Mối liên quan giữa mệt mỏi và bệnh tuyến giáp

Mệt mỏi là triệu chứng phổ biến của bệnh tuyến giáp. Và, nếu bạn đã trải nghiệm điều đó, bạn sẽ nhận thức sâu sắc rằng đây không phải là sự mệt mỏi điển hình mà nhiều người gặp phải sau một đêm ngủ không ngon giấc hoặc trong một thời gian căng thẳng. Nó thường là một sự suy nhược, kiệt sức không ngừng làm suy yếu chức năng hàng ngày của bạn. Cho dù bạn thấy mình cần một giấc ngủ ngắn vào mỗi buổi chiều để thức dậy vào buổi tối hoặc thức dậy không ngủ và bị mờ não mặc dù ngủ đủ giấc, bạn có thể cảm thấy tốt hơn khi biết rằng mình không cô đơn.

Điều chỉnh liều thuốc tuyến giáp của bạn (theo hướng dẫn của bác sĩ), tinh chỉnh thói quen ngủ và tìm kiếm một nguyên nhân gây mệt mỏi khác có thể làm tăng vấn đề có thể giúp bạn cải thiện triệu chứng bệnh tuyến giáp phổ biến này và sống tốt hơn với tình trạng của bạn.

Một triệu chứng tiết lộ

Mệt mỏi và kiệt sức nghiêm trọng có thể là dấu hiệu chính của tình trạng tuyến giáp không được chẩn đoán hoặc điều trị không đủ. Thật không may, đối với một số bệnh nhân, mệt mỏi vẫn tồn tại ngay cả sau khi điều trị.

Bệnh Hashimoto và suy giáp

Mệt mỏi là một triệu chứng gần như phổ biến của bệnh suy giáp (tuyến giáp hoạt động kém), xảy ra do sự giảm sản xuất hormone tuyến giáp. Một dấu hiệu đáng chú ý là mức độ tuyến giáp của bạn không được điều chỉnh hợp lý có thể là mệt mỏi do xương.

Nó có thể phát triển chậm hoặc xuất hiện đột ngột, khiến bạn hầu như không thể nhấc đầu khỏi gối vào buổi sáng. Bạn có thể cảm thấy như bạn không thể vượt qua một ngày mà không ngủ trưa, hoặc bạn ngủ nhiều hơn bình thường nhưng vẫn cảm thấy hoàn toàn kiệt sức. Bạn có thể không có năng lượng để tập thể dục, hoặc bạn có thể ngủ vào ban ngày hoặc rất nhanh vào ban đêm và cảm thấy khó thức dậy vào buổi sáng.

Nếu bạn đang bị kiệt sức, thường thấy cùng với các triệu chứng suy giáp khác, vấn đề có thể là chứng suy giáp của bạn không được điều trị đầy đủ.

Bệnh Graves và cường giáp

Mệt mỏi cũng là một triệu chứng của cường giáp (tuyến giáp hoạt động quá mức), và nó thường là kết quả của chứng mất ngủ, lo lắng hoặc giấc ngủ bị gián đoạn. Khó ngủ có thể là do cường giáp gây căng thẳng trên cơ thể bạn, bao gồm mạch nhanh, huyết áp cao, tiêu chảy, run rẩy, lo lắng và các triệu chứng khác của cường giáp.

Điều trị

Nếu sự mệt mỏi của bạn liên quan đến bệnh tuyến giáp của bạn, bạn có thể cần một số điều chỉnh thuốc.

Đối với bệnh suy giáp

Khi điều trị của bạn được tối ưu hóa, có nghĩa là nồng độ hormone tuyến giáp của bạn nằm trong các khu vực hẹp cụ thể của phạm vi tham chiếu, bạn có thể thấy rằng sự mệt mỏi của bạn được cải thiện hoặc thậm chí biến mất. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc điều chỉnh liều thuốc thay thế hormone tuyến giáp của bạn để bạn có thể cảm thấy tốt nhất của bạn.

Bệnh suy giáp được điều trị như thế nào

Đối với bệnh cường giáp

Nếu bạn đang sử dụng thuốc chống tuyến giáp và bạn đang dùng quá nhiều thuốc, điều này có thể chuyển chức năng tuyến giáp của bạn sang suy giáp, có thể tạo ra sự mệt mỏi tồi tệ hơn.Và nếu bạn đã cắt bỏ iốt phóng xạ (RAI) hoặc phẫu thuật để cắt bỏ tuyến giáp và bạn không dùng thuốc thay thế hormone tuyến giáp, bạn có thể bị suy giáp và cần điều trị.

Một lần nữa ở đây, nếu bạn đã dùng thuốc thay thế hormone tuyến giáp và bạn vẫn còn mệt mỏi, bạn có thể cần tăng liều để giải quyết các triệu chứng và đưa nồng độ hormone tuyến giáp của bạn vào mức tối ưu.

