Làm thế nào để đưa con bạn qua giai đoạn thực phẩm cầu kỳ

Giống như kiểm tra sức mạnh của từ "không" hoặc từ chối cho phép bạn thay tã cho con, việc quấy khóc về thức ăn là điều bình thường đối với trẻ mới biết đi. Và cũng giống như những hành vi cố gắng khác, điều này cũng sẽ vượt qua nhưng sẽ cần một số trợ giúp từ bạn để khiến cô ấy trở thành một người ăn uống lành mạnh và háo hức hơn.

Một trong những cách tốt nhất để vượt qua giai đoạn "con tôi sẽ không ăn" là sử dụng cách tiếp cận giống như khi bạn dạy con cách cất đồ chơi. Lần đầu tiên bạn cố gắng để anh ấy dọn dẹp, anh ấy có thể khóc và từ chối, nhưng bằng cách liên tục và bình tĩnh cho anh ấy hết lần này đến lần khác rằng đồ chơi đi vào hộp đồ chơi, cuối cùng anh ấy sẽ lấy nó và làm điều đó mà không nổi giận (hoặc ít nhất là với những cơn giận dữ ít hơn đáng kể). Tất nhiên, có sự khác biệt giữa các bữa ăn và dọn dẹp:

1. Chúng ta thường cảm thấy quan tâm nhiều hơn đến thực phẩm hơn là hộp đồ chơi gọn gàng, vì vậy thật khó để bình tĩnh khi trẻ chống lại việc ăn uống.
2. Cha mẹ có thể cảm thấy một chút tội lỗi hoặc ít nhất là chịu trách nhiệm về việc con họ không chịu ăn; cho dù chúng tôi nấu bữa ăn hay mua nó, chúng tôi thường tự hỏi liệu con mình sẽ không ăn vì chúng tôi đang phục vụ thức ăn "sai".

Đây là những phản ứng tự nhiên, tình cảm với tình huống. Nhưng bạn không nên từ chối ăn cá nhân. Quay mũi tại súp gà có liên quan nhiều hơn đến giới hạn kiểm tra hoặc miễn cưỡng thử một cái gì đó mới tại thời điểm đó. Đối với những lo ngại về việc con bạn bỏ lỡ lượng calo hoặc dinh dưỡng thiết yếu, thời gian quấy khóc sẽ không ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe của con bạn. Ngoài ra, bằng cách thực hiện một vài bước quan trọng, bạn sẽ có thể đưa cô ấy vượt qua giai đoạn này và ăn một chế độ ăn uống cân bằng tổng thể sớm.

Hãy ghi nhớ nhu cầu dinh dưỡng đơn giản của trẻ tập đi

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) lưu ý rằng bạn nên thường xuyên cung cấp một loạt các thực phẩm lành mạnh từ bốn nhóm dinh dưỡng cơ bản:

• Thịt, cá, thịt gia cầm, trứng
• sữa
• Hoa quả và rau
• ngũ cốc, bánh mì, mì ống, gạo

Nhưng điều đó không có nghĩa là anh ta cần ăn từ tất cả các nhóm đó vào mỗi bữa ăn hoặc thậm chí mỗi ngày. Mục tiêu, theo AAP từ Chăm sóc em bé và trẻ nhỏ của bạn, đó là "chế độ ăn uống của con bạn sẽ cân bằng trong vài ngày."

Hãy nhớ rằng, trẻ mới biết đi chỉ cần 1000 calo mỗi ngày. Nếu con bạn chỉ ăn một phần nhỏ thức ăn khi ngồi, bé vẫn có thể đạt được lượng calo đó bằng cách ăn ba bữa chính và hai bữa phụ mỗi ngày.

Phục vụ một lần, hai lần … Năm mươi lần nếu cần thiết

Một đứa trẻ có thể chống lại thức ăn mới vì một số lý do, nhưng chỉ vì trẻ mới biết đi đã nhổ bơ vào lần đầu tiên, lần thứ hai hoặc lần thứ ba bạn cho chúng ăn, không có nghĩa là một ngày nào đó nó sẽ biến thành một con quỷ guacamole. Quan trọng nhất, đừng nhanh chóng dán nhãn cho con bạn kén chọn; đó có thể là một lời tiên tri tự hoàn thành (bạn đối xử với cô ấy như một đứa trẻ không ăn rau, cô ấy sẽ ngừng ăn chúng).

Stephanie Gallagher, Hướng dẫn nấu ăn cho trẻ em của chúng tôi, giải thích có nhiều cách bạn có thể làm ấm trẻ em bằng rau. Về cơ bản, cô đề nghị biến chúng thành một phần trong cuộc sống của con bạn, chấp nhận rằng con bạn có thể không ăn chúng lúc đầu, nhưng một ngày nào đó những hạt đậu đó sẽ biến mất khỏi đĩa của cô.

