Lợi ích của việc có một khu vườn gia đình

Cho dù bạn có một mẫu đất hoặc một vài chậu trên ban công, hãy trồng một khu vườn gia đình: Tất cả bạn sẽ sống khỏe mạnh hơn! Làm vườn là một hoạt động dễ dàng để chia sẻ và bạn sẽ thu hoạch được lợi ích cùng với rau tươi, hoa đầy màu sắc và các loại thảo mộc thơm. Thậm chí tốt hơn, bạn không cần phải đợi cây của bạn nở hoa để thấy những lợi ích đó. Một số trong số họ (như giảm căng thẳng) gần như ngay lập tức.

Khi cha mẹ và con cái cùng làm việc để trồng và chăm sóc một khu vườn, tất cả họ đều có thể tận hưởng những đặc quyền này.

Hoạt động thể chất

Làm vườn và làm vườn là những bài tập cường độ vừa phải, mà tất cả chúng ta cần mỗi ngày (trong ít nhất 30 phút). Mặc dù chăm sóc khu vườn gia đình của bạn không đòi hỏi các hoạt động mạnh mẽ như nói, chạy hoặc chơi tennis đơn, nó vẫn có lợi cho cơ thể của bạn. Đối với một điều, nghiên cứu cho thấy rằng một khi bạn bắt đầu làm vườn, bạn thường tiếp tục trong hơn 30 phút được đề nghị. Và làm vườn kết hợp tăng cường kỹ năng vận động tinh và kéo dài.

Căng thẳng thấp hơn, tâm trạng tốt hơn

Làm vườn là giảm căng thẳng tuyệt vời cho sự kết hợp của các lý do hấp dẫn: tiếp xúc với không khí trong lành và ánh sáng mặt trời, thư giãn và lặp đi lặp lại, và thậm chí tiếp xúc với vi khuẩn vô hại trong đất giúp giải phóng serotonin trong não.

Thời gian ngoài trời

Trẻ em có xu hướng dành nhiều thời gian trong nhà, điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hành vi và sức khỏe của chúng. Một khu vườn gia đình giúp họ bên ngoài tận hưởng và trải nghiệm thế giới tự nhiên.

Ngủ ngon hơn

Tất cả những điều trên (hoạt động thể chất, giảm căng thẳng, ở bên ngoài) có thể góp phần mang lại giấc ngủ ngon hơn cho mọi người. Và giấc ngủ tốt hơn, đến lượt nó, có thể cải thiện hành vi và hiệu suất của trẻ em ở trường.

Ăn uống lành mạnh

Những đứa trẻ trồng rau ăn rau quả hoặc ít nhất, chúng sẵn sàng nếm những loại rau lạ, đây là bước đầu tiên để kết hợp những hương vị mới đó vào chế độ ăn uống của chúng. Những người trưởng thành làm vườn cũng có nhiều khả năng ăn nhiều trái cây và rau quả hơn những người không làm vườn.

Thời gian cho gia đình

Lập kế hoạch, gieo hạt và chăm sóc một khu vườn gia đình cung cấp các hoạt động thể chất với mục đích được chia sẻ bởi mọi người. Nó giúp dạy cho trẻ em trách nhiệm và cho chúng cảm giác hoàn thành. Nó mang đến cho tất cả các bạn một dự án để làm việc trên cộng đồng và tận hưởng cùng nhau, điều này củng cố mối quan hệ gia đình của bạn.

Dự án cho Khu vườn gia đình của bạn

Tham khảo ý kiến ​​của một người hàng xóm chuyên gia, một thành viên gia đình, một vườn ươm địa phương hoặc một dịch vụ khuyến nông hợp tác để tìm hiểu những cây nào sẽ phát triển tốt nhất ở nơi bạn sống. Bạn có thể xem xét đầu tư vào một thùng mưa và bắt đầu một đống phân ủ để làm cho khu vườn của bạn thân thiện hơn với Trái đất.

