Cho con bú và giảm cân quá nhiều

Sau khi sinh con, bạn sẽ giảm được một chút cân nặng ngay lập tức. Sau đó, giảm cân thay đổi từ phụ nữ sang phụ nữ. Hầu hết phụ nữ lo lắng về việc không thể giảm tất cả trọng lượng họ tăng. Nhưng, đối với một số phụ nữ, đồng bảng chỉ tan chảy. Bạn nên giảm bao nhiêu cân, và điều gì xảy ra nếu bạn giảm cân quá nhanh?

Bạn giảm bao nhiêu cân sau khi sinh con?

Ngay sau khi em bé chào đời, bạn sẽ mất khoảng 10 đến 12 pounds. Đó là sự kết hợp giữa cân nặng của trẻ sơ sinh của bạn cộng với nhau thai và nước ối. Sau đó, trong vài ngày tới, bạn sẽ giảm thêm khoảng năm pound trọng lượng nước. Sau đó, bình thường và khỏe mạnh để giảm khoảng hai pound mỗi tháng trong sáu tháng tiếp theo.

Cho con bú và giảm cân

Nếu bạn chọn cho con bú, nó có thể giúp bạn giảm cân và trở lại cơ thể trước khi mang thai nhanh hơn so với khi bạn không cho con bú. Các hormone mà cơ thể bạn tiết ra khi bạn cho con bú gây ra các cơn co thắt cơ trong tử cung. Vì vậy, mỗi lần bạn cho con bú, tử cung của bạn co lại và co lại. Đến sáu tuần sau khi sinh con, tử cung của bạn sẽ trở lại kích thước như trước khi bạn mang thai và bụng của bạn sẽ trông thon gọn hơn rất nhiều.

Cho con bú cũng sử dụng hết calo. Phải mất khoảng 500 calo thêm một ngày để làm sữa mẹ. Bạn nhận được thêm calo từ thực phẩm bạn ăn hàng ngày và chất béo đã được lưu trữ trong cơ thể. Sử dụng hết các cửa hàng chất béo giúp bạn giảm cân nhanh hơn khi mang thai.

Nếu bạn giảm cân quá nhiều thì sao?

Giảm cân quá nhanh quá nhanh không tốt cho bạn và em bé. Giảm cân quá mức sau sinh có thể khiến bạn cảm thấy kiệt sức và suy sụp. Bạn cũng có thể kết thúc với việc cung cấp sữa mẹ thấp hoặc với sữa mẹ thiếu chất dinh dưỡng mà bé cần.

Nguyên nhân

Giảm cân quá mức sau sinh có thể được thực hiện bởi một cái gì đó trong tầm kiểm soát của bạn, hoặc bởi một vấn đề y tế mà bạn không thể kiểm soát. Dưới đây là ba lý do tại sao bạn có thể giảm cân quá nhiều và những gì bạn có thể làm về chúng.

1. Bạn có thể không nhận đủ calo: Cần một lượng năng lượng tốt để nuôi con bằng sữa mẹ và cung cấp nguồn sữa mẹ tốt cho sức khỏe. Để có được năng lượng đó, bạn cần phải ăn. Ăn kiêng không lành mạnh, uống thuốc giảm cân hoặc cắt giảm lượng calo bạn nạp vào mỗi ngày. Thay vào đó, hãy chắc chắn rằng bạn đang ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh để cung cấp cho bạn tất cả lượng calo và chất dinh dưỡng mà bạn cần.
2. Bạn có thể làm quá nó: Các mẹ làm rất nhiều. Giữa việc chăm sóc em bé mới sinh, những đứa trẻ khác và một ngôi nhà, thật dễ dàng để bị cuốn vào tất cả những gì bạn phải làm và quên đi việc chăm sóc bản thân. Nếu bạn đang giảm cân quá nhiều, hãy dành một phút để suy nghĩ về việc bạn đang làm bao nhiêu. Điều quan trọng là dành thời gian để ăn đúng, uống nhiều nước và nghỉ ngơi đầy đủ.
3. Bạn có thể có một tuyến giáp hoạt động quá mức: Bệnh cường giáp sau sinh là tình trạng sức khỏe có thể gây giảm cân quá mức, run rẩy, đánh trống ngực, khó ngủ, bồn chồn, khó thở về mắt, kiệt sức và cung cấp quá nhiều sữa mẹ. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng này và nghĩ rằng bạn có thể có tuyến giáp hoạt động quá mức, hãy gọi cho bác sĩ. Có những lựa chọn điều trị an toàn cho các bà mẹ cho con bú.

Đi đâu để được giúp đỡ

Nếu bạn lo lắng về việc giảm cân quá nhiều, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn. Tùy thuộc vào cân nặng của bạn trước khi mang thai, bạn tăng bao nhiêu cân trong khi mang thai và sức khỏe tổng thể của bạn, bác sĩ có thể cho bạn biết giảm cân bao nhiêu là lành mạnh cho tình trạng của bạn. Bác sĩ cũng có thể chạy các xét nghiệm để xem có vấn đề y tế nào không.