Tại sao tôi bị tắc nghẽn vào ban đêm?

Bạn đã bao giờ nhận thấy rằng tắc nghẽn dường như trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm? Đúng vào thời gian bạn muốn đi ngủ, bạn có thể nhận thấy rằng bạn không thể thở được vì mũi của bạn quá ngột ngạt.

Có phải tất cả trong đầu của bạn? Không thực sự, mặc dù ở một mức độ nào đó, hiện tượng này có thể là do thực tế là tắc nghẽn ít được chú ý vào ban ngày khi bạn bận rộn và có nhiều điều đang xảy ra để làm bạn mất tập trung. Điều này chắc chắn không phải là toàn bộ câu chuyện, tuy nhiên.

Lý do đằng sau tắc nghẽn ban đêm

Một lời giải thích liên quan đến trọng lực và cách chúng ta có xu hướng định vị cơ thể của chúng ta vào ban đêm. Nhiều người nghĩ rằng tắc nghẽn và cảm giác ngột ngạt là do chất nhầy dư thừa chặn đường mũi.

Chất nhầy dư thừa có thể góp phần gây ra cảm giác ngột ngạt, nhưng thủ phạm thực sự trong tình trạng nghẹt mũi là bị chèn ép và / hoặc các mạch máu bị viêm bên trong đường mũi.

Đây là một lời giải thích rất đơn giản, tuy nhiên, vì tắc nghẽn có nhiều nguyên nhân (nhiều hơn về một số trong những nguyên nhân sau).

Khi chúng ta nằm xuống, huyết áp của chúng ta thay đổi, và chúng ta có thể bị tăng lưu lượng máu đến phần trên của cơ thể bao gồm cả đầu và đường mũi. Lưu lượng máu tăng lên này có thể làm cho các mạch bên trong mũi và đường mũi của chúng ta thậm chí bị viêm nhiều hơn. Lưu lượng máu tăng cũng thường gây ra xung huyết ở phụ nữ mang thai.

Một tư thế nằm cũng làm cho việc làm sạch chất nhầy từ mũi và xoang của chúng ta trở nên khó khăn hơn. Ví dụ, trong khi chúng ta đứng dậy vào ban ngày, chất nhầy liên tục chảy từ mũi và xoang vào sau cổ họng và bị nuốt. Hầu hết thời gian chúng tôi thậm chí không nhận thấy điều này. Tuy nhiên, vào ban đêm, chất nhầy này có thể bơi hoặc sao lưu. Nhiều người nhận thấy rằng tình trạng tắc nghẽn của họ bắt đầu cải thiện một hoặc hai giờ sau khi họ thức dậy vào buổi sáng. Đó là trọng lực làm công việc của nó.

Ngay cả khi chúng ta không nằm xuống giường sẵn sàng để ngủ, chúng ta có xu hướng bắt đầu nằm dài ở tư thế nằm ngửa thoải mái hơn một vài giờ trước khi đi ngủ. Đây là lý do tại sao bạn có thể nhận thấy tình trạng tắc nghẽn của mình trở nên tồi tệ hơn không lâu sau khi mặt trời lặn.

Điều này cũng giải thích tại sao những người mắc các bệnh như virut lạnh hoặc dị ứng có thể cảm thấy tắc nghẽn tăng vào ban đêm. Nhưng nếu bạn không bị bệnh và không có kinh nghiệm bất kì Triệu chứng trong ngày?

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngay cả khi không có sự tắc nghẽn vào ban ngày, sức đề kháng của mũi (khả năng thở) bị suy giảm khi chúng ta nằm xuống.

Một thủ phạm khác mà bạn có thể không nghi ngờ có thể là đổ lỗi: trào ngược axit (ợ nóng). Các triệu chứng khá phổ biến của trào ngược axit hoặc bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) bao gồm đau họng, ho, nhỏ giọt sau mũi, thở khò khè và khàn giọng. Những triệu chứng này có xu hướng tồi tệ hơn khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Nhiều trong số các triệu chứng này xảy ra khi những người bị suy nhược cơ thắt thực quản (van) và dạ dày chứa đầy axit nằm xuống vào ban đêm. Các axit trong dạ dày có thể di chuyển lên thực quản và gây kích thích phía sau cổ họng, điều này cũng xảy ra để kết nối với đường mũi. Điều thực sự thú vị là một số chuyên gia y tế hiện tin rằng có mối liên hệ nhất định giữa GERD, viêm xoang mãn tính và thậm chí là nghẹt mũi.

Loại tắc nghẽn xoang nào đang ảnh hưởng đến bạn?

Làm thế nào tôi có thể điều trị tắc nghẽn ban đêm của tôi?

Vì vậy, bây giờ bạn đã hiểu thêm một chút về những gì gây ra tắc nghẽn vào ban đêm, bạn có thể làm gì về nó?

Nếu bạn thường xuyên bị tắc nghẽn vào ban đêm, bạn nên đi khám bác sĩ. Một lý do chính: Các nghiên cứu cho thấy những tác động tiêu cực của tắc nghẽn đối với chất lượng giấc ngủ của bạn là rất đáng kể.

Trong thời gian chờ đợi, bạn có thể thử những mẹo này để giúp giảm nghẹt mũi và ngủ ngon hơn:

• Nâng đầu giường của bạn thay vì nằm thẳng
• Đừng ăn trong vòng vài giờ trước khi đi ngủ hoặc nằm xuống
• Sử dụng máy tạo độ ẩm phun sương mát mẻ ở bên cạnh giường của bạn
• Uống nhiều nước
• Bỏ thuốc lá

Mặc dù những lời khuyên này rất hữu ích cho bất kỳ ai bị tắc nghẽn gia tăng vào ban đêm, bác sĩ của bạn sẽ có thể đề nghị các phương pháp điều trị tiếp theo một khi nguyên nhân gây ra tắc nghẽn của bạn được xác định. Ví dụ, dị ứng có thể được điều trị bằng thuốc kháng histamine, steroid mũi hoặc liệu pháp miễn dịch. Các loại thuốc như thuốc kháng axit và thuốc ức chế bơm proton thường được sử dụng để điều trị GERD.