Vật lý trị liệu cho đau thắt lưng khi mang thai

Đau thắt lưng ảnh hưởng đến gần như tất cả mọi người lúc này hay lúc khác. Nếu bạn đang mang thai, bạn có thể tăng cảm giác đau lưng, rất có thể là do một chút niềm vui đang lảng vảng trước cột sống của bạn trong chín tháng.

Vật lý trị liệu là một phương pháp điều trị đã được chứng minh cho chứng đau thắt lưng. Những người bị đau lưng hoặc đau thần kinh tọa có thể được hưởng lợi từ PT để giúp cải thiện tư thế, học các bài tập chính xác để thực hiện và học những gì KHÔNG nên làm trong các cơn đau.

Nhưng nếu bạn có thai thì sao? Liệu vật lý trị liệu có hiệu quả đối với phụ nữ mang thai đang bị đau thắt lưng? Những phương pháp điều trị hoặc phương thức nào được coi là an toàn để sử dụng trong thai kỳ để điều trị đau lưng của bạn?

Đối với nhiều phụ nữ, đau lưng giảm hoặc hết sau khi sinh em bé, nhưng khoảng 1 trong 3 phụ nữ sẽ tiếp tục bị đau lưng trong năm đầu tiên sau sinh.

Vật lý trị liệu là phương thức điều trị an toàn và hiệu quả cho phụ nữ mang thai đang bị đau thắt lưng. PT của bạn có thể dạy cho bạn các bài tập cụ thể để làm điều đó có thể giúp giảm áp lực cột sống để giảm đau.

Phương pháp điều trị cụ thể

Nhiều nhà trị liệu vật lý sử dụng các phương thức vật lý như siêu âm hoặc kích thích điện để điều trị đau lưng. Nhưng sử dụng các phương pháp điều trị này trong khi mang thai có thể không an toàn cho bạn hoặc thai nhi. Do đó các phương pháp điều trị khác nên được xem xét. Chúng có thể bao gồm:

• Tập thể dục
• Thông tin về chỉnh sửa tư thế
• Trị liệu bằng tay, chẳng hạn như vận động chung hoặc xoa bóp
• Niềng răng
• Một cách tiếp cận kết hợp các phương pháp điều trị khác nhau
• Nhiệt hoặc băng

Điều trị nào là tốt nhất

Với tất cả các phương pháp điều trị có sẵn cho đau thắt lưng và đặc biệt là đau lưng khi mang thai, có thể khó xác định phương pháp điều trị phù hợp với bạn. Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn có thể đánh giá tình trạng cụ thể của bạn để xác định quá trình điều trị tốt nhất.

Một nghiên cứu được công bố vào năm 2014 trong Tạp chí Vật lý trị liệu chỉnh hình và thể thao kiểm tra những phương pháp điều trị thích hợp nhất cho phụ nữ mang thai bị đau thắt lưng. Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ các nghiên cứu bao gồm tập thể dục, niềng răng, trị liệu bằng tay và phương pháp điều trị kết hợp. Họ tìm thấy phương pháp điều trị đau lưng hiệu quả nhất khi mang thai là tập thể dục và giáo dục bệnh nhân về việc điều chỉnh các hoạt động và lối sống để giúp giảm đau lưng.

Các phương pháp điều trị khác, bao gồm trị liệu bằng tay và niềng răng, có thể có ích, nhưng hiện tại, bằng chứng được công bố là thiếu chất lượng để khuyến nghị những phương pháp điều trị đau lưng liên quan đến thai kỳ.

Hãy nhớ rằng mọi người đều khác nhau, và mọi người phản ứng khác nhau với các phương pháp điều trị khác nhau. Do đó, điều quan trọng là phải làm việc chặt chẽ với bác sĩ và nhà trị liệu vật lý của bạn để chắc chắn rằng bạn đang được chăm sóc tốt nhất cho chứng đau lưng và tình trạng cụ thể của bạn.

Sẽ là một chút lo lắng nếu bạn đang mong đợi một em bé và đối phó với chứng đau thắt lưng trong khi mang thai có thể gây thêm căng thẳng. Nếu bạn đang mang thai và đang bị đau thắt lưng, hãy đến gặp chuyên gia vật lý trị liệu của bạn. Anh ấy hoặc cô ấy có thể đánh giá tình hình cụ thể của bạn, kê đơn các bài tập để giúp giảm đau và đề nghị thay đổi lối sống tạm thời có thể giúp giảm đau và cải thiện khả năng vận động của bạn trong thai kỳ.