Thuốc dùng để điều trị bệnh tuyến giáp

Nguyên nhân khác

Nếu bệnh tuyến giáp của bạn được điều trị và bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi kéo dài, có những nguyên nhân khác cần xem xét với bác sĩ.

Phiền muộn

Những người bị suy giáp và cường giáp thường có triệu chứng trầm cảm. Một đánh giá có hệ thống năm 2018 cho thấy bệnh nhân mắc bệnh Hashimoto có nhiều khả năng mắc trầm cảm và lo lắng hơn những người khỏe mạnh. Trên thực tế, khoảng 24 phần trăm dân số này trải qua trầm cảm và gần 42 phần trăm đối phó với sự lo lắng.

Hãy chắc chắn gặp bác sĩ nếu bạn đang gặp phải triệu chứng trầm cảm. Điều trị có thể thay đổi cuộc sống và thường đòi hỏi phải dùng thuốc chống trầm cảm, gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần để trị liệu tâm lý hoặc kết hợp cả hai.

Tất cả về trầm cảm

Chứng ngưng thở lúc ngủ

Khi bạn bị ngưng thở khi ngủ, bạn trải qua những khoảng thời gian ngắn khi bạn ngừng thở khi đang ngủ, thường đi kèm với ngáy. Vì lượng oxy bạn nhận được giảm, ngưng thở thường xuyên có thể gây gián đoạn giấc ngủ và góp phần rất lớn vào cảm giác kiệt sức. Bên cạnh ngáy, mệt mỏi và uể oải, các triệu chứng ngưng thở khi ngủ khác bao gồm thức dậy thở hổn hển, đau đầu vào buổi sáng và thức dậy vào ban đêm để đi tiểu.

Suy giáp có liên quan đến chứng ngưng thở khi ngủ vì nồng độ hormone tuyến giáp thấp có thể ảnh hưởng đến hơi thở của bạn. Một đánh giá có hệ thống năm 2016 về các nghiên cứu về ngưng thở khi ngủ và suy giáp cho thấy 30% người trưởng thành mới được chẩn đoán mắc bệnh suy giáp quá mức cũng bị ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, đây là tình trạng rất phổ biến ở Hoa Kỳ.

Thiếu máu

Thiếu máu, được chỉ định bởi số lượng tế bào hồng cầu thấp, thường gặp trong bệnh suy giáp và đôi khi đó là dấu hiệu đầu tiên của bệnh tuyến giáp. Cùng với mệt mỏi, thiếu máu có thể gây ra các triệu chứng chóng mặt, tim đập thình thịch và khó thở.

Thiếu sắt

Mặc dù thiếu sắt thường dẫn đến thiếu máu, gần đây các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng một số lượng lớn bệnh nhân tuyến giáp có thể bị thiếu sắt gây ra mệt mỏi cực độ không có sự hiện diện của thiếu máu. Nếu đây là trường hợp của bạn, điều trị thiếu sắt có thể cải thiện đáng kể các triệu chứng mệt mỏi của bạn.

Thiếu sắt với bệnh tuyến giáp

Đau cơ xơ hóa

Nếu bạn bị mệt mỏi kéo dài, suy nhược và kèm theo các triệu chứng khác như đau nhức và đau cơ lan rộng, bạn có thể bị đau cơ xơ hóa. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy 30% đến 40% bệnh nhân bị rối loạn tuyến giáp tự miễn cũng bị đau cơ xơ hóa.

Các triệu chứng chồng chéo của Mệt mỏi mãn tính, Đau cơ xơ hóa và Bệnh tuyến giáp

Thói quen ngủ kém

Mặc dù chứng mất ngủ và ngủ không ngon giấc có thể liên quan đến bệnh tuyến giáp tiềm ẩn của bạn, nhưng việc tập thói quen ngủ kém cũng có thể góp phần vào sự mệt mỏi của bạn. Theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia, người trưởng thành cần bảy đến tám giờ ngủ mỗi đêm, tuy nhiên một tỷ lệ đáng kể không thường xuyên nhận được số tiền này.

Xem xét bổ sung

Bên cạnh các điều kiện được liệt kê ở trên, có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn khác gây ra mệt mỏi, chẳng hạn như các vấn đề sức khỏe khác như bệnh thận hoặc gan mãn tính, nhiễm trùng, rối loạn lo âu hoặc lạm dụng rượu hoặc ma túy. Ngoài ra còn có khả năng tác dụng phụ của thuốc, tập thể dục quá nhiều hoặc quá ít và không ăn một chế độ ăn uống lành mạnh nhất quán.

