Orthotics lót và Arch Hỗ trợ cho người đi bộ

Khi chân đau, người đi bộ tìm kiếm sự giải thoát. Bước đầu tiên là có được đôi giày phù hợp, nhưng câu trả lời cho nỗi đau có thể là một bước xa hơn - đến đế, hỗ trợ vòm và chỉnh hình. Tư vấn một chuyên gia sức khỏe bàn chân có thể mang lại chẩn đoán và điều trị dứt điểm cho cơn đau của bạn.

Những gì một chiếc giày làm và không có:

• Hỗ trợ vòm: Không. Giày đi bộ và giày chạy bộ không có hỗ trợ vòm.
• Đệm: Tùy thuộc vào phong cách, giày cung cấp đệm nhiều hay ít. Hãy tìm một kiểu đệm để giảm đau chân.
• Điều khiển chuyển động: Một số đôi giày cung cấp hiệu chỉnh cho quá mức với các yếu tố kiểm soát chuyển động - bọt mật độ kép ở đế để bàn chân không bị xoay quá mức.
• Lót và chèn không kéo dài tuổi thọ giày: Đây là midsole vô hình của chiếc giày mà phá vỡ bởi 500 dặm, để lại chân của bạn mà không cần hỗ trợ thích hợp. Thêm một đế mới không khắc phục vấn đề đó.

Các điều kiện có thể có lợi từ việc chèn giày:

• Căng thẳng và đau
• Đau gót chân
• Bóng đau chân (metatarsacheia)
• Mắt cá chân yếu
• Ngón chân vẹo
• Vết chai
• Đau đầu gối
• Đau lưng
• Đau cổ
• Đánh giá quá cao
• nẹp ống chân
• Viêm cân gan chân

Các lựa chọn thay thế khác

Một podiatrist hoặc chuyên gia chân khác có thể sử dụng taping, đệm, và các kỹ thuật đơn giản khác để khắc phục các vấn đề về chân. Trước khi dành một cánh tay và một chân trên bàn chân của bạn cho các sản phẩm có thể không hoạt động, hãy xem xét một cuộc hẹn với chuyên gia về chân để có được sự đau đớn và vấn đề được chẩn đoán đầy đủ.

Làm thế nào đế có thể giúp cho đi bộ thoải mái

Một trong những phương pháp đầu tiên người đi bộ cố gắng giảm đau chân là sử dụng đế lót. Trên các quầy có sẵn trong nhiều loại. Các đế đi kèm với giày thể thao nói chung không cung cấp hấp thụ sốc hoặc hỗ trợ vòm. Tháo đế đi kèm với giày để thay thế bằng đế đã chọn.

Đệm và giảm xóc: đệm được cung cấp bởi bọt, gel, hoặc các phương tiện khác. Đệm thêm này có thể cung cấp giảm sốc trong giày có ít đệm. Đệm thêm cũng là cần thiết khi mọi người già đi và miếng đệm mỡ ở dưới cùng của chân.

Đế chỉnh hình:Một số đế được thiết kế để tự nặn chân bạn khi đeo và tự gọi mình là chỉnh hình. Chúng khác với chỉnh hình tùy chỉnh được tạo ra cho cá nhân để khắc phục các vấn đề về chân và đi bộ. Các miếng lót chỉnh hình làm sẵn ít tốn kém hơn so với chỉnh hình tùy chỉnh, nhưng có thể không đủ khả năng cứu trợ như nhau. Những chỉnh hình làm sẵn này cung cấp hỗ trợ vòm và một số mức độ điều chỉnh dáng đi và đệm.

Ai có thể hưởng lợi từ đế?

Hầu hết những người đi bộ sẽ cảm thấy thoải mái hơn với đế chống sốc, đặc biệt là trong giày hoặc giày có ít đệm. Nếu đôi chân của bạn thường cảm thấy mệt mỏi và hơi đau sau khi đi bộ, thêm một đế trong có thể đủ khả năng cứu trợ. Tuy nhiên, đừng cố kéo dài tuổi thọ của giày bằng cách thêm đế. Những đôi giày vẫn nên được thay thế mỗi 500 dặm.

Sản phẩm đế giày

• Tiến sĩ Scholls
• Spenco lót
• Đánh giá: Footbalance Tùy chỉnh đế lót

Hỗ trợ Arch

Giày thể thao nói chung không cung cấp hỗ trợ vòm. Đôi khi giày được xây dựng để mang lại cảm giác hỗ trợ vòm, nhưng đó là một cảm giác hơn là thực tế. Những người có vòm cao có thể bị đau chân khi đi bộ hoặc chạy trong giày mà không có hỗ trợ vòm. Một hỗ trợ vòm đã sẵn sàng có thể cung cấp cho cứu trợ và thoải mái.

• Đệm vòm / đệm metatarsal: Chỉ trượt trong giày dưới vòm.
• Đế lót hỗ trợ vòm: Nhiều thiết kế của đệm lót bao gồm hỗ trợ vòm.
• Hỗ trợ vòm chỉnh hình: Một số sản phẩm làm sẵn phù hợp với hình dạng bàn chân của bạn khi đeo, mang lại sự phù hợp với vòm tốt hơn.

Ai có thể hưởng lợi từ Arch Support?

Người đi bộ có vòm cao có thể dễ bị chấn thương viêm cân gan chân, có thể được ngăn ngừa bằng cách đeo các giá đỡ vòm.

Người đi bộ có vòm thấp hơn cũng nên chú ý không đeo các giá đỡ vòm cao, điều này sẽ gây khó chịu.

