Phân lành mạnh và không lành mạnh: Giải thích về màu sắc

Mặc dù bạn có thể không chú ý nhiều đến phân của mình, nhưng việc nhìn vào chúng thường xuyên có thể giúp bạn tìm ra các biến thể về màu sắc, hình dạng và kết cấu đặc trưng cho bạn và những thay đổi liên tục cần được nghiên cứu.

Dưới đây là mô tả về một số loại phân khác nhau, từ phân có màu vàng, xanh lá cây, nhạt, tối hoặc đỏ đến phân có hình dạng sỏi hoặc kèm theo chất nhầy. Hãy nhớ rằng bạn nên luôn luôn nói chuyện với bác sĩ về các triệu chứng mới hoặc liên quan.

Phân màu vàng hoặc tiêu chảy

Có phân vàng có thể đơn giản có nghĩa là bạn đã ăn thực phẩm nhiều khoai lang, cà rốt, nghệ hoặc màu thực phẩm màu vàng.

Nếu khởi phát là gần đây, phân màu vàng cũng có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng đường ruột, đặc biệt nếu nó kèm theo tiêu chảy, sốt, triệu chứng giống cúm và co thắt dạ dày. Giardia, một bệnh nhiễm trùng ruột non do ký sinh trùng Giardia lamblia, cũng có thể dẫn đến phân vàng hoặc tiêu chảy.

Ngoài ra, những người mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) và những người dùng thuốc điều trị GERD đôi khi có phân vàng.

Trong một số trường hợp, phân vàng có thể báo hiệu sự hiện diện của chất béo dư thừa trong phân, một tình trạng có thể gây ra bởi bất cứ điều gì phá vỡ niêm mạc ruột (như bệnh celiac) hoặc rối loạn ảnh hưởng đến tuyến tụy, gan hoặc túi mật. Loại phân này (hoặc tiêu chảy) thường trông có vẻ nhờn và có thể có mùi hôi, nổi bọt hoặc nổi trong bồn cầu.

Phân xanh

Nhìn thấy phân màu xanh lá cây trong bồn cầu có thể đáng báo động, nhưng có một số lý do phổ biến tại sao nó xảy ra. Ăn nhiều rau lá như cải xoăn hoặc rau bina có thể làm cho phân có màu xanh lục, nhưng điều đó là bình thường và không nên ngăn bạn nạp vào những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa này. Màu thực phẩm, bao gồm thuốc nhuộm màu xanh lá cây, tím và xanh lam, và chất bổ sung sắt cũng có thể biến phân thành màu ngọc lục bảo.

Bên cạnh các loại thực phẩm và thuốc nhuộm rõ ràng, bất kỳ thực phẩm, chất bổ sung hoặc tình trạng nào làm tăng tốc độ hoạt động của ruột cũng có thể dẫn đến phân xanh. Những thay đổi gần đây trong chế độ ăn uống của bạn cũng có thể làm điều đó. Ở phụ nữ, phân xanh có nhiều khả năng xảy ra vào những thời điểm nhất định trong thai kỳ.

Nguyên nhân của phân xanh

Phân mà chìm nhanh chóng

Mặc dù hình dạng và tần suất phân bình thường khác nhau tùy theo từng người, nhưng nếu phân của bạn nhanh chóng chìm xuống, bạn có thể không nhận đủ chất lỏng hoặc chất xơ trong chế độ ăn uống. Phân này thường tối vì nó ở trong ruột lâu hơn.

Phân nổi

Thỉnh thoảng có một chiếc ghế nổi thường không có gì phải quan tâm. Thông thường nhất, phân nổi xảy ra khi bạn tăng khí trộn vào phân, khiến nó nổi. Nó có thể được gây ra bởi bất cứ thứ gì từ đồ uống có ga, đậu và thực phẩm có đường đến các tình trạng như hội chứng ruột kích thích (IBS).

Nếu bạn nhận thấy rằng phân của bạn nổi một cách nhất quán, đó cũng có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn không hấp thụ chất béo đúng cách. Được gọi là lậu, loại phân này thường có mùi, dính vào bên cạnh bát, hoặc rất khó để rửa trôi.

Nó có nghĩa là gì khi phân của bạn nổi

Phân nhỏ, sỏi

Phân đi ra thành từng mảnh nhỏ thay vì dài và mịn đôi khi được gọi là phân sỏi hoặc phân viên. Chất xơ tạo thành một chất gel trong ruột khi nó được lên men bởi vi khuẩn trong ruột kết và kết hợp với nước. Nếu thiếu chất xơ giữ phân với nhau, nó có thể có hình dạng như những viên sỏi nhỏ.

