Thời tiết nóng có thể làm chậm suy nghĩ ở những người bị MS

Các nhà nghiên cứu từ Quỹ Kessler, với sự tài trợ của Hiệp hội MS quốc gia và Viện sức khỏe quốc gia, đã tiến hành một nghiên cứu so sánh chức năng nhận thức trong các điều kiện nhiệt độ khác nhau ở 40 người mắc bệnh đa xơ cứng và 40 người không mắc bệnh đa xơ cứng.

Dữ liệu cho thấy những người bị MS ghi điểm kém hơn 70% trong các bài kiểm tra về bộ nhớ và tốc độ xử lý trong những ngày nóng, trong khi những người không có MS lại ghi điểm tương tự trong những ngày nóng và lạnh.

Dựa trên những kết quả này, các tác giả của nghiên cứu đã chỉ ra rằng tính thời vụ có thể thực sự ảnh hưởng đến kết quả thử nghiệm lâm sàng. Ví dụ, nếu những người đăng ký dùng thử vào mùa hè và được theo dõi trong sáu tháng, một loại thuốc để điều trị rối loạn chức năng nhận thức (hoặc nhiều triệu chứng MS khác) có vẻ như nó hoạt động rất tốt, trong thực tế, phần lớn sự cải thiện này có thể chỉ đơn giản là là do nhiệt độ giảm.

Đó là điều thú vị từ góc độ khoa học, nhưng thông tin về nhiệt và nhận thức này có ý nghĩa gì đối với những người bị MS? Không có phương pháp điều trị nào có hiệu quả đối với rối loạn chức năng nhận thức, nhưng có một số điều chúng ta có thể làm để giúp chính mình.

Hỏi về chỗ ở tại nơi làm việc

Nếu bạn cảm thấy thoải mái, bạn có thể muốn giải thích với đồng nghiệp tại nơi làm việc rằng thời tiết nóng khiến bạn gặp khó khăn hơn một chút và bạn muốn làm tốt công việc, nhưng cần một chút giúp đỡ. Hãy cụ thể trong những gì bạn muốn. Chẳng hạn, bạn có thể yêu cầu được chuyển khỏi một tình huống có bạn bên ngoài trong những tháng nóng. Bạn có thể yêu cầu một quạt hoặc nhiệt độ thấp hơn trong văn phòng của bạn. Một tủ lạnh mini để chứa nước lạnh hoặc một túi nước đá cũng có thể hữu ích. Nếu bạn thấy mình đổ mồ hôi tại nơi làm việc, bạn có thể hỏi về việc mặc quần áo thoáng, nhẹ trong những tháng hè.

Giảm thiểu sự hỗn loạn trong môi trường của bạn

Nhiều người trong chúng ta là kẻ thù của chính mình khi bị rối loạn nhận thức. Chúng tôi cố gắng đa nhiệm khi sống trong một thế giới với tiếng ồn và sự bừa bộn liên tục, dẫn đến một chu kỳ căng thẳng và thất vọng.

Hãy thử những mẹo đơn giản này để giảm thiểu sự hỗn loạn trong nhà và môi trường làm việc của bạn, đặc biệt là vào mùa hè khi bạn có thể thấy mình ở trong nhà nhiều hơn.

• Dọn dẹp nhà cửa thường xuyên, giúp cả nhà tham gia, giao việc cho từng thành viên.
• Vứt bỏ hoặc tặng quần áo, đồ chơi và đồ nội thất bạn không sử dụng nữa
• Tắt tivi và tận hưởng thời gian yên tĩnh hoặc gia đình
• Tập trung vào một điều tại một thời điểm khi bạn nói chuyện điện thoại, chỉ tập trung vào cuộc trò chuyện. Đừng đồng thời sửa bữa tối, lướt Internet và để mắt đến trẻ mới biết đi của bạn

Giữ bình tĩnh

Để giúp suy nghĩ và trí nhớ của bạn, bạn cần giữ bình tĩnh.Trong những tháng nóng hoặc nếu bạn dự đoán môi trường nhiều mồ hôi hoặc ẩm ướt, hãy chuẩn bị các thiết bị làm mát như áo làm mát, đồ uống lạnh, khăn ướt để đặt trên cổ hoặc cổ tay, quạt cầm tay, ô hoặc mũ để che nắng và bông nhẹ quần áo.

Lời của DipHealth

Hãy đối xử tử tế với bản thân. Thật dễ dàng để làm phiền chính mình hoặc thất vọng khi bạn không hoàn thành công việc của mình và / hoặc bạn quên mọi thứ. Nhưng cuối cùng, thật không hữu ích khi trở nên bối rối và tự ti. Thay vào đó, khi bạn cảm thấy những cảm xúc này xuất hiện, hãy cố gắng làm chậm phản ứng của bạn với mọi thứ và tìm ra cách làm cho tình huống trước mắt của bạn tốt hơn.

Đôi khi, bỏ tất cả mọi thứ và có một ly trà đá lạnh lớn là đủ để làm hỏng sự tiêu cực. Những lần khác, có thể mất một chút nỗ lực hơn, như tắm mát hoặc gọi điện thoại cho bạn bè. Dù đó là gì, hãy nhớ là tốt cho chính mình.