Vitamin Gummy tốt nhất cho trẻ em

Cha mẹ thường cho con ăn vitamin tổng hợp vì chúng là loại vitamin duy nhất mà con họ sẽ uống. Thật dễ hiểu tại sao, vì nhiều "gummies" giống như kẹo. Trong thực tế, một vitamin gummy được làm với hương vị "Jolly Rancher Sour".

Mặc dù nhiều trẻ em thực sự không cần phải uống vitamin hàng ngày, nhưng nếu bạn làm như vậy, hãy chắc chắn rằng anh ấy thực sự nhận được tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết từ các chất bổ sung anh ấy uống. Đơn giản chỉ cần chọn một loại vitamin vì đó là loại duy nhất anh ta dùng không nhất thiết là ý tưởng tốt nhất, vì nó thậm chí có thể không bao gồm các chất dinh dưỡng anh ta đang thiếu.

Khi cần thiết, hầu hết trẻ em có thể uống vitamin tổng hợp hàng ngày cho trẻ em, cần có lượng vitamin và khoáng chất cần thiết hàng ngày, bao gồm vitamin A, C, D và K, vitamin B, sắt và canxi.

Vitamin Gummy

Hãy nhớ rằng không phải tất cả các vitamin tổng hợp đều có cùng số lượng vitamin và khoáng chất như những loại khác. Ví dụ, Centrum Kids Chewables Multiv vitamin có 23 loại vitamin và khoáng chất khác nhau, nhưng một số loại vitamin tổng hợp khác, đặc biệt là vitamin gummy, chỉ có 14 loại.

Ngoài ra, trong khi một loại vitamin tổng hợp có thể nhai có thể có 100 phần trăm giá trị hàng ngày của nhiều chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin C, thì vitamin gummy chỉ có thể có 30 đến 50 phần trăm mỗi khẩu phần. Vitamin gummy cũng thường không có chất sắt trong đó.

Ví dụ về vitamin tổng hợp bao gồm:

• Clifford Multi-Vitamin + Brain Health - bao gồm axit béo omega-3 (dầu cá)
• Coromega Multi-V Gummy Fruits cho trẻ em
• Disney Gummies Multiv vitamin (nhân vật khác nhau) - bao gồm DHA (dầu cá)
• Flintstones Gummies và Flintstones Sour Gummies
• Gummies IronKids
• L'Cr Crites Gummy Vites
• Marvel Heroes Gummies - bao gồm DHA (dầu cá)
• Scooby-Doo một ngày một ngày! Gummies
• Một ngày một trẻ em Jolly Rancher Gummies
• Một ngày một trẻ em Jolly Rancher Sour Gummies
• Vitamin Rhino Gummy Bear
• Yummi mang nhiều vitamin và khoáng chất

Vitamin D và Canxi

Vitamin D là một loại vitamin rất quan trọng giúp trẻ phát triển xương chắc khỏe và bảo vệ người lớn khỏi bị loãng xương (xương yếu dễ gãy). Điều đó rất quan trọng đối với trẻ em khi bổ sung vitamin D với 400 IU vitamin D nếu trẻ không có đủ thực phẩm trong chế độ ăn uống được bổ sung vitamin D.

Hầu hết trẻ em không cần liều vitamin D cao hơn, và AAP khuyến cáo rằng những người nên kiểm tra tình trạng vitamin D của họ (nồng độ 25-hydroxyv vitamin D và nồng độ hormone tuyến cận giáp).

• Flintstones Gummies Plus Bone Building Support (có Canxi và vitamin D)
• L'Cr Critters Canxi Gummy Bears với Vitamin D
• L'Cr Critters Vitamin D Gummy Bears
• NBA All-Star Vitamin D Gummies
• Rhino Gummy Calci-Bears với Vitamin D

Ngoài, hoặc thay vì bổ sung vitamin tổng hợp truyền thống, hoặc bổ sung vitamin D hoặc canxi, một số cha mẹ mạo hiểm vượt ra ngoài vitamin tổng hợp và cho con họ bổ sung khác, bao gồm bổ sung dầu cá, thêm vitamin C, chất xơ hoặc chất chống oxy hóa.

Gummies dầu cá

Kim tự tháp thực phẩm khuyến nghị trẻ em nên ăn "cá giàu axit béo omega-3, như cá hồi, cá hồi và cá trích", vì dầu cá có thể giúp ngăn ngừa bệnh động mạch vành. Bởi vì nhiều trẻ em không ăn những loại cá này và một số cha mẹ tin rằng dầu cá cũng có thể thúc đẩy sự phát triển não bộ và giúp ngăn ngừa các bệnh khác, nhiều người cho trẻ ăn bổ sung dầu cá omega-3 cao bằng DHA và EPA.

Mặc dù chúng không được cho là có hại, nhưng việc cho trẻ em bổ sung dầu cá là một vấn đề gây tranh cãi, vì không phải tất cả các nghiên cứu đều cho thấy rằng chúng có bất kỳ lợi ích nào.

Vitamin gummy với dầu cá có sẵn cho những bậc cha mẹ nghĩ rằng con cái họ cần, mặc dù, bao gồm:

• Clifford Multi-Vitamin + Brain Health - một loại vitamin tổng hợp bao gồm axit béo omega-3
• Trái cây dẻo Coromega Omega3 cho trẻ em
• Disney Gummies Multiv vitamin (nhân vật khác nhau) - bao gồm DHA
• Iron Kids Gummies Omega-3
• L'G Critters Omega-3 Gummy Fish
• Marvel Heroes Gummies - một loại vitamin tổng hợp bao gồm DHA
• Yummi Bears DHA

Vitamin C Gummies

Hầu như tất cả các vitamin cho trẻ em, cho dù chúng là vitamin tổng hợp có thể nhai hoặc vitamin gummy, sẽ bao gồm vitamin C. Hầu hết trẻ em, ngay cả những người ăn kiêng nhất, đều có đủ vitamin C từ chế độ ăn uống của chúng, vì hầu hết các loại nước ép trái cây đều có 100% mỗi ngày yêu cầu của vitamin C trong một khẩu phần

Điều gì về megadoses vitamin C cho trẻ em? Mặc dù một số cha mẹ coi việc cho con ăn thêm vitamin C như một biện pháp phòng ngừa cảm lạnh, nhưng điều này vẫn còn gây tranh cãi và hầu hết các chuyên gia không khuyến nghị.

Vitamin gummy có thêm vitamin C bao gồm:

• Flintstones Gummies Plus Hỗ trợ miễn dịch (có thêm vitamin C)
• L'il Critters Miễn dịch C Gummy Bears
• Tê giác Gummy Chewy C
• Yummi Bears vitamin C

Bổ sung Gummy khác

Các chất bổ sung khác cho trẻ em ở dạng gummy mà cha mẹ có thể cung cấp cho trẻ bao gồm chất xơ và chất chống oxy hóa:

• L'il Critters Fruit and Veggie Gummy Bears (vitamin chống oxy hóa A, C và E)
• Little Tummy's Fruity Fiber Gummies
• Pedia-Lax Fiber Gummies
• Rhino Gummy Veggie-Fruit (vitamin chống oxy hóa A, C và E)

Giống như vitamin C, các chất chống oxy hóa khác, vitamin A và E, đôi khi được cha mẹ cho trẻ dùng làm chất tăng cