Đánh giá máy đo nhịp tim Polar FT40

Máy đo nhịp tim có ở khắp mọi nơi và chúng nên có - chúng là một công cụ tuyệt vời để theo dõi mức độ làm việc của bạn và cung cấp cho bạn thông tin phản hồi theo thời gian thực để bạn có thể điều chỉnh mức độ làm việc của mình nếu bạn cần.

Vấn đề? Có hàng ngàn lựa chọn, vậy cái nào là đúng?

Nếu bạn muốn có nhiều hướng dẫn trong quá trình tập luyện, Polar FT40 có thể là lựa chọn phù hợp cho bạn.

FT40 thực sự giúp bạn xác định cường độ luyện tập phù hợp cho mỗi lần tập luyện dựa trên cảm giác của bạn ngày hôm đó, đưa ra phỏng đoán từ các tính toán nhịp tim khó hiểu. Loại máy đo nhịp tim này có thể không hấp dẫn mọi người tập thể dục, nhưng FT40 có một số chức năng hữu ích cho những người tập thể dục muốn có được sự phù hợp mà không cần các chương trình phức tạp.

Thông số kỹ thuật Polar FT40

Một số tính năng cơ bản của FT40 bao gồm:

• Đèn nền
• Chỉ tiêu vùng mục tiêu
• Hiển thị nhịp tim - được hiển thị dưới dạng phần trăm của nhịp tim tối đa hoặc bpm
• Điều chỉnh giới hạn trên của vùng nhịp tim
• Chống nước đến 30 mét
• Dây đeo ngực với máy phát
• Khả năng truyền dữ liệu bằng Polar FlowLink (tùy chọn)
• Và, tất nhiên, nó cho thời gian

Để thiết lập đồng hồ, bạn nhập thông tin cơ bản bao gồm cân nặng, chiều cao, ngày sinh, giới tính, nhịp tim tối đa và tần suất tập thể dục (thấp, trung bình, cao hoặc cao nhất). FT40 sử dụng thông tin này để tính toán các vùng nhịp tim và lượng calo được đốt cháy trong quá trình tập luyện.

Khi bạn đã thiết lập mọi thứ, bạn có thể bắt đầu theo dõi và ghi lại quá trình tập luyện của mình ngay lập tức chỉ bằng một nút nhấn. Trong quá trình tập luyện, bạn có thể cuộn qua các màn hình để xem thời gian, nhịp tim, lượng calo được đốt cháy hoặc màn hình hiệu ứng tập luyện, hiển thị nhịp tim hiện tại của bạn cũng như thông tin về việc bạn đang làm việc trong vùng đốt cháy chất béo hay trong khu thể dục của bạn.

Sau khi tập luyện, bạn có thể xem lượng calo được đốt cháy, tỷ lệ phần trăm lượng calo được đốt cháy từ chất béo, thời gian bạn dành cho mỗi vùng cường độ và nhịp tim trung bình và tối đa của bạn. Bạn cũng có thể xem các tệp dữ liệu hiển thị tóm tắt hàng ngày và hàng tuần của bài tập của mình hoặc sử dụng Polar FlowLink (đây là một chi phí phụ) để tải dữ liệu của bạn xuống trang web Polar Personal Trainer.

Bạn thậm chí có thể thiết lập các chương trình thể dục, chạy hoặc đào tạo trên trang web, đây là một tính năng khá thú vị.

Tính năng nổi bật

• Sở hữu chỉ số - FT40 bao gồm một bài kiểm tra thể dục đo lường thể dục nhịp điệu của bạn dựa trên giới tính, tuổi tác, chiều cao, trọng lượng cơ thể, mức độ hoạt động thể chất, nhịp tim và sự thay đổi nhịp tim khi nghỉ ngơi. Bạn đeo đồng hồ và dây đeo ngực trong khi thư giãn trong 5 phút trong khi FT40 đo nhịp tim của bạn. Kết quả là số lượng riêng của bạn, một phép đo tương đương với VO2max, thường được sử dụng như một cách để đo thể dục nhịp điệu. FT40 lưu 60 kết quả kiểm tra mới nhất của bạn để bạn có thể so sánh chúng và xem thể lực của bạn được cải thiện theo thời gian như thế nào.
• Con trỏ năng lượng - Chức năng này giúp xác định cường độ luyện tập phù hợp trong mỗi lần tập luyện dựa trên tình trạng hiện tại của bạn. Trong khi bạn tập thể dục, một dòng xuất hiện trên màn hình hiển thị nhịp tim hiện tại của bạn và giá trị nhịp tim giới hạn của bạn, đó là nhịp tim ngăn cách vùng đốt cháy chất béo của bạn với vùng thể dục. Giữ nhịp tim của bạn ở bên trái của dòng giữ cho bạn ở cường độ thấp hơn trong khi giữ nhịp tim của bạn ở bên phải có nghĩa là bạn đang ở trong khu vực tập thể dục của bạn.

