Cách nhận biết và quản lý chủ nhật (nhầm lẫn vào cuối ngày)

Chủ nhật, hay hội chứng mặt trời lặn, là một dạng nhầm lẫn có thể xảy ra với nhiều loại chứng mất trí, chẳng hạn như bệnh Alzheimer. Nó được đặc trưng là sự nhầm lẫn bắt đầu vào cuối ngày và thường mang vào ban đêm. Nguyên nhân của sự chìm đắm vẫn chưa được biết, nhưng các yếu tố có thể đóng góp cho nó bao gồm:

• Mệt mỏi
• Lượng đường trong máu thấp
• Ánh sáng yếu và tăng bóng kết hợp với tầm nhìn thấp
• Một sự khó chịu trong nhịp sinh học - đồng hồ sinh học bên trong của chúng ta - gây ra các kiểu ngủ bị xáo trộn
• Nhầm lẫn trong giấc mơ và thực tế

Mặc dù mặt trời lặn là phổ biến nhất ở những người mắc chứng mất trí nhớ, nó cũng có thể ảnh hưởng đến những người không mắc chứng mất trí nhớ khi họ đang đối phó với hậu quả của việc gây mê hoặc các vấn đề y tế khác.

Mẹo để quản lý chủ nhật

Mặc dù có thể không thể kết thúc hoàn toàn mặt trời lặn, nhưng có một số cách để giảm bớt tác động của nó. Hãy thử bất kỳ hoặc tất cả những lời khuyên này để giúp người thân của bạn cảm thấy bớt bối rối, lo lắng hoặc mệt mỏi.

1. Loại bỏ nguyên nhân gây nhầm lẫn.Đối với một số người, các vấn đề về mặt trời có thể xảy ra do nhầm lẫn quang học. Ví dụ, một người phụ nữ đã bị thuyết phục, trên cơ sở hàng đêm, rằng những người lạ đang cố gắng đột nhập vào phòng của cô. Sau khi thực hiện một số công việc thám tử, người chăm sóc của cô đã có thể tìm ra rằng vấn đề liên quan đến đèn pha di chuyển qua rèm cửa của người Venice. Bằng cách thêm rèm chặn ánh sáng vào phòng, cô đã có thể loại bỏ một nguyên nhân chính gây lo lắng.
2. Lập kế hoạch hoạt động trong giờ ban ngày. Tăng cường hoạt động trong giờ ban ngày có thể giúp nhịp sinh học trở lại đúng hướng. Đi dạo vào ban ngày, ra ngoài trời và tránh những giấc ngủ ngắn vào buổi chiều muộn.
3. Giữ một lịch trình phù hợp.Càng nhiều càng tốt, giúp người thân của bạn sáng tạo và làm theo thói quen hàng ngày. Biết những gì sắp tới có thể giúp giảm bớt lo lắng và tăng cảm giác kiểm soát môi trường.
4. Duy trì môi trường xung quanh quen thuộc.Bởi vì những người mắc chứng mất trí nhớ có thể rất khó chăm sóc, nhiều người đang sống trong môi trường sống được hỗ trợ hoặc điều dưỡng. Mặc dù không có cách nào để tạo ra một thiết lập mới "giống như ở nhà", nhưng luôn có thể mang và hiển thị rõ ràng các vật thể, ảnh và đồ đạc quen thuộc. Sự quen thuộc có thể giúp làm dịu những người đang gặp phải các triệu chứng mặt trời lặn.

1. Hạn chế cafein và đường vào cuối ngày. Quá nhiều caffeine hoặc đường quá muộn trong ngày có thể gây ra lo lắng và mất ngủ, làm cho mặt trời trở nên tồi tệ hơn.
2. Ăn một bữa tối sớm. Ăn quá muộn vào buổi tối có thể làm gián đoạn chu kỳ ngủ. Cung cấp một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ.
3. Cung cấp sự sắp xếp giấc ngủ thoải mái, an toàn. Người thân yêu của bạn có thể thoải mái hơn trong một phòng ngủ hoặc giường khác, nơi mọi thứ cảm thấy an toàn hoặc quen thuộc hơn. Giữ đèn ngủ trong phòng ngủ, phòng tắm và bất cứ nơi nào khác mà người thân yêu của bạn có thể đi lang thang trong đêm.
4. Hãy xem xét Melatonin.Nếu bạn đang chăm sóc cho một cá nhân khó ngủ, thì mặt trời lặn có thể là do mệt mỏi. Melatonin là một thực phẩm bổ sung nhẹ nhàng và tự nhiên, thường giúp những người có vấn đề về giấc ngủ rơi vào giấc ngủ.
5. Tìm kiếm lời khuyên chuyên nghiệp. Có thể có những lo ngại về y tế hoặc hành vi đang ảnh hưởng đến kiểu ngủ của người thân của bạn và có thể được các chuyên gia y tế giải quyết dễ dàng.