Nguyên nhân tiềm ẩn của việc tăng cân

Hầu hết những người không thừa cân nghĩ rằng nguyên nhân gốc rễ của thừa cân và béo phì là đơn giản. Nếu bạn nạp nhiều calo hơn mức sử dụng, bạn sẽ tăng cân. Và nếu bạn ăn ít, bạn sẽ giảm cân. Nhưng trong thực tế, có một số nguyên nhân tăng cân tiềm ẩn có thể đóng góp cho cân nặng của bạn ngoài việc chỉ tiêu thụ calo và đốt cháy calo.

Tăng cân bình thường trong cuộc sống hàng ngày

Một số tăng cân là một phần bình thường của cuộc sống, đặc biệt là đối với phụ nữ. Tăng cân xảy ra khi mang thai, và nhiều bà mẹ cho con bú duy trì một lượng cân nhất định trong khi cho con bú. Ngoài ra, hầu hết phụ nữ đều trải qua việc tăng cân định kỳ mỗi tháng trước và trong kỳ kinh nguyệt.

Thực phẩm bạn ăn cũng có thể gây tăng cân mà không liên quan gì đến tăng mỡ. Một bữa ăn có nhiều natri hoặc nhiều carbohydrate có thể dẫn đến giữ nước và tăng cân tạm thời.

Phần lớn sự tăng cân này thường được gọi là trọng lượng nước và bạn có thể tăng hoặc giảm cân nhanh chóng. Trên thực tế, cân nặng của bạn có thể thay đổi từ năm pound trở lên từ ngày này sang ngày khác do trọng lượng nước hoặc các yếu tố khác. Những biến động trọng lượng hàng ngày là điển hình. Vì vậy, nhiều người đã quen với việc tăng và giảm số trên thang điểm.

Nhưng tăng cân nhanh không thể được quy cho một trong những nguyên nhân bình thường này có thể là dấu hiệu của việc giữ nước nguy hiểm và bất kỳ ai gặp phải đều phải thông báo cho bác sĩ của mình.

Tăng cân do lão hóa

Lão hóa cũng góp phần tăng cân tự nhiên ở nhiều người trưởng thành. Trong khi nó không rõ liệu thực sự lão hóa hay không nguyên nhân tăng cân, rõ ràng là hầu hết chúng ta đều tăng ít nhất một lượng nhỏ khi chúng ta già đi.

Vậy tại sao nó lại xảy ra? Khi chúng ta già đi, thành phần cơ thể của chúng ta thay đổi, chúng ta thường mất khối lượng cơ bắp, sự trao đổi chất chậm lại và lối sống của chúng ta thay đổi. Hormone của chúng ta cũng thay đổi khi chúng ta già đi. Mỗi yếu tố này có thể góp phần tăng cân trừ khi chúng ta giảm lượng thức ăn chúng ta ăn và tập thể dục đủ để duy trì cân nặng.

Các nguyên nhân có thể khác của tăng cân

Bạn cũng có thể tăng cân vì những lý do khác không phải là một phần của cuộc sống hàng ngày của mọi người. Đây là một số nguyên nhân tăng cân cơ bản để xem xét nếu bạn bắt đầu thêm pound hoặc inch.

• Sử dụng rượu đáng kể. Lượng calo tăng lên nhanh chóng. Và khi chúng ta uống, chúng ta thường thưởng thức lượng calo rỗng có thể góp phần tăng cân.
• Việc sử dụng một số loại thuốc như corticosteroid, cyproheptadine, lithium, thuốc an thần, phenothiazin, một số thuốc chống trầm cảm và thuốc làm tăng khả năng giữ nước và gây phù. Nếu bạn đã bắt đầu một đơn thuốc mới và nhận thấy tăng cân, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn để đảm bảo rằng sự thay đổi cân nặng là bình thường
• Các yếu tố cảm xúc, chẳng hạn như cảm giác tội lỗi và lo lắng có thể góp phần làm thay đổi cân nặng của bạn. Một số người giảm cân khi ly hôn, thay đổi công việc hoặc chuyển đổi khó khăn khác nhưng những người khác tăng cân trong thời gian căng thẳng
• Bỏ hút thuốc thường dẫn đến tăng cân ở một số người. Tại sao? Nó có thể là hút thuốc là cách bạn quản lý lo lắng hoặc thần kinh. Không có thuốc lá, một số người chuyển sang thực phẩm.

Nguyên nhân y tế của tăng cân

Nếu bạn nhận thấy rằng bạn đang tăng cân và không có nguyên nhân lối sống rõ ràng, có thể có điều gì đó nghiêm trọng hơn đang diễn ra. Tăng cân có thể là một triệu chứng hoặc kết quả của một số điều kiện y tế. Chúng có thể bao gồm:

• Một số bệnh nội tiết, như hội chứng Cushing và suy giáp
• Rối loạn tim
• Rối loạn phổi
• Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
• Phiền muộn

Điều quan trọng là nói chuyện với bác sĩ của bạn ngày hôm nay nếu bạn tăng cân không rõ nguyên nhân và bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

• Táo bón
• Rụng tóc
• Nhạy cảm với lạnh
• Bàn chân sưng và khó thở
• Cơn đói không thể kiểm soát kèm theo đánh trống ngực, run rẩy và đổ mồ hôi
• Thay đổi tầm nhìn

Lời của DipHealth

Nếu bạn nghi ngờ rằng có một vấn đề y tế gây tăng cân (hoặc giảm cân), đừng ngại nói với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Tin tốt là trong hầu hết các trường hợp, tăng cân thường có thể được quản lý với lối sống phù hợp và thay đổi chế độ ăn uống và tăng hoạt động thể chất. Bác sĩ của bạn có thể giúp bạn xác định liệu những nguyên nhân cơ bản này có thể dẫn đến tăng cân trong tình huống cá nhân của bạn hay không. Anh ấy hoặc cô ấy cũng có thể giới thiệu bạn đến các chuyên gia bao gồm một chuyên gia dinh dưỡng, nhà trị liệu vật lý, chuyên gia sức khỏe hành vi để được giúp đỡ thêm.