Giảm lượng chất xơ của bạn có thể giúp ích, bằng cách tăng từ từ lượng tiêu thụ của bạn lên mức 20 đến 35 gram được đề nghị hàng ngày. Các loại thực phẩm như gạo nâu, quinoa, hạt lanh, đậu và lê chỉ là một số thực phẩm có thể giúp ích.

Nguyên nhân của phân nhỏ

Phân lỏng

Phân lỏng kéo dài một vài ngày hoặc ít hơn là phổ biến và thường không nghiêm trọng.Nó có thể được kích hoạt bởi những thay đổi gần đây trong chế độ ăn uống của bạn, quá nhiều fructose (một loại đường có trong mật ong và nhiều nước ngọt và thực phẩm chế biến), và nhiều loại thực phẩm, chất bổ sung và thuốc khác nhau.

Trong khi ăn một thứ gì đó làm đảo lộn hệ thống tiêu hóa của bạn có thể dẫn đến phân lỏng, một nguyên nhân phổ biến khác là nhiễm trùng đường tiêu hóa (đôi khi được gọi là "cúm dạ dày").

Bạn có thể làm gì về phân lỏng

Phân không thường xuyên

Nếu nhu động ruột của bạn khô, khó đi qua hoặc không thường xuyên (xảy ra ít hơn ba lần một tuần), bạn có thể bị táo bón. Trong khi một số loại thuốc và điều kiện có thể dẫn đến táo bón, đối với nhiều người, đó là thiếu chất xơ. Các loại đậu và quả mâm xôi chỉ là một số thực phẩm có thể giúp trị táo bón. Trong một số trường hợp, biện pháp tự nhiên cũng có thể giúp đỡ.

Nếu táo bón đang diễn ra (kéo dài hơn hai tuần) hoặc nếu nó đi kèm với các triệu chứng như buồn nôn, nôn, đau bụng, bạn nên đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình.

Chất nhầy trong phân

Mặc dù chất nhầy thường được tìm thấy trong phân, nhưng bạn thường không chú ý đến nó vì nó có xu hướng rõ ràng. Một chất dày, giống như thạch, chất nhầy bôi trơn ruột của bạn (bảo vệ chúng khỏi axit dạ dày, vi khuẩn, vi rút hoặc nấm) và làm cho nhu động ruột trơn và dễ đi qua.

Nếu bạn bắt đầu thấy chất nhầy trong phân hoặc nhận thấy chất nhầy có màu trắng hoặc vàng, hãy đề cập đến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trong lần khám tiếp theo. Mặc dù điều đó không nhất thiết có nghĩa là có gì đó không ổn, bạn muốn báo cáo bất kỳ thay đổi nào trong thói quen đại tiện cho bác sĩ. Trong một số trường hợp, nó có thể chỉ ra tình trạng viêm hoặc kích thích ở thành ruột và báo hiệu một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

Bút chì phân mỏng

Căng thẳng quá mức khi bạn đi vệ sinh có thể dẫn đến phân dài và mỏng. Mang xuống làm cho cơ thắt hậu môn co lại và thu hẹp lỗ hậu môn. Phân được vắt qua khe hẹp là mỏng.

Tuy nhiên, phân mỏng liên tục có thể báo hiệu một vấn đề y tế. Bất kỳ tình trạng nào làm tắc nghẽn ruột, chẳng hạn như polyp trực tràng lành tính, trĩ, phì đại tuyến tiền liệt, hoặc ung thư đại tràng, trực tràng hoặc tuyến tiền liệt, có thể gây ra phân mỏng bút chì.

Bạn nên gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn thường xuyên nhận thấy rằng bạn có một chiếc bút chì mỏng.

Phân nhợt nhạt

Muối mật trong ruột cung cấp cho phân màu nâu đặc trưng của nó. Phân có màu sáng (nhạt, trắng, xám hoặc đất sét) có thể cho thấy thiếu mật trong phân. Sự tắc nghẽn các ống dẫn mật từ sỏi mật hoặc một tình trạng ảnh hưởng đến túi mật, gan, tuyến tụy hoặc gan là một số nguyên nhân làm giảm sản lượng mật.

Nếu bạn nhận thấy phân của bạn có màu trắng, màu đất sét hoặc màu xám phấn, bạn nên đến gặp bác sĩ.

Phân màu nhạt hoặc nhạt cũng có thể sáng bóng hoặc nhờn, nổi và có mùi hôi, do chất béo không tiêu hóa trong phân.

Một số loại thuốc như bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol®, Kaopectate®) hoặc thuốc chống tiêu chảy cũng có thể dẫn đến phân có màu sáng. Phân có thể trở nên nhợt nhạt tạm thời sau khi thử nghiệm thuốc xổ bari.

