Tùy chọn cho những gì để mặc dưới quần áo tập luyện

Quyết định mặc gì dưới trang phục tập luyện của bạn mang đến những lo ngại về ngoại hình, sự thoải mái, sự hỗ trợ và thậm chí là những đường nét hầm hố. Những gì bạn thường mặc có lẽ sẽ không phục vụ bạn tại phòng tập thể dục. Giống như bạn chọn quần áo tập luyện để di chuyển với cơ thể, bạn cần đồ lót cũng sẽ thực hiện và không cản trở bạn.

Áo ngực thể thao

Một chiếc áo ngực thể thao là một lựa chọn hợp lý cho thể dục nhịp điệu, chạy bộ và bất kỳ hoạt động nào liên quan đến nhảy. Nhưng bạn cũng sẽ thấy nó là một lựa chọn tốt cho Pilates, yoga và hầu hết mọi hoạt động tập thể dục. Áo ngực thể thao cung cấp hỗ trợ để giảm độ nảy và chuyển động không thoải mái. Chúng được thiết kế để di chuyển tốt khi bạn xoay và uốn cong.

Áo ngực thể thao đã đi một chặng đường dài trong nhiều năm qua và bạn có thể tìm thấy chúng trong bất kỳ phong cách nào bạn cần để phù hợp với hình dạng của bạn và cắt ngọn của bạn. Trong khi các kiểu ban đầu được nén, bạn có thể tìm thấy các kiểu hỗ trợ mà không làm phẳng bạn hoàn toàn.

Chọn áo ngực thể thao làm bằng vải thoáng khí, thấm mồ hôi thay vì cotton. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa chafing và sẽ thoải mái hơn trong khi tập thể dục. Nếu bạn có bộ ngực nhỏ và không có vấn đề gì với việc nảy, bạn có thể muốn tập thể dục mà không có áo ngực, hãy lưu ý rằng nứt núm vú là vấn đề phổ biến mà áo ngực thể thao có thể ngăn ngừa. Vùng dưới ngực của bạn cũng dễ bị nứt nẻ, vì vậy hãy chọn một chiếc áo ngực có độ đàn hồi mịn ở vùng đó và sử dụng các chế phẩm chống chafing nếu bạn vẫn gặp vấn đề.

Đồ lót

Quyết định loại đồ lót nào để mặc ở phía dưới có thể mất một số thử nghiệm. Mỗi người phụ nữ có một hình dạng và phong cách khác nhau. Bạn có thể thấy rằng quần đùi, quần đùi, quần short bé trai hoặc bikini của bạn làm bạn khó chịu khi bạn tập thể dục và thật tốt khi thử nghiệm kiểu đồ lót nào phù hợp nhất với hoạt động và dáng người của bạn.

Nguyên tắc đầu tiên là các loại vải thấm ẩm và thoáng khí được ưa thích để tập luyện. Trong khi các quy tắc cotton cho mặc cả ngày, cho tập luyện bạn có thể muốn các loại vải tốt hơn trong việc vận chuyển độ ẩm ra khỏi làn da của bạn. Bông thở, nhưng nó có thể không theo kịp khi bạn bị đổ mồ hôi.

Tập thể dục có thể làm tăng kích ứng từ đồ lót của bạn, vì vậy hãy chọn vải trơn thay vì ren và tránh các thiết kế có viền. Đàn hồi quanh hông và mở chân không nên quá chặt đến nỗi bạn kết thúc bằng việc chafing khi bạn di chuyển.

Mặc thong là một lựa chọn phổ biến để tự do di chuyển và tránh những đường dây quần lót. Nhưng bạn sẽ cần đảm bảo rằng nó không chà xát sai cách và gây kích thích ở háng của bạn. Trong trường hợp xấu nhất, điều đó có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng âm đạo. Bạn có thể muốn tìm kiếm các thiết kế có dây thắt lưng rộng hơn cho thoải mái.

Nhiều thiết kế quần chạy bộ và quần short tập thể dục có lớp lót tích hợp và không yêu cầu mặc đồ lót. Đó có thể là một lựa chọn thoải mái.

Bạn cũng có thể tránh các dòng quần lót với thiết kế đồ lót của J Racer và các nhãn hiệu khác được cắt bằng laser và được sản xuất mà không có dây thun. Kết quả là, vải không tạo ra một đường thẳng trên da của bạn.

Để ngăn ngừa kích ứng và nguy cơ nhiễm trùng, hãy thay đồ lót khô, sạch sau khi tập luyện. Giữ cho da và bộ phận sinh dục của bạn khô là cách tốt nhất để tránh những vấn đề này.

Shaplass

Thật hấp dẫn khi đeo kính râm mà ngay lập tức thực hiện những gì lớp tập thể dục của bạn sẽ mất ít nhất vài tuần để hoàn thành. Nhưng tốt nhất là bạn nên chống lại sự thôi thúc này, đặc biệt nếu bạn đang tham gia lớp học Pilates hoặc yoga. Bạn cần có thể thở tự do và người hướng dẫn của bạn cần có khả năng nhìn thấy chính xác những gì bạn đang làm.

Mặt khác, nếu bạn cần một chút shaplass để cảm thấy đủ thoải mái, hãy đến lớp tập thể dục hoặc mặc quần áo tập thể dục ở nơi công cộng, hãy đi và mặc Spanx hoặc một nhãn hiệu khác.