Vật lý trị liệu điều trị đau lưng dưới

Đau thắt lưng là chẩn đoán phổ biến nhất được thấy ở nhiều phòng khám vật lý trị liệu và nó ảnh hưởng đến gần 85-90% người Mỹ lúc này hay lúc khác. Đây là nguyên nhân hàng đầu thứ hai của các chuyến thăm bác sĩ, sau cảm lạnh thông thường. Đau thắt lưng cũng là nguyên nhân hàng đầu gây mất thời gian tại nơi làm việc và hàng tỷ đô la được chi mỗi năm để chẩn đoán và điều trị đau thắt lưng.

Giải phẫu lưng thấp

Lưng thấp, hoặc cột sống thắt lưng, bao gồm năm xương, hoặc đốt sống, xếp chồng lên nhau. Giữa xương là những bộ giảm xóc mềm, xốp gọi là đĩa đệm. Tủy sống và dây thần kinh được bảo vệ bởi các xương này. Nhiều dây chằng và các tập tin đính kèm cơ bắp cung cấp sự ổn định và di động cho cột sống thắt lưng.

Nguyên nhân gây đau thắt lưng

Ba nguyên nhân phổ biến nhất của đau thắt lưng là tư thế ngồi kém, gập người về phía trước thường xuyên và nâng vật nặng.

Mặc dù chấn thương có thể là một nguyên nhân gây đau thắt lưng, nhưng hầu hết thường không có lý do rõ ràng cho sự xuất hiện của các triệu chứng. Do đó, người ta cho rằng căng thẳng lặp đi lặp lại trên các cấu trúc xung quanh cột sống thắt lưng là nguyên nhân chính gây đau thắt lưng.

Khi nào cần tìm kiếm sự giúp đỡ

Hãy nhớ rằng, đau thắt lưng có thể là một vấn đề nghiêm trọng và rất nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, nhà trị liệu vật lý hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đủ điều kiện khác nếu có các triệu chứng thấp và hạn chế đáng kể chức năng và khả năng vận động.Ngoài ra, có một vài dấu hiệu và triệu chứng cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Chúng bao gồm, nhưng không giới hạn ở:

1. Mất kiểm soát cơ bắp. Nếu mất kiểm soát cơ bắp đột ngột ở hông, đùi, bắp chân, cẳng chân hoặc ngón chân, một sự giới thiệu ngay lập tức đến bác sĩ được bảo hành. Nếu bạn không thể nhấc chân để đi bộ, đứng lên khỏi ghế hoặc đi lên cầu thang, bạn có thể gặp vấn đề nghiêm trọng cần được chăm sóc y tế.
2. Mất chức năng ruột hoặc bàng quang. Nếu các cấu trúc ở lưng thấp đang chèn ép tủy sống hoặc dây thần kinh kiểm soát chức năng ruột và bàng quang, mất kiểm soát ruột hoặc bàng quang có thể xảy ra. Thông thường, triệu chứng chính là không thể đi tiểu. Nếu điều này xảy ra khi bắt đầu đau thắt lưng, nó nên được coi là một cấp cứu y tế và cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.
3. Tiền sử ung thư hoặc bệnh di căn. Mặc dù hiếm gặp, nhưng luôn luôn là một ý tưởng tốt để gặp bác sĩ nếu bạn bị đau thắt lưng gần đây và có tiền sử ung thư. Các xét nghiệm đơn giản có thể được thực hiện để loại trừ bệnh di căn và có thể bắt đầu điều trị thích hợp.
4. Chấn thương đáng kể gần đây. Mặc dù hiếm gặp, đau thắt lưng có thể xảy ra do chấn thương như té ngã hoặc tai nạn xe cơ giới. Nếu chấn thương đáng kể đã xảy ra và gây ra đau thắt lưng cấp tính, cần đến bác sĩ để loại trừ gãy xương trước khi bắt đầu điều trị.

Tại sao vị trí triệu chứng là quan trọng

Vị trí triệu chứng cũng có thể hữu ích để xác định nguyên nhân của vấn đề và bắt đầu tự kiểm soát cơn đau thắt lưng.