Làm thế nào để đối phó

Nói chuyện với bác sĩ của bạn và thực hiện một số thay đổi lối sống để đối phó với sự mệt mỏi của bạn cũng có thể giúp ích, đặc biệt là nếu thuốc của bạn đã được điều chỉnh. Dưới đây là một số mẹo để thử:

• Nghỉ ngơi nhiều hơn. Nếu bạn thường xuyên mệt mỏi mặc dù điều trị tuyến giáp của bạn được tối ưu hóa, bạn có thể bị cám dỗ tiếp tục đổ lỗi cho tuyến giáp của bạn. Nhưng đây là một thử nghiệm đơn giản: Trong một tuần, hãy làm việc để có ít nhất tám giờ ngủ mỗi đêm. Nếu bạn cảm thấy tốt hơn và tràn đầy năng lượng hơn, vấn đề của bạn có thể là thiếu ngủ mãn tính thay vì vấn đề về tuyến giáp được điều trị kém (hoặc, ít nhất, việc thiếu ngủ có thể là một yếu tố góp phần quan trọng). Ngoài ra, hãy nhớ rằng bạn chỉ cần ngủ nhiều hơn trước đây, ngay cả khi điều trị tuyến giáp của bạn đã được tối ưu hóa.
• Tối ưu hóa giấc ngủ của bạn. Chất lượng giấc ngủ bạn nhận được cũng quan trọng như số lượng. Bạn có thể bắt đầu có được giấc ngủ chất lượng tốt hơn bằng cách thực hiện các bước để thực hành vệ sinh giấc ngủ tốt. Nếu bạn chỉ đơn giản là không thể có được một kiểu ngủ lành mạnh hơn, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc thử các loại thuốc ngủ không kê đơn như melatonin, Unisom (doxylamine) hoặc các loại thảo mộc như rễ valerian, hoa đam mê hoặc kava kava. Đối với các vấn đề về giấc ngủ mãn tính, bác sĩ có thể khuyên dùng thuốc chống trầm cảm, thuốc chống lo âu hoặc thuốc ngủ theo toa.
• Giữ một cuốn nhật ký giấc ngủ. Bạn có thể thấy có ích khi giữ một cuốn nhật ký giấc ngủ trong một vài tuần. Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia có một tổ chức có thể in được có thể giúp bạn nhận ra các mô hình và các yếu tố phát hiện có thể làm phiền giấc ngủ của bạn để bạn có thể thực hiện các thay đổi cần thiết. Hoặc bạn có thể tìm kiếm một ứng dụng cho điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng sẽ giúp bạn theo dõi giấc ngủ của mình.
• Thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Một số người báo cáo rằng việc thay đổi chế độ ăn uống của họ đã cải thiện sự mệt mỏi của họ, cho dù đó là loại bỏ gluten, đường hoặc sữa, hoặc chỉ cắt bỏ thực phẩm chế biến.
• Hãy di chuyển. Tập thể dục ít nhất vài lần một tuần có thể giúp bạn cảm thấy mệt mỏi hơn vào ban đêm và ngủ ngon hơn. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn đã hoàn thành việc tập luyện của mình vài giờ trước khi đến giờ đi ngủ để cơ thể bạn có thời gian đi xuống khỏi mức cao endorphin của nó.
• Dành thời gian để thư giãn. Căng thẳng có thể có tác động cực kỳ tiêu cực đến cả số lượng và chất lượng giấc ngủ của bạn. Hãy chắc chắn dành thời gian cho bản thân để thực hiện các hoạt động bạn thích và thư giãn để căng thẳng của bạn không chồng chất, khiến bạn mất ngủ kéo dài và thậm chí còn căng thẳng hơn.
• Ở trên đỉnh của căng thẳng. Khi căng thẳng đe dọa để có được điều tốt nhất cho bạn, hãy thử một số hoạt động giải tỏa căng thẳng như đấm bốc, yoga, viết nhật ký, vẽ tranh, chơi nhạc cụ, mát-xa, đi uống cà phê với bạn bè hoặc bóp bóng căng thẳng.

10 cách để ngủ ngon hơn tối nay

Một từ từ DipHealth

Cuối cùng, điều quan trọng là làm cho sự mệt mỏi của bạn được bác sĩ đánh giá kỹ lưỡng. Ngoài khả năng bạn cần điều chỉnh thuốc, thường có nhiều hơn một nguyên nhân gây ra mệt mỏi, chẳng hạn như bệnh tuyến giáp và đau cơ xơ hóa hoặc trầm cảm. Nếu sự mệt mỏi của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến các yếu tố lối sống, những thay đổi lối sống ở trên có thể giúp ích rất nhiều. Ngủ đủ giấc có tầm quan trọng đặc biệt đối với việc quản lý tuyến giáp tổng thể của bạn, vì nghỉ ngơi không đủ và / hoặc chất lượng kém có thể làm tăng nguy cơ mắc một số vấn đề đã gây lo ngại cho nhiều bệnh nhân tuyến giáp, bao gồm giảm chức năng miễn dịch và tăng viêm.