Xử lý áp lực ngang hàng trong gia đình sau khi chẩn đoán

Được chẩn đoán mắc bệnh hoặc bệnh không phải lúc nào cũng dễ dàng điều hướng. Nhiều khả năng, bạn sẽ trải qua rất nhiều cảm xúc khác nhau, bao gồm tức giận, thất vọng và thậm chí là đau buồn. Và bạn thậm chí có thể cảm thấy hơi choáng ngợp trước quá trình ra quyết định. Nhưng khi bạn thêm áp lực ngang hàng gia đình vào hỗn hợp, trải nghiệm của bạn có thể cảm thấy thậm chí còn dữ dội hơn.

Mặc dù các thành viên gia đình là một phần quan trọng của bất kỳ kế hoạch điều trị nào, họ nên trao quyền cho bạn đưa ra lựa chọn của riêng bạn. Đôi khi, mặc dù, các thành viên gia đình cảm thấy cần phải kiểm soát tình hình. Do đó, họ có thể gây áp lực cho bạn tuân theo một kế hoạch điều trị cụ thể hoặc yêu cầu bạn điều chỉnh lối sống của mình theo một cách nhất định. Trong khi nhiều thành viên trong gia đình được thúc đẩy bởi tình yêu và muốn những gì họ cảm thấy tốt nhất cho bạn, điều quan trọng là họ nhận ra rằng khi nói đến sức khỏe của bạn, cuối cùng đó là quyết định của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn đưa ra quyết định và lựa chọn tốt nhất cho bạn mà không chịu áp lực từ gia đình.

Nếu bạn có một số thành viên gia đình quá nhiệt tình dường như muốn kiểm soát kế hoạch điều trị của bạn, đây là một số cách để xử lý tình huống bằng chiến thuật và tình yêu.

Nhận ra rằng các thành viên gia đình của bạn quan tâm và muốn giúp đỡ

Hầu hết thời gian, các thành viên gia đình gây áp lực cho bạn đưa ra quyết định hoặc tuân theo các kế hoạch điều trị cụ thể vì họ yêu bạn và muốn những gì họ cảm thấy là tốt nhất. Nhưng nếu bạn không cảm thấy những gì họ đề xuất là phù hợp với bạn, đừng cảm thấy áp lực khi làm theo lời khuyên của họ.

Thay vào đó, hãy thừa nhận đề xuất của họ và cảm ơn họ vì lời khuyên của họ, nhưng nói với họ rằng bạn sẽ đi một con đường khác với sự điều trị của bạn. Có thể họ nghĩ rằng họ đang giúp đỡ bằng cách đưa ra đề xuất cho bạn, vì vậy hãy cố gắng đừng nổi giận hoặc phòng thủ.

Hãy vững vàng khi trả lời

Nếu thành viên gia đình của bạn thách thức quyết định của bạn hoặc muốn tranh luận về quan điểm của mình, đừng cảm thấy bắt buộc phải nuông chiều loại hành vi này. Đơn giản chỉ cần nói rằng bạn đang đi một con đường khác ngay bây giờ và bạn đánh giá cao lời khuyên của họ.

Đừng cố gắng biện minh cho quan điểm của bạn hoặc giải thích tất cả các nghiên cứu mà bạn đã thực hiện. Điều này chỉ kéo dài cuộc trò chuyện và mang lại ấn tượng sai lầm rằng thành viên gia đình nên có một số tiếng nói trong các quyết định chăm sóc sức khỏe của bạn. Cuối cùng, đây là cuộc sống của bạn mà bạn đang thảo luận và bạn cần đưa ra quyết định phù hợp với mình.

Cho phép bản thân để tránh những người không thể tôn trọng ranh giới của bạn

Ngay bây giờ, bạn nên tập trung vào việc chăm sóc bản thân. Và nếu các thành viên khác trong gia đình không thể làm điều đó bằng cách gây áp lực cho bạn để làm những điều khác biệt hoặc bằng cách đặt câu hỏi cho quyết định của bạn, thì họ đang khiến mọi thứ trở nên khó khăn hơn mức cần thiết.