Nếu bạn có không gian ngoài trời hạn chế, trồng trong các thùng chứa là một cách tốt để thử làm vườn. Ngay cả khi bạn có không gian, bắt đầu với các thùng chứa có thể là một giới thiệu tốt về làm vườn cho những người nhỏ bé.

Rau

Bắt đầu chúng từ hạt giống, hoặc mua cây giống để bắt đầu nhảy. Nếu con bạn có một loại rau yêu thích, chắc chắn đáng để chúng cố gắng tự trồng. Bạn có thể tìm thấy những món yêu thích như cà rốt, đậu chuỗi, ớt chuông và khoai tây trong những màu tím hấp dẫn trẻ em. Cà chua cũng vậy, có hàng chục màu sắc, hình dạng và kích cỡ.

Các loại cây phát triển nhanh, chẳng hạn như củ cải, đậu Hà Lan, dưa chuột và nhiều loại thảo mộc, đang làm hài lòng trẻ em phát triển. Và nếu con bạn rất nhỏ, hãy nhớ rằng chúng dễ trồng rau hơn với hạt lớn hơn, như đậu Hà Lan, ngô và đậu.

Hoa

Có rất nhiều lựa chọn cho việc liên quan đến trẻ em trong việc làm vườn hoa. Hãy để họ chọn ra một số hạt giống dựa trên những hình ảnh đẹp trên các gói. Hoặc chọn tham gia bộ phim truyền hình với những bông hoa hướng dương dễ trồng, có thể cao tới tám feet. Hoa cúc đơn giản tạo ra rất nhiều hoa cho trẻ em thưởng thức, trưng bày và làm thủ công. Những loài hoa khác dễ trồng (và do đó ít dẫn đến thất vọng) là cúc vạn thọ, cá hồng và hoa phong lữ.

Bạn cũng có thể quyết định trồng với một mục tiêu trong đầu, chẳng hạn như tạo ra một vườn bướm đầy những cây thu hút và nuôi dưỡng những con bướm. Bạn sẽ có được sự hài lòng khi trồng những thứ đẹp đẽ trong khi chào đón những sinh vật xinh đẹp.

Trái cây

Cây ăn quả có thể khó chăm sóc và có thể mất vài năm để thu hoạch. Nhưng dâu tây rất dễ trồng từ hạt hoặc cây, và quả mâm xôi hoặc quả mâm xôi cũng có thể là một lựa chọn (cộng với chúng là cây lâu năm và sẽ quay lại hàng năm). Nếu bạn sống trong một khí hậu rất ấm áp hoặc giữ chúng trong nhà, bạn cũng có thể trồng các loại trái cây có múi của riêng mình.

Công việc gia đình dành cho trẻ em

Trẻ em có thể làm rất nhiều công việc cho khu vườn của gia đình bạn, độc lập hoặc bên cạnh người lớn. Mặc dù bạn không muốn chúng bị đốt cháy trong những công việc tẻ nhạt như nhổ cỏ, nhưng chịu trách nhiệm là một phần của những gì làm cho một khu vườn gia đình có ý nghĩa. Đặt mục tiêu, chẳng hạn như xóa một khu vực nhỏ, được chỉ định hoặc làm việc trong 15 phút, sau đó làm việc khác.

Tùy thuộc vào độ tuổi của họ, trẻ em có thể:

• Thu thập gậy và các mảnh vụn khác
• Trải vỏ cây hoặc mùn
• Rắc thức ăn
• Mang phân trộn vào đống phân ủ
• Cây tưới nước có thể tưới hoặc vòi
• Cào lá
• Weed (với hướng dẫn tốt về những gì để nhổ và những gì để giữ)
• Đào hố cho hạt hoặc cây
• Thu hoạch trái cây hoặc rau từ vườn
• Cắt hoa cho một bó hoa (một lần nữa, hướng dẫn tốt sẽ rất quan trọng!)
• Cắt cỏ (từ 10 tuổi trở lên)

Dù bạn chọn làm gì, hãy đảm bảo giáo dục con bạn trên đường đi. Bạn sẽ phát triển trí não của anh ấy cùng với cây trồng của gia đình bạn.