Thức ăn khó tiêu trong phân

Thỉnh thoảng nhìn thấy thức ăn khó tiêu trong phân của bạn thường không có gì đáng lo ngại. Ví dụ, một số loại thực phẩm thực vật như vỏ ngô và nho thường xuất hiện ở những mảnh dễ nhận biết trong phân vì chúng ta thiếu các enzyme cần thiết để tiêu hóa một số thành phần của thành tế bào thực vật.

Ăn chậm hơn và nhai kỹ từng miếng cắn có thể giúp ích. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên nhìn thấy thức ăn khó tiêu trong phân, và nó đi kèm với những thay đổi khác trong thói quen đại tiện của bạn như tiêu chảy hoặc đau bụng, bạn nên mang theo nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình.

Phân màu đỏ tươi

Phân màu đỏ tươi có thể được gây ra bởi củ cải, quả nam việt quất, hoặc nước ép cà chua hoặc súp, hoặc màu thực phẩm đỏ (ví dụ: màu đỏ hoặc nho Kool-Aid hoặc hỗn hợp thức uống khác, gelatin, đá viên, kẹo đỏ, sương đỏ và cam thảo đỏ). Các loại thuốc màu đỏ như Amoxicillin cũng có thể chuyển sang màu đỏ phân.

Nếu có máu trong phân, màu sắc phụ thuộc vào vị trí của nó trong đường tiêu hóa. Máu từ phần trên của đường tiêu hóa, chẳng hạn như dạ dày hoặc thực quản, sẽ trông tối màu khi nó ra khỏi cơ thể như một nhu động ruột. Mặt khác, máu có màu đỏ tươi, có nhiều khả năng đến từ chảy máu ở đường tiêu hóa dưới, chẳng hạn như ruột già hoặc trực tràng, do các tình trạng như dị dạng động mạch, trĩ, nứt hậu môn, viêm loét đại tràng hoặc ung thư ruột kết.

Máu trong phân không phải lúc nào cũng xuất hiện màu đỏ tươi. Máu cũng có thể có trong phân nhưng không nhìn thấy được, gọi là máu "huyền bí". Các xét nghiệm như xét nghiệm máu huyền bí trong phân có thể được sử dụng để phát hiện máu ẩn trong phân.

Phân đen hoặc tối

Một số loại thực phẩm, chất bổ sung và thuốc có thể tạm thời chuyển sang màu đen của phân, như:

• Bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol®, Kaopectate®)
• Chất bổ sung sắt
• Than hoạt tính bổ sung
• Thực phẩm tối như cam thảo đen, quả việt quất, bánh quy Oreo, quả mâm xôi, nước nho hoặc quả việt quất

Phân cũng có thể xuất hiện tối hơn với táo bón. Phân màu xanh đậm từ mật không có thời gian để phân hủy có thể trông có màu đen trong ánh sáng nhất định.

Phân gần như đen, tối hoặc hắc ín với độ đặc sệt có thể chỉ ra chảy máu ở phần trên của đường tiêu hóa, chẳng hạn như dạ dày hoặc thực quản. Các điều kiện y tế có thể gây ra phân màu đen, giống như hắc ín bao gồm loét tá tràng hoặc dạ dày, giãn tĩnh mạch thực quản, rách Mallory-Weiss và viêm dạ dày.

Nếu bạn gặp phân đen và nó không phải từ thực phẩm hoặc chất bổ sung, bạn nên gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.

Khi nào đi khám bác sĩ

Mặc dù việc đi tiêu thay đổi theo từng ngày là bình thường tùy thuộc vào một số yếu tố bao gồm cả những gì bạn ăn và uống, nhưng chúng thường được hình thành và một chút màu nâu. Phân phải rời khỏi cơ thể với một chút căng thẳng hoặc khó chịu, có một sự nhất quán giống như kem đánh răng, và trông giống như một quả chuối hơn là một cây bút chì. Bạn không nên nhìn thấy chất nhầy hoặc máu.

Hãy chắc chắn đi khám bác sĩ ngay nếu phân của bạn có màu đỏ tươi, đen hoặc nhợt nhạt, mỏng và giống như bút chì, lỏng hoặc chảy nước, kèm theo chất nhầy hoặc mủ hoặc nếu bạn có thêm các triệu chứng như đau bụng.

Một từ từ DipHealth

Hầu hết các biến thể hàng ngày trong sự xuất hiện của phân của bạn phải làm với những gì bạn ăn hoặc uống. Mặc dù mối quan tâm lớn nhất là màu sắc hoặc hình dạng phân khác thường vẫn tồn tại, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn lo lắng về phân của mình hoặc nhận thấy bất kỳ thay đổi nào trong thói quen đại tiện.