Thiết bị tập thể dục phục hồi chức năng phổi

Nếu bạn không thể tham gia chương trình phục hồi chức năng phổi truyền thống, có một số bài tập phục hồi chức năng phổi mà bạn có thể làm tại nhà, miễn là bạn có thiết bị tập thể dục phục hồi phổi phù hợp và sự chấp thuận của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số lựa chọn tuyệt vời.

1

Máy chạy bộ

Bởi vì nhiều người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) trở nên ít vận động do các triệu chứng của họ, một trong những mục tiêu chính của chương trình phục hồi chức năng phổi là đưa bạn ra khỏi ghế và di chuyển trở lại. Một trong những cách tốt nhất để di chuyển là đi bộ, trên máy chạy bộ hoặc, nếu thời tiết cho phép, trên đường mòn ngoài trời. Một chương trình đi bộ thường xuyên không chỉ giúp bạn nhìn và cảm thấy tốt hơn mà còn giúp cơ thể bạn sử dụng oxy hiệu quả hơn, xây dựng sức bền, tăng cường cơ bắp và cải thiện giấc ngủ.

2

Xe đạp nằm

Một cách tuyệt vời khác để di chuyển là đi xe đạp đứng yên. Nhiều người bị COPD thích một chiếc xe đạp tập thể dục nằm ngửa vì chúng thoải mái hơn và dễ dàng hơn để lên xuống. Đi xe đạp cố định giúp tăng cường cơ bắp chân của bạn, cải thiện điều kiện thể chất của bạn và xây dựng sức bền của bạn.

3

Xe đạp Airdyne

Một thay thế cho xe đạp nằm, một chiếc xe đạp airdyne có một quạt trong đó bánh trước thường là, sử dụng không khí để cung cấp sức đề kháng. Hai điểm cộng bổ sung - quạt tạo ra một luồng không khí mát mẻ trong quá trình tập luyện của bạn để giúp bạn không bị quá nóng và nó có các tay lái di chuyển kết hợp với bàn đạp chân, cho phép bạn tập luyện cơ thể trên cùng một lúc với tập luyện cơ thể thấp hơn.

4

Máy đo thân trên

Nếu bạn bị COPD, điều quan trọng không chỉ là bạn điều kiện và tăng cường sức mạnh cho phần dưới cơ thể mà còn cả phần thân trên của bạn. Máy đo áp lực cánh tay trên là một cách tuyệt vời để điều hòa các cơ bắp trên cơ thể của bạn và tập luyện tim mạch cùng một lúc. Nó cũng thuận tiện để sử dụng, vì nhiều mô hình thực sự ngồi trên bàn của bạn. Hầu hết đều có đèn LED hiển thị tốc độ, quãng đường di chuyển, lượng calo bị đốt cháy và thời gian trôi qua.

Máy đo áp suất cơ thể trên cho phép bạn tập thể dục riêng biệt, thay vì sử dụng một sản phẩm như xe đạp airdyne tập thể dục tay và chân cùng một lúc, điều này có thể gây khó khăn cho một số người. Máy đo áp suất là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn bị chấn thương phần thân dưới hoặc nếu bạn phải ngồi xe lăn.

5

Quả tạ nhẹ

Hầu hết các chương trình phục hồi phổi bao gồm một số loại hình tập tạ với quả tạ. Đối với các bài tập phục hồi phổi tại nhà, các quả tạ nhẹ có thể được sử dụng để thực hiện các bài tập tay, vai và thậm chí là lưng. Nếu bạn thích bơi lội, bạn thậm chí có thể mua quả tạ để sử dụng trong hồ bơi (ảnh minh họa).

6

Ban nhạc thể dục

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, không có chương trình tập thể dục phục hồi chức năng phổi tại nhà sẽ được hoàn thành mà không cần đào tạo kháng thuốc. Một trong những cách tốt nhất - và ít tốn kém nhất - để thực hiện điều này là sử dụng các băng tập thể dục. Ban nhạc tập thể dục ở các mức độ căng thẳng, hoặc sức đề kháng khác nhau. Cách tốt nhất để tiếp cận đào tạo với họ là bắt đầu với một sự căng thẳng nhẹ hơn và làm việc theo cách của bạn khi bạn có được sức mạnh.

Tiết lộ

Nội dung thương mại điện tử độc lập với nội dung biên tập và chúng tôi có thể nhận được bồi thường liên quan đến việc bạn mua sản phẩm thông qua các liên kết trên trang này.