Đối phó với chẩn đoán Alzheimer hoặc mất trí nhớ

Nếu bạn hoặc người thân của bạn là một trong số 5,2 triệu người ước tính ở Hoa Kỳ sống chung với bệnh Alzheimer hoặc một dạng sa sút trí tuệ khác, hãy lấy trái tim. Mặc dù việc điều chỉnh chẩn đoán thay đổi cuộc sống như Alzheimer có thể rất khó khăn, nhưng điều quan trọng cần biết là có những điều bạn có thể làm để tạo sự khác biệt trong cách bạn trải nghiệm và đối phó với thách thức sức khỏe này.

Giờ thì sao? Làm thế nào để bạn sống với bệnh Alzheimer? Làm thế nào để bạn đối phó với một chẩn đoán sa sút trí tuệ? Những gì bạn nên làm?

Bắt đầu bằng cách xem xét các khía cạnh khác nhau của việc điều chỉnh và sống tốt với chứng mất trí.

Suy nghĩ và cảm nhận về chẩn đoán này

Bạn có thể bị cám dỗ bỏ qua khía cạnh sức khỏe này và chuyển sang xem xét phương pháp điều trị nào bạn nên theo đuổi, nhưng chú ý đến cảm xúc của bạn là điều quan trọng. Đối phó với chẩn đoán này và các triệu chứng của nó có thể gây căng thẳng, vì vậy hãy cho mình thời gian và ân sủng để xử lý thông tin này và điều chỉnh theo thách thức mới này.

Công nhận và xác định cảm xúc của bạn, và hiểu rằng một loạt các cảm xúc có thể là một phản ứng bình thường đối với chẩn đoán mới này. Cảm xúc và suy nghĩ có thể bao gồm:

• Sốc và hoài nghi: "Tôi không thể tin điều này đang xảy ra. Tôi chỉ muốn thức dậy và phát hiện ra rằng đây là một giấc mơ tồi tệ. Nó thậm chí không có vẻ như thật."
• Từ chối: "Không có cách nào mà điều này là chính xác. Chắc chắn, gần đây tôi đã có một vài vấn đề về trí nhớ, nhưng tôi chỉ ngủ không ngon.Bác sĩ thậm chí không hỏi nhiều câu hỏi. Tôi không nghĩ có ai có thể vượt qua bài kiểm tra mà anh ấy đưa cho tôi. "
• Sự phẫn nộ: "Tôi không thể tin điều này xảy ra! Tại sao lại là tôi? Thật không công bằng. Tôi đã làm việc chăm chỉ cả đời và bây giờ thế này? Tôi không bao giờ nên đồng ý đi bác sĩ."
• Đau buồn và chán nản: "Tôi rất buồn. Cuộc sống mà tôi biết nó đã thay đổi mãi mãi? Làm thế nào tôi có thể nói với gia đình mình? Tôi không biết làm thế nào để sống với kiến ​​thức này. Tôi không biết phải làm gì, nhưng tôi chỉ như vậy buồn."
• Nỗi sợ: "Tôi sẽ quên những người thân yêu của mình chứ? Họ sẽ quên tôi chứ? Nếu tôi không thể sống ở nhà nữa thì sao? Ai sẽ giúp tôi? Tôi sợ cả hai không biết và biết tương lai với căn bệnh này."
• Cứu trợ: "Tôi biết có gì đó không đúng. Tôi muốn tin rằng đó không phải là vấn đề, nhưng theo một cách nào đó, tôi rất vui khi có thể đặt tên cho nó và biết rằng tôi không chỉ phóng đại vấn đề của mình. Ít nhất là bây giờ, tôi biết những gì đang xảy ra và tại sao nó. "

Bạn có thể trải nghiệm tất cả những cảm xúc này hoặc chỉ một số trong số họ. Không có thứ tự cảm xúc đúng hoặc mong đợi, và bạn cũng có thể quay lại những thứ nhất định thường xuyên hơn những thứ khác. Cuối cùng, bạn hy vọng sẽ có thể trải nghiệm mức độ chấp nhận chẩn đoán sa sút trí tuệ của bạn, nơi bạn có thể thừa nhận nó và có thể tập trung vào các chiến lược để giúp bạn sống trọn vẹn mỗi ngày.

Chiến lược cho sức khỏe cảm xúc

Nhật ký: Bạn có thể thấy hữu ích khi sử dụng một tạp chí để viết về suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Đây là nơi bạn có thể nói hoặc viết bất cứ điều gì bạn cảm thấy hoặc suy nghĩ mà không sợ phán xét hoặc làm phiền người khác.