Hoàn toàn chấp nhận được khi đặt khoảng cách giữa bạn và bất kỳ ai không ủng hộ những gì bạn đang trải qua. Thay vào đó, hãy bao quanh bản thân bạn với những người tôn trọng quyết định của bạn và sẽ không gây thêm áp lực cho bạn để tuân thủ.

Tập trung vào việc chăm sóc bản thân, không làm hài lòng người khác

Mọi người hài lòng là hành vi không lành mạnh không có chỗ trong việc ra quyết định chăm sóc sức khỏe. Hãy nhớ rằng, bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người, bạn cũng không nên thử.Ngay bây giờ bạn nên tập trung vào việc trở thành đối tác với nhóm chăm sóc sức khỏe của mình và không lo lắng về việc liệu các thành viên gia đình có thích bạn hay lựa chọn của bạn hay không.

Nếu bạn đấu tranh với những người làm hài lòng hoặc bạn cảm thấy khó khăn khi nói không với những người thân trong gia đình, thì hãy phát triển kỹ năng quyết đoán của bạn. Sẽ rất lành mạnh và được trao quyền để nói đứng lên cho chính mình và nói không với các quyết định không phù hợp với kế hoạch điều trị của bạn.

Xác định các khu vực mà bạn cần giúp đỡ và yêu cầu

Khi bạn được chẩn đoán mắc một căn bệnh nghiêm trọng hoặc một căn bệnh, nó có thể khiến các thành viên trong gia đình cảm thấy bất lực và sợ hãi. Vì lý do này, nhiều người muốn nhảy vào và tiếp quản. Họ làm rất nhiều nghiên cứu về tình trạng của bạn và đưa ra lời khuyên không được yêu cầu. Một cách để đối phó với phản ứng này là chuyển hướng mong muốn của họ để giúp bạn. Hãy cho họ biết những gì bạn thực sự cần.

Ví dụ, nếu ăn các bữa ăn tốt cho sức khỏe là một phần quan trọng trong kế hoạch của bạn, thì hãy yêu cầu họ giúp bạn lên kế hoạch thực đơn hàng tháng hoặc thực hiện một số bữa ăn cho những ngày mà bạn không cảm thấy thích nấu ăn. Nếu bạn không còn có thể lái xe, sau đó yêu cầu họ có mặt để đưa bạn đến các cuộc hẹn của bạn. Lập một danh sách những điều thực sự sẽ giúp bạn ra ngoài. Sau đó, khi họ gây áp lực cho bạn làm điều gì đó không nằm trong kế hoạch của bạn, hãy nói điều gì đó như: "Cảm ơn bạn đã gợi ý. Nhưng điều tôi thực sự cần giúp đỡ là đến và từ các cuộc hẹn hóa trị của tôi. với?"

Bao quanh bản thân bạn Những người trao quyền và hỗ trợ bạn

Những gì bạn đang trải qua không dễ dàng và bạn cần một hệ thống hỗ trợ vững chắc. Bạn cần những người trong cuộc sống của bạn, những người sẽ không chỉ tin tưởng vào quyết định của bạn mà còn trao quyền cho bạn biện hộ cho chính mình. Hơn nữa, một hệ thống hỗ trợ tốt sẽ xác nhận cảm xúc của bạn, thể hiện sự đồng cảm và tôn trọng lựa chọn của bạn.

Hãy tìm những người không chỉ tốt bụng mà còn thực tế và xác thực. Bạn có nhiều khả năng là chính mình và để sự cảnh giác của bạn xung quanh những người không cảm thấy cần phải giả vờ. Hơn nữa, những người bạn này sẽ coi bạn như một người bình đẳng và tin tưởng vào quyết định của bạn. Họ cũng không ngại nói lên suy nghĩ của mình. Họ nói với bạn khi họ không đồng ý mà không thúc ép bạn thay đổi hướng hành động.

Cuối cùng, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về tình huống của mình khi bạn có thể biện hộ cho chính mình cả trong số các thành viên gia đình và nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn. Và bạn sẽ trở thành một người tiêu dùng chăm sóc sức khỏe tốt hơn.