6 thủ thuật siêu thị giúp chuẩn bị bữa ăn dễ dàng

Có phải kế hoạch bữa ăn quá lớn của một công việc hay bạn chỉ không dành thời gian cho nó? Đúng là mất nhiều thời gian hơn nhưng bạn có biết rằng cứ sau 1 phút bạn dành kế hoạch bạn sẽ tiết kiệm được 10 phút thời gian (cảm ơn bạn, Brian Tracey, người đã viết cuốn Eat Eat That Frog, một cuốn sách quản lý thời gian tuyệt vời mà bạn nên chọn thư viện).

Để giúp bạn bắt đầu lập kế hoạch bữa ăn, hãy đến siêu thị yêu thích của bạn và làm theo những lời khuyên này!

1

Làm cho một siêu thị người bạn tốt nhất của bạn

Chọn một cửa hàng mà bạn mua hầu hết thực phẩm tại đó, sau đó ghi nhớ nó. Chú ý cách bạn mua sắm tại cửa hàng, như nơi bạn luôn đến và nơi thực phẩm yêu thích của bạn.

Tiếp theo, làm quen với những người làm việc ở đó.Đặt câu hỏi như khi ngày giao hàng của họ là hoặc nếu họ mang thực phẩm bạn phải đi nơi khác để mua. Cũng giống như trong kinh doanh, các mối quan hệ có thể giúp bạn có được địa điểm và do đó có thể kết bạn tại cửa hàng tạp hóa địa phương của bạn.

Nếu bạn không nhận được tờ rơi của họ gửi cho bạn mỗi tuần, hãy nhận nó. Nếu bạn có thể, hãy vào danh sách gửi thư của họ, đánh dấu trang web của họ. Nếu họ là một chuỗi nhỏ và don Patrick có một trang web, hãy tìm ai đó đăng tờ rơi của họ hàng tuần hoặc những người viết blog về cửa hàng.

2

Kiểm tra tờ rơi miễn phí hàng tuần của cửa hàng của bạn

Khi bạn lần đầu tiên bước vào cửa hàng của mình, cần có một quầy bán hàng miễn phí mà cửa hàng cung cấp. Một số cửa hàng có một bản đồ của cửa hàng của họ. Nếu nó không được cập nhật thường xuyên, bạn cần phải tự làm (xem mẹo tiếp theo). Chuỗi thức ăn lớn cung cấp một tạp chí với công thức nấu ăn bạn có thể làm. Làm thế nào thuận tiện để có một cửa hàng cho bạn biết những gì để nấu dựa trên thực phẩm họ bán?

Giữ một vài trong số những tờ rơi này và tìm hiểu khi nào trong tháng thực phẩm yêu thích của bạn được bán (nếu ngân sách là mối quan tâm của bạn).

3

Tạo một bản đồ cửa hàng hiển thị những gì bạn mua

Đầu tiên, chụp ảnh của mỗi dấu hiệu lối đi. Tiếp theo, chụp ảnh của từng mặt hàng bạn mua ở lối đi đó. Nếu ngân sách là quan trọng đối với bạn, hãy chụp ảnh này trước dấu hiệu giá. Cuối cùng, tìm hiểu làm thế nào các loại thịt được tổ chức dọc theo bức tường phía sau của cửa hàng.

Với thông tin này, bạn đã sẵn sàng để tạo bản đồ của mình! Trên một tờ giấy 8 x 10, vẽ một lưới. Sau đó cung cấp cho mỗi hộp một số là viết tắt của số lối đi. Trong mỗi hộp ghi lại những gì bạn mua ở mỗi lối đi. Để lại một chút chỗ cho bạn viết ra những thứ don don mua hàng ngày.

Đây là điều quan trọng nhất: Ở đầu danh sách, hãy lập danh sách các bữa ăn bạn sẽ nấu trong tuần. Hãy đọc để tìm hiểu làm thế nào.

4

Lập danh sách bữa ăn trực tuyến hoặc chất kết dính

Bạn có biết cảm giác đó khi bạn không có manh mối gì để làm bữa tối? Nó thời gian để ngăn chặn điều đó. Bạn cần tạo một danh sách các bữa ăn bạn muốn nấu và nơi bạn có thể tìm thấy công thức nấu ăn của họ. Bữa ăn của bạn sẽ dựa trên thực phẩm bạn có thể tìm thấy ở siêu thị mà bạn đã ghi nhớ.

Bạn có thể tổ chức công thức nấu ăn của bạn theo hai cách. Một cách là tạo một danh sách bữa ăn kỹ thuật số được lưu trên máy tính bảng hoặc máy tính xách tay của bạn. Bạn sẽ sắp xếp danh sách dựa trên protein trong bữa ăn và sau đó sẽ siêu liên kết đến công thức trực tuyến.

Hoặc bạn có thể làm một chất kết dính vật lý. Đây là cách tạo một cái. Mua một chất kết dính 1 inch và điền nó với một vài mẩu giấy, các tab, tấm bảo vệ rõ ràng và thẻ chỉ mục. Ở phía trước của chất kết dính, hãy giữ một danh sách các bữa ăn tối mà bạn thực sự giỏi trong việc chế biến theo loại protein hoặc thịt. Trên các tab ghi các món khai vị, món ăn phụ, thịt, thịt gà, thịt lợn, cá, và bữa sáng. Sau đó đặt tấm bảo vệ trong mỗi phần và điền chúng vào thẻ công thức của bạn.

Làm cho chất kết dính này hoặc liệt kê một công việc đang tiến hành. Mỗi tháng thêm một công thức mới mà bạn thực hiện vào cuối tuần thật dễ dàng và gia đình bạn nuốt chửng.

5

Tạo một danh sách mua sắm thực phẩm từ bản đồ cửa hàng của bạn

Bây giờ bạn đã sẵn sàng để vẽ danh sách mua sắm của bạn trên bản đồ. Trên bản đồ của bạn, điền vào các bữa ăn của bạn trong tuần. Sau đó, từ kế hoạch bữa ăn đó bắt đầu kiểm tra những thứ bạn cần trên bản đồ của bạn! Tiếp theo, hãy kiểm tra các mục hàng tuần mà bạn cần.

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc nấu nướng, hãy nhìn vào các vật dụng trong phòng đựng thức ăn của bạn. Hầu hết các sản phẩm đều có công thức nấu ăn để khuyến khích bạn mua chúng thường xuyên hơn. Nếu bạn vẫn còn bối rối, hãy xem các tài liệu phát miễn phí mà bạn đã lấy tuần trước và chọn một công thức để thử vào cuối tuần.

6

Bây giờ đại biểu lập danh sách thực phẩm

Danh sách bản đồ cửa hàng của bạn có thể được sao chụp mỗi tuần và giữ trên tủ lạnh của bạn. Sau đó, bạn và các thành viên khác trong gia đình có thể kiểm tra mọi thứ trong danh sách thay vì yêu cầu bạn nhớ rằng bạn đã hết thứ gì đó hoặc họ cần thứ gì đó.

Cảm thấy sức nặng trút khỏi vai bạn khi biết rằng bất cứ ai trong nhà bạn cần đều nằm trong danh sách đó và tất cả mọi người cần làm là tạo một dấu kiểm nhỏ bên cạnh nó.

Không còn lý do

Nếu bạn luôn muốn lên kế hoạch cho bữa ăn, bạn không còn lý do nào nữa. Với bản đồ cửa hàng, danh sách các bữa ăn cần điền mỗi tuần và tài nguyên công thức, kế hoạch bữa ăn của bạn có thể được thực hiện dễ dàng hơn trong vòng một tuần. Chúc may mắn!