Hỗ trợ xã hội: Tiếp tục dành thời gian cho gia đình và bạn bè. Việc ở nhà và cô lập bản thân có thể rất hấp dẫn, nhưng sự tương tác xã hội và sự hỗ trợ từ những người thân yêu rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn.

Chia sẻ chẩn đoán của bạn và giải thích các triệu chứng Alzheimer cho gia đình và bạn bè thân thiết. Đừng ngại nhờ người thân giúp đỡ. Những người bạn thật sự sẽ muốn được tham gia và sẽ cảm thấy được an ủi khi biết cách giúp đỡ bạn.

Tư vấn: Nếu bạn đang bị trầm cảm, lo lắng hoặc đau khổ về cảm xúc khác, hãy gặp nhân viên xã hội, nhà tâm lý học hoặc nhân viên tư vấn để được hỗ trợ. Họ có thể giúp đỡ bằng cách lắng nghe, giúp bạn bày tỏ cảm xúc và vạch ra những cách để đối phó hiệu quả hơn.

Kết hợp kỳ thị: Bệnh Alzheimer là một tình trạng sức khỏe có khả năng mang theo sự kỳ thị, và điều này có thể gây bực bội và cô lập. Nhiều người có thể đã nghe nói về chứng mất trí nhớ nhưng có thể không thực sự hiểu nó. Nó có thể hữu ích cho bạn để tìm hiểu thêm về một số hiểu lầm của mọi người về bệnh Alzheimer và cách vượt qua những sự kỳ thị này.

Thu thập kiến ​​thức: Tìm hiểu về bệnh Alzheimer (hoặc các loại sa sút trí tuệ khác) và những gì sẽ xảy ra khi bệnh tiến triển. Hiểu các triệu chứng và cách điều trị bệnh Alzheimer có thể giúp bạn và người thân đối phó theo cách tích cực hơn. Mặc dù kiến ​​thức không thay đổi các triệu chứng, nhưng nó thường hữu ích vì nó có thể làm giảm những va chạm bất ngờ trên đường đi.

Các nhóm hỗ trợ:Bạn có thể thấy hữu ích khi tham gia nhóm hỗ trợ, trong cộng đồng địa phương hoặc trực tuyến. Có những nhóm được thiết kế cho những người mới được chẩn đoán, những người đang đối phó với bệnh Alzheimer khởi phát trẻ (khởi phát sớm) và những người chăm sóc cho những người thân yêu.

Chăm sóc toàn diện và tinh thần: Đừng quên sức khỏe tinh thần của bạn. Hãy cầu nguyện, thiền hoặc đọc những cuốn sách dựa trên đức tin như là thực hành của bạn. Nếu bạn là thành viên của một nhóm có tổ chức, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ của họ.

Cân nhắc lựa chọn điều trị

Thuốc và phương pháp điều trị không dùng thuốc khác:Tìm một bác sĩ giỏi và thảo luận về các lựa chọn điều trị, có thể bao gồm thuốc và phương pháp không dùng thuốc. Có một số loại thuốc có sẵn có thể làm chậm quá trình bệnh. Ngoài ra, một số chiến lược phi y tế khác đã được chứng minh trong nghiên cứu là hữu ích trong việc đáp ứng với các triệu chứng của bệnh Alzheimer.

Phương pháp thay thế và bổ sung: Luôn luôn nói với bác sĩ của bạn nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc hoặc thảo dược hoặc chất bổ sung tự nhiên nào khác. Một số người đã báo cáo rằng các phương pháp bổ sung và thay thế để điều trị chứng mất trí rất hữu ích, nhưng phối hợp những nỗ lực này với bác sĩ của bạn là rất quan trọng để ngăn ngừa tương tác thuốc hoặc tác dụng phụ khác.

Hỏi câu hỏi: Đôi khi, sau khi có tin tức về các chẩn đoán, bạn có thể thấy rằng bạn có thêm một số câu hỏi. Điều quan trọng là đặt câu hỏi và nhận được tất cả các thông tin bạn có thể. Bạn có thể thấy hữu ích khi mang theo một danh sách các câu hỏi cho chuyến thăm tiếp theo của bạn.

Xem xét các lựa chọn tương lai cho việc chăm sóc: Kiểm tra tài nguyên và dịch vụ cộng đồng của bạn. Xác định những lựa chọn và sở thích của bạn là chăm sóc tại nhà, hỗ trợ sinh hoạt và chăm sóc / điều dưỡng dài hạn trước thời hạn, thay vì trong một cuộc khủng hoảng có thể xảy ra.