Phải làm gì khi đau thắt lưng xảy ra

Nếu bạn hiện đang bị đau thắt lưng, một hoặc hai ngày nghỉ ngơi được chỉ định. Sau khoảng thời gian ngắn này, các bài tập tự chăm sóc nhẹ nhàng nên được bắt đầu để khôi phục khả năng vận động và giảm đau. Vì tư thế xấu là nguyên nhân chính gây đau thắt lưng, nên duy trì tư thế đúng là rất quan trọng. Sử dụng gối nhỏ hoặc cuộn khăn để hỗ trợ cột sống khi ngồi. Hãy nhớ rằng, nếu cơn đau ngăn cản bạn tập thể dục hoặc nếu cơn đau kéo dài hơn 2-3 tuần, thì việc đi khám bác sĩ, nhà trị liệu vật lý hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác là cần thiết.

Mong đợi gì từ Vật lý trị liệu

Khi đau thắt lưng kéo dài hoặc cản trở các hoạt động bình thường, có thể cần đến thăm một nhà trị liệu vật lý. Khi bạn đến một nhà trị liệu vật lý, anh ấy hoặc cô ấy sẽ thực hiện đánh giá ban đầu trong lần khám đầu tiên. Hãy chuẩn bị để di chuyển xung quanh một chút, vì vậy hãy chắc chắn mặc quần áo thoải mái và đảm bảo rằng lưng thấp của bạn có thể truy cập được.

Một đánh giá ban đầu sẽ bao gồm một số phần khác nhau. Đầu tiên, một lịch sử về vấn đề hiện tại của bạn sẽ được thực hiện. Hãy chuẩn bị để thảo luận về các triệu chứng của bạn và những hoạt động hoặc vị trí làm cho các triệu chứng của bạn tốt hơn hoặc tồi tệ hơn. Một số câu hỏi đặc biệt sẽ được yêu cầu để giúp nhà trị liệu xác định bản chất của vấn đề của bạn và khám phá bất cứ điều gì cần chăm sóc y tế ngay lập tức.

Nhà trị liệu vật lý cũng sẽ thực hiện các phép đo về cách bạn di chuyển. Điều này có thể bao gồm các phép đo phạm vi chuyển động và sức mạnh của bạn. Một đánh giá tư thế cũng sẽ được bao gồm trong đánh giá ban đầu. Từ kết quả đánh giá, một kế hoạch điều trị cụ thể sẽ được đưa ra và bắt đầu. Điều quan trọng cần nhớ là trở thành một người tham gia tích cực trong điều trị của bạn và đặt câu hỏi nếu bạn không chắc chắn phải làm gì.

Đối phó và quản lý

Khi cơn đau thắt lưng cấp tính xuất hiện, đừng hoảng sợ. Hầu hết các nghiên cứu chỉ ra rằng đau thắt lưng cấp tính là ngắn ngủi và hầu hết các triệu chứng tự hết sau vài tuần. Với ý nghĩ đó, đau thắt lưng, mặc dù ngắn ngủi, có xu hướng tự nhiên. Nhiều lần, mọi người có nhiều cơn đau thắt lưng trong suốt cuộc đời. Các đợt tái phát có xu hướng ngày càng tệ hơn theo thời gian. Do đó, điều quan trọng là không chỉ điều trị các triệu chứng đau thắt lưng mà còn có một chiến lược để ngăn ngừa các vấn đề về thắt lưng trong tương lai

Một trong những thời điểm quan trọng nhất để chăm sóc cho lưng thấp của bạn là khi bạn không có triệu chứng. Bằng cách duy trì tư thế thích hợp và sức mạnh và khả năng vận động thích hợp ở cột sống, các cơn đau thắt lưng có thể tránh được hoàn toàn. Kiểm tra với nhà trị liệu vật lý của bạn, người có thể giúp bạn tìm hiểu những gì bạn có thể làm cho đau lưng hoặc đau thần kinh tọa.