Làm thế nào để kết hợp âm nhạc vào các hoạt động cho người cao niên

Đối với mọi Baby Boomer, những người biết điều gì sẽ xảy ra sau khi chúng ta đến đây, hãy đi bộ xuống đường phố, thành viên của thế hệ II trong Thế chiến II mà người mà tôi sẽ thấy bạn gợi nhớ về những ngày trống rỗng và Đêm chờ đợi một người thân yêu. Sức mạnh của âm nhạc và những gì nó làm để mang lại những ký ức là không thể phủ nhận. Đây là một số khoa học và hàm ý cho các giám đốc hoạt động, cũng như cách kết hợp âm nhạc vào các hoạt động của bạn.

Âm nhạc và bộ nhớ

Âm nhạc có sức mạnh không thể nhầm lẫn để kích hoạt khả năng hồi tưởng của bộ não. Nó làm cho chúng ta cảm thấy những cảm xúc từ những thời điểm nhất định trong cuộc sống của chúng ta và mang lại những ký ức gần như thể chúng ta đang sống lại chúng.

Đây là khoa học đằng sau lý do tại sao điều này xảy ra: Khi bạn nghe một bài hát hấp dẫn, các tế bào thần kinh não của bạn sáng lên. Sau này, khi bạn nghe lại cùng một bài hát, những mẫu bộ nhớ ban đầu đó sẽ tự động được tăng cường. Bạn càng nghe thấy nó thường xuyên, các kết nối giữa các nơ-ron trong mô hình càng trở nên lâu dài.

Lợi ích sức khỏe của âm nhạc

Các nghiên cứu quốc gia đã chứng minh rằng người cao niên tham gia vào nghệ thuật cải thiện thể chất và tinh thần. Một nghiên cứu gần đây được thực hiện trên những người mắc chứng mất trí nhớ trong viện dưỡng lão cho thấy rằng sử dụng âm nhạc được cá nhân hóa cho mỗi người đã làm giảm số lượng thuốc chống loạn thần và thuốc chống lo âu mà họ cần phải sử dụng, cũng như giảm các vấn đề về hành vi.

Âm nhạc có khả năng làm giảm sự lo lắng bằng cách làm dịu hoạt động của tế bào thần kinh trong não. Nó cũng có thể làm giảm các triệu chứng trầm cảm bằng cách giúp nhắc nhở mọi người về thời gian tốt đẹp trong cuộc sống của họ. Âm nhạc làm giảm căng thẳng và tăng lưu thông, giảm nhịp tim và nhịp thở trong các nghiên cứu. Ngoài ra, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng âm nhạc có thể làm giảm đau và giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Cách mang âm nhạc vào hoạt động của bạn

Khi chọn âm nhạc cho cư dân, điều quan trọng là bạn phải nhớ rằng trong khi chúng ta học những bài hát mới trong suốt cuộc đời mình, âm nhạc có kết nối bộ nhớ mạnh nhất bao gồm những bài hát chúng ta yêu thích ở tuổi thiếu niên và hai mươi và những bài hát chúng ta nghe cha mẹ hát hoặc chơi khi chúng ta lớn lên lên. Dưới đây là một số ý tưởng để kết hợp âm nhạc vào các hoạt động của bạn:

• Hãy thử phát một danh sách các bài hát mà cư dân của bạn chọn trong các hoạt động nhóm của bạn, đặc biệt là khi chúng liên quan đến nghệ thuật.
• Tạo danh sách phát riêng lẻ để đưa vào máy nghe nhạc Mp3 hoặc iPod mà cư dân có thể mang theo trong suốt cả ngày.
• Tìm một nhạc sĩ địa phương, người biết chơi nhạc xưa và để người dân yêu cầu các bài hát.
• Dành một hoạt động nhóm để thảo luận về bài hát yêu thích của mỗi người và lý do tại sao đó là bài hát yêu thích của người đó, cũng như những kỷ niệm mà nó mang lại.
• Giữ một máy hát tự động đêm hoặc chiều mà bạn chỉ chơi những bài hát mà cư dân yêu cầu.
• Nếu bất kỳ người dân nào chơi một nhạc cụ hoặc hát, hãy khuyến khích họ biểu diễn cho những người khác.