Khi các sản phẩm làm sẵn vẫn không đủ khả năng giảm đau hoặc khó chịu, hãy gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để được giới thiệu đến một chuyên gia về sức khỏe bàn chân như bác sĩ phẫu thuật. Bạn có thể cần phải có chỉnh hình tùy chỉnh được thiết kế và trang bị để khắc phục các vấn đề về chân của bạn.

Orthotics cho đi bộ thoải mái

Orthotics là chèn giày tùy chỉnh để khắc phục các vấn đề về dáng đi, hỗ trợ chân, giảm áp lực lên các khu vực đau của bàn chân và cung cấp kiểm soát chuyển động.

Không cần kê đơn, các sản phẩm làm sẵn cũng có sẵn - cốc gót, đế và hỗ trợ vòm có thể tự gọi mình là chỉnh hình và cung cấp một số mức độ nhẹ nhõm. Nhưng một chỉnh hình tùy chỉnh cung cấp chỉnh sửa cá nhân.

Các loại chỉnh hình

• Chức năng chỉnh hình chức năng: nêm được đưa vào trong dụng cụ chỉnh hình để điều chỉnh gót chân hoặc bàn chân trước để điều chỉnh các khuyết điểm trong vòm như quá mức (vòm phẳng và cho phép bàn chân lăn quá sâu vào trong) cuộn quá xa ra ngoài). Chuyển động này có thể gây căng thẳng cho các khớp và cơ khắp chân, hông và lưng cũng như đau chân và gót chân của viêm cân gan chân. Trong khi nhiều đôi giày thể thao đúng với sự bảo vệ quá mức, một chỉnh hình tùy chỉnh sẽ thực hiện một sự điều chỉnh chính xác.
• Chỉnh hình cân nặng phân tán hoặc hỗ trợ: những cái này có đệm để giảm đau và áp lực lên đầu metatarsal, xương mè, xương bị sụp, lở loét và ngón chân bị viêm.
• Hỗ trợ chỉnh hình: vòm hỗ trợ để điều trị các vấn đề của vòm plantar.

Orthotics có thể được quy định bởi các chuyên gia chăm sóc sức khỏe - bác sĩ y tế, podiatrists, chiropractors. Việc lắp được thực hiện bởi một người bán hàng rong tại một phòng thí nghiệm chỉnh hình. Phù hợp nhất được thực hiện bằng cách lấy một miếng thạch cao của bàn chân ở phần còn lại trong "vị trí trung lập lý tưởng" của nó. Các dụng cụ chỉnh hình sau đó được xây dựng để hỗ trợ bàn chân đó ở vị trí đó. Thông tin trong đơn thuốc được cung cấp bởi podiatrist hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác cũng cho người bán hàng biết loại chỉnh sửa nào là cần thiết. Các phương pháp khác để đo chân cho chỉnh hình như ấn tượng bọt, theo dõi hoặc đo máy tính có những hạn chế.

Mỗi đôi chỉnh hình có giá từ 150 - 400 đô la Mỹ, và các kiểu dáng khác nhau có thể được yêu cầu cho giày công sở, giày thể thao và giày thông thường.

Các lựa chọn thay thế khác cho chỉnh hình

Một podiatrist hoặc chuyên gia chân khác có thể sử dụng taping, đệm, và các kỹ thuật đơn giản khác để khắc phục các vấn đề về chân. Trước khi dành một cánh tay và một chân trên bàn chân của bạn cho các sản phẩm có thể không hoạt động, hãy xem xét một cuộc hẹn với chuyên gia về chân để có được sự đau đớn và vấn đề được chẩn đoán đầy đủ.

Chuyên gia chân để tư vấn

Những người bị đau chân có thể tìm kiếm sự trợ giúp từ nhiều nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Thường thì điểm dừng đầu tiên là sự giới thiệu từ bác sĩ chăm sóc chính đến chuyên gia về chân.

Podiatrists

Podiatrists là các chuyên gia y tế được cấp phép, DPM - bác sĩ của y học nhi khoa. Họ nộp đơn vào trường y khoa sau khi nhận bằng cử nhân, sau đó tham gia bốn năm học trên lớp và giáo dục lâm sàng và một năm trở lên cư trú. Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ có một người định vị thành viên.Thêm: Bạn có cần một Podiatrist?

Bác sĩ chỉnh hình

Một bác sĩ chuyên về chỉnh hình y học hoàn thành bằng cử nhân và trường y của mình, sau đó lên đến năm năm cư trú chỉnh hình và chuyên môn hơn nữa trong phẫu thuật.Mỹ định vị thành viên Hiệp hội chân và mắt cá chân trên toàn thế giới.Chỉnh hình

Chiropractors

Chiropractors là các chuyên gia y tế được cấp phép, những người tin tưởng và thực hành các nguyên tắc của y học thần kinh cột sống - rằng thao tác cột sống có thể làm giảm nhiều bệnh. Họ có thể đóng vai trò là nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính và kê toa chỉnh hình.

Người đi bộ

Pedorthists thiết kế, chế tạo, lắp, xây dựng và sửa đổi giày và dụng cụ chỉnh hình chân theo chỉ định của bác sĩ. Họ là những chuyên gia được chứng nhận.

Vật lý trị liệu và Kinesiotherapists

Vật lý trị liệu hoặc liệu pháp kinesi có thể được chỉ định để phục hồi chức năng từ chấn thương hoặc điều trị chứng đau gót chân, viêm mũi, viêm cân gan chân, búi tóc, bắp và vết chai. Họ sử dụng nhiều phương pháp điều trị để giảm đau và sưng và tăng phạm vi chuyển động. Họ cũng có thể đề nghị các bài tập liên tục để tăng cường cơ bắp và khớp và ngăn ngừa chấn thương thêm. Kinesiotherapists đặc biệt sử dụng tập thể dục và giáo dục trị liệu.