nó, vì vậy bạn có được nó thông qua chế độ ăn uống và bổ sung.

Trong khi cần nghiên cứu thêm để xác nhận những phát hiện này, một số nghiên cứu đã liên kết lysine với:

Ức chế virus herpes
Tăng hấp thu canxi, có thể hữu ích trong bệnh loãng xương
Giảm mức glucose
Giảm đau nửa đầu
Giảm bớt lo lắng
Hỗ trợ chữa lành vết thương và gãy xương

Lysine chưa được nghiên cứu cụ thể liên quan đến chứng đau cơ xơ hóa (FMS) hoặc hội chứng mệt mỏi mãn tính (ME / CFS). Tuy nhiên, nó có phần phổ biến ở những người có các điều kiện này.

Nhìn vào danh sách trên của các hiệu ứng có thể minh họa tại sao. Nghiên cứu cho thấy một số trường hợp ME / CFS có thể liên quan đến herpesvirus-6 ở người, gây ra bệnh hồng cầu ở trẻ sơ sinh. Một số nhà nghiên cứu đã đưa ra giả thuyết về mối liên hệ có thể có giữa herpes simplex 1 (virus gây cảm lạnh) và FMS.

Ngoài ra, các nghiên cứu cho thấy FMS có thể là một yếu tố nguy cơ gây loãng xương, làm cho việc chữa lành gãy xương trở nên quan trọng. Ngoài ra, một số người có các điều kiện này báo cáo chữa bệnh chậm.

Một số bác sĩ tin rằng những người mắc FMS và ME / CFS đặc biệt dễ mắc bệnh tiểu đường, giúp kiểm soát glucose có lợi cho chúng ta. Nhiều người trong chúng ta thường xuyên bị đau nửa đầu và sự thay đổi về loại đau đầu hoặc mức độ nghiêm trọng là một phần của tiêu chuẩn chẩn đoán cho ME / CFS. Lo lắng là một triệu chứng phổ biến của FMS và ME / CFS.

Một bổ sung duy nhất có thể giúp với tất cả các vấn đề này chắc chắn sẽ cám dỗ chúng ta thử nó. Thông thường, một số người nói rằng lysine giúp giảm bớt các triệu chứng trong khi những người khác nói rằng nó không có tác dụng đối với họ.

Cho đến khi các nghiên cứu có kiểm soát được thực hiện và nhân rộng, chúng tôi sẽ không thể nói chắc chắn liệu nó có hiệu quả trong FMS và ME / CFS hay không.

Liều dùng

Khi dùng như một chất bổ sung, một liều lysine điển hình là 1 g mỗi ngày, có thể tăng lên 3g mỗi ngày trong khi bùng phát herpes. Mức liều này được cho là an toàn ở người lớn khỏe mạnh.

Bổ sung lysine có thể không phù hợp với những người dùng thuốc trị tiểu đường (vì tác dụng của nó đối với glucose) hoặc những người dùng bổ sung canxi.