Phục vụ các loại thực phẩm khác nhau rất quan trọng, nhưng những cách khác để mua hàng từ trẻ mới biết đi là biến anh ấy thành một phần của quá trình nấu ăn. Đưa anh ta đi mua rau. Trong thực tế, hãy để anh ta chạm và ngửi chúng ở chợ. Ngồi cho anh ta trên ghế cao trong khi bạn nấu ăn và lén cho anh ta một số thứ bạn đang làm giống như một món ăn: "Yum, yum! Hãy thử một ít đậu xanh!"

Làm cho bữa ăn vui vẻ

Quay trở lại với sự tương tự làm sạch đồ chơi, bạn có thể có những cách khác để thúc đẩy trẻ dọn dẹp phòng chơi. Giống như hàng triệu hộ gia đình khác ở Mỹ, chúng tôi hát Barney Dọn dẹp bài hát. Và nó hoạt động để thúc đẩy trẻ mới biết đi vì nó biến việc dọn dẹp thành một hoạt động vui vẻ.Âm nhạc có thể làm điều tương tự cho giờ ăn. Bát, thìa và cốc đặc biệt cũng có thể khiến bé nhỏ của bạn hào hứng khi ngồi xuống bàn (ngay cả khi cô ấy ngồi trên một chiếc ghế cao riêng biệt).

Hãy là một hình mẫu

Tất nhiên, ăn cùng nhau là một cách mạnh mẽ để làm cho thời gian trở nên đặc biệt. Đó cũng là cách tốt nhất để trẻ tập đi học cách ăn. Có một câu chuyện về một người mẹ quan tâm vì đứa trẻ mới biết đi của mình không tự ăn và chống lại việc thử các loại thức ăn mới. Thực tế là, người mẹ sẽ luôn nuôi con một mình. Bản thân cô không bao giờ ngồi xuống ăn sáng hoặc ăn trưa, và cô đợi cho đến khi em bé nằm trên giường để ăn tối với chồng. Vì vậy, trẻ mới biết đi không bao giờ thực sự phải xem thời gian bữa ăn được cho là như thế nào: "Ồ, đó là cách chúng ta sử dụng thìa.

Hãy nhìn mẹ tôi thử khoai lang và yêu thương!"

Liên quan đến việc bao gồm một đứa trẻ mới biết đi trong bữa ăn gia đình của bạn, bạn có thể bắt đầu phục vụ cùng một loại thực phẩm cho trẻ mới biết đi của bạn. Bạn có thể cần thực hiện các điều chỉnh như không thêm nước sốt vào rau hoặc tách ra một số phần của bữa ăn. Ngay cả khi trẻ mới biết đi của bạn chỉ ăn một vài miếng giá vé "trưởng thành" cùng với một thứ gì đó được nghiền nát và chập chững hơn, việc bé quen với kết cấu và khẩu vị trưởng thành hơn sẽ giúp bạn sẵn sàng ăn thức ăn của bạn một cách thường xuyên.

Bí quyết đóng cọc chứng khoán tốt cho trẻ em

Khi chúng tôi nói "tốt cho trẻ em", chúng tôi thực sự có nghĩa là "tốt cho cả gia đình bạn." Hãy thử các công thức nấu ăn cho trẻ mới biết cho phép bạn tạo ra các bữa ăn lành mạnh cho cả gia đình bằng cách sử dụng ít nhiều các thành phần tương tự. Bạn có thể điều chỉnh một số trong số này để đáp ứng nhu cầu của một đứa trẻ mới biết đi vẫn cần thức ăn xay nhuyễn một chút và bạn có thể giới thiệu cho vợ / chồng hoặc con lớn của mình những món ăn mới thú vị, thân thiện với trẻ vì chúng đậm đặc hơn về mặt dinh dưỡng và có thể bổ dưỡng vỡ thành thức ăn cầm tay.

Điểm mấu chốt

Sẽ mất bao lâu trước khi con bạn sẵn sàng ăn một cọng bông cải xanh hoặc không ném bát của mình qua phòng? Không có cách nào để nói. Trong một số trường hợp, trẻ em tiếp tục kén chọn hơn những năm tháng chập chững. Nếu con bạn bị dị ứng, các vấn đề về cảm giác hoặc chậm phát triển, điều đó thậm chí còn có khả năng hơn. Tuy nhiên, trong hầu hết các tình huống, sự kiên nhẫn và cách tiếp cận tích cực với thực phẩm có thể giúp bạn vượt qua giai đoạn không có gì ngoài màu be và các nhu cầu khác. Một ngày nào đó, bạn thực sự có thể đang tìm kiếm công thức nấu ăn mới thú vị cùng nhau.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?