Tất cả điều này nghe có vẻ hơi phức tạp - Đọc hướng dẫn có thể khiến bạn muốn xé tóc ra, nhưng đây thực sự là một tính năng tuyệt vời khi xem xét cường độ đó có lẽ là phần quan trọng nhất trong quá trình tập luyện của bạn và khó nhất để tìm ra.

Về cơ bản, công cụ này thực hiện tất cả công việc cho bạn để bạn không phải lo lắng với các tính toán vùng nhịp tim và tìm ra mức độ khó để làm việc.

Tôi sẽ đưa ra lời cảnh báo này: Trong trường hợp của tôi, các vùng nhịp tim chạy chậm. Trong một lần tập luyện, giá trị nhịp tim giới hạn của tôi là 114 bpm, tương đương với khởi động cho tôi vì vậy tôi khuyên bạn nên sử dụng máy đo nhịp tim cùng với Perceive Exeting để tìm vùng phù hợp với bạn.

Tuy nhiên, một tính năng hay là thực tế là nhịp tim giới hạn không giống nhau mỗi ngày. Nó đi lên khi bạn nghỉ ngơi và có thể xử lý một bài tập khó hơn, và đi xuống khi cơ thể bạn cần một cái gì đó dễ dàng hơn. Điều đó thật tuyệt.

Ưu và nhược điểm

Ưu

• Sành điệu - Vâng, nó vẫn trông giống như một máy đo nhịp tim (đọc: trông cồng kềnh và thể thao), nhưng FT40 có phong cách hơn một chút và có nhiều màu sắc với các họa tiết hoa nhẹ được in trên dây đeo, có thể thu hút phụ nữ
• Dễ sử dụng - Ngoài một số khu vực khó hiểu, hướng dẫn sử dụng khá dễ hiểu, thiết lập rất dễ dàng và dễ dàng điều hướng màn hình trong quá trình tập luyện
• Tuyệt vời cho người mới bắt đầu - FT40 có thể có nhiều chuông và còi hơn so với người mới bắt đầu, nhưng họ sẽ thích hướng dẫn thêm mà FT40 cung cấp trong việc chọn cường độ tập luyện
• Tạo động lực - Có thể thấy sự tiến bộ của bạn trong và sau khi tập luyện và xem lại dữ liệu đào tạo của bạn bất cứ lúc nào là đáng khích lệ và có thể giúp bạn gắn bó với chương trình tập luyện của mình
• Phụ kiện tuyệt vời - Polar FlowLink có giá thêm $ 54 giúp dễ dàng chuyển dữ liệu tập luyện đến trang web.

Nhược điểm

• Không thể thay đổi khu vực tỷ lệ nhiệt của bạn- Vấn đề lớn nhất của tôi với FT40 là không thể xem các vùng nhịp tim của tôi hoặc thay đổi chúng. Mặc dù bạn có thể thay đổi nhịp tim trên, bạn không thể điều chỉnh các giới hạn dưới. Điều này thật khó chịu khi các vùng nhịp tim quá thấp, vì chúng là dành cho tôi.
• Vùng đốt mỡ - Một vấn đề khác tôi gặp phải là với lời hứa của họ rằng giữ ở cường độ thấp sẽ giúp người tập đốt cháy nhiều chất béo hơn. Đây là một huyền thoại đã tồn tại trong nhiều thập kỷ và những người tập thể dục có thể không nhận ra rằng, trong khi tập luyện cường độ thấp hơn chắc chắn có vị trí của họ, tập thể dục cường độ cao hơn đốt cháy nhiều calo hơn.
• Đắt tiền - Với mức giá khoảng 155 đô la, đây là một trong những HRM đắt tiền hơn, nhưng bạn nhận được rất nhiều tiền của mình.

Nhìn chung, có nhiều ưu điểm hơn khuyết điểm với FT40, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời, đặc biệt là cho những người mới tập thể dục.