Ưu tiên sức khỏe thể chất tổng thể

Tập thể dục: Tập thể dục có liên quan đến nhận thức được cải thiện, cả ở người có và không có, mất trí nhớ. Giữ cho hoạt động thể chất có thể giúp cải thiện chức năng của bạn trong một thời gian, và nó cũng có thể bảo vệ chống trầm cảm.

Dinh dưỡng: Ngoài việc tập thể dục thường xuyên, hãy chú ý đến chế độ dinh dưỡng tốt. Một số thực phẩm đã được gắn liền với chức năng nhận thức tốt hơn, vì vậy đảm bảo một chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng. Đôi khi thực hiện hoặc lên lịch các bữa ăn là một cuộc đấu tranh, vì vậy hãy xem xét việc đặt một dịch vụ như Bữa ăn trên Bánh xe trong nhà của bạn. Nhiều cộng đồng có bữa ăn và giao hàng có sẵn.

Điều trị toàn bộ cơ thể:Mặc dù bộ não của bạn mắc bệnh Alzheimer (hoặc một loại chứng mất trí khác), việc chú ý đến toàn bộ cơ thể của bạn là rất quan trọng. Ví dụ, hãy chắc chắn kiểm tra thị lực và thính giác của bạn thường xuyên vì thâm hụt ở những khu vực này có thể gây ra, hoặc làm tăng sự nhầm lẫn.Hoặc, nếu đầu gối hoặc lưng của bạn liên tục bị đau, hãy hỏi bác sĩ những gì có thể được thực hiện để giúp giảm sự khó chịu đó. Đừng bỏ bê các lĩnh vực khác của sức khỏe của bạn.

Chiến lược giành độc lập:

Mẹo về bộ nhớ: Sử dụng hỗ trợ bộ nhớ để giúp bạn theo dõi mọi thứ. Các thiết bị ghi nhớ, là các chiến lược đã được chứng minh để giúp bạn tìm hiểu và ghi nhớ thông tin, đã được chứng minh là có hiệu quả ngay cả ở những người mắc chứng mất trí nhớ.

Cân nhắc sử dụng một số chiến lược đơn giản sau:

• Phác thảo một lịch trình trong ngày.
• Viết tên hoặc các sự kiện đặc biệt.
• Ghi lại các cuộc gọi điện thoại được thực hiện hoặc nhận trong một cuốn sổ tay bằng điện thoại.
• Dán nhãn tủ hoặc ngăn kéo để giúp xác định vị trí các mặt hàng.
• Giữ một danh sách các số điện thoại quan trọng qua điện thoại.

Các thói quen: Các thói quen cũng có thể rất hữu ích. Trên thực tế, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiết lập thói quen hàng ngày có thể giúp bạn độc lập trong một khoảng thời gian dài hơn.

Nhà an toàn: Hầu hết những người đang mắc chứng mất trí nhớ muốn sống ở nhà càng lâu càng tốt, vì vậy học về các cách khác nhau để giữ an toàn và hoạt động tốt có thể rất hữu ích.

Ví dụ, nếu các loại thuốc mới và các liều khác nhau trở nên khó giữ thẳng, hãy sử dụng hộp thuốc được đánh dấu bằng ngày và thời gian chung để tổ chức và theo dõi thuốc.

Duy trì hoạt động: Vẫn hoạt động và tham gia, cả về thể chất và tinh thần. Càng nhiều càng tốt, đừng từ bỏ sở thích, sở thích hoặc đi chơi xã hội của bạn. Cố gắng kéo dài tâm trí của bạn bằng cách tập thể dục tinh thần như ô chữ, Sudoku hoặc trò chơi ghép hình hoặc các bài tập tinh thần khác.

Yêu cầu giúp đỡ: Bạn có thể cần phải yêu cầu giúp đỡ đôi khi. Điều này có thể khó khăn, đặc biệt nếu bạn là một trong những người luôn là người giúp đỡ người khác. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng việc yêu cầu và nhận trợ giúp có thể giúp bạn độc lập hơn trong một thời gian dài hơn. Yêu cầu hỗ trợ cũng có lợi cho những người khác muốn được giúp đỡ nhưng có thể không biết làm thế nào.

Đừng tự viết tắt: Nhận ra rằng mặc dù bạn có thể phải chậm lại với các nhiệm vụ và bạn có thể có những ngày tốt hơn những ngày khác, bạn vẫn có nhiều thứ để cung cấp. Tập trung vào nhiều việc bạn vẫn có thể làm, trái ngược với những nhiệm vụ khó khăn hơn để bạn hoàn thành.

Vấn đề sức khỏe pháp lý và tài chính

Tài liệu hợp pháp: Một cách bạn có thể kiểm soát tình huống của mình là chỉ định ai đó làm luật sư ủy quyền chăm sóc sức khỏe (người bào chữa bệnh nhân) và là luật sư tài chính của bạn. Những tài liệu này cung cấp sức mạnh pháp lý cho người khác để thực hiện mong muốn của bạn nếu bạn không thể làm như vậy.

Bạn cũng có thể muốn hoàn thành một ý chí sống. Không phải tất cả các tiểu bang đều công nhận di chúc sống là tài liệu pháp lý, nhưng hoàn thành một bản vẫn có thể giúp người ủng hộ bệnh nhân của bạn biết bằng văn bản những gì sở thích của bạn liên quan đến các quyết định chăm sóc sức khỏe.

Tài chính nghiên cứu: Ngoài ra, bạn sẽ muốn nghiên cứu chi phí của các lựa chọn người chăm sóc và cơ sở khác nhau trong cộng đồng của bạn. Bạn có thể hoặc không cần sự giúp đỡ từ bên ngoài, nhưng thực hiện bước này sẽ làm rõ những lựa chọn nào khả thi về mặt tài chính và lựa chọn nào không khả thi. Nếu tài chính có hạn, hãy tìm hiểu cách thức hoạt động của Medicaid. Trợ cấp y tế cung cấp nhiều dịch vụ được bảo hiểm, cả tại nhà và tại các cơ sở, cho những người hội đủ điều kiện.

Điều chỉnh gia đình

Một chẩn đoán mới về bệnh Alzheimer hoặc một loại chứng mất trí khác có thể có tác động gợn lên các thành viên trong gia đình. Trong khi một số người có thể nghi ngờ chẩn đoán này, những người khác có thể hoàn thành ngạc nhiên về chẩn đoán sa sút trí tuệ.

Khi bạn điều chỉnh để sống chung với bệnh Alzheimer, bạn hoặc một trong các thành viên gia đình của bạn có thể muốn dành thời gian để cung cấp cho giáo dục phần còn lại của gia đình về bệnh Alzheimer là gì, triệu chứng điển hình là gì truyền nhiễm từ người này sang người khác, những gì họ có thể làm để giúp đỡ và những gì họ có thể mong đợi khi bệnh tiến triển.

Một số gia đình sẽ gọi một cuộc họp nơi mọi người có thể tụ tập cùng nhau và tìm hiểu về chứng mất trí, trong khi những người khác có thể thấy dễ dàng hơn để chia sẻ một vài bài viết trực tuyến với nhau. Làm thế nào các cuộc hội thoại được thực hiện gần như không quan trọng bằng việc chúng thực sự xảy ra. Các thành viên trong gia đình thường có nhiều khả năng ở cùng một trang và ít có khả năng trở nên thất vọng với nhau khi họ có những hiểu biết tương tự về chứng mất trí nhớ và các triệu chứng của nó.

Tìm kiếm chất lượng cuộc sống trong khi đối phó với chứng mất trí nhớ

Khi bạn đương đầu với thách thức của bệnh Alzheimer hoặc một loại chứng mất trí khác, bạn có thể khuyến khích bạn biết rằng những người mắc chứng mất trí nhớ đã được phỏng vấn về những gì cải thiện chất lượng cuộc sống của họ. Câu trả lời của họ nhấn mạnh rằng chất lượng cuộc sống thực sự có thể đối với những người mắc chứng mất trí nhớ và nhiều cá nhân tiếp tục tận hưởng một số hoạt động tương tự và thích giao tiếp xã hội như họ đã làm trước khi chẩn đoán.

Tìm kiếm chất lượng cuộc sống không có nghĩa là chúng ta nên phớt lờ hoặc che đậy sự thật rằng Alzheimer là một căn bệnh khó chữa. Điều đó không hữu ích. Tuy nhiên, điều đó có nghĩa là có thể có hy vọng cho bạn khi bạn đối phó với chứng mất trí, và có một số điều bạn có thể làm để tận hưởng cuộc sống mặc dù chẩn đoán của bạn.

Bạn không thể thay đổi sự thật rằng bạn mắc bệnh Alzheimer, nhưng cách bạn đối phó với chẩn đoán và lập kế hoạch cho tương lai có thể tạo ra tất cả sự khác biệt cho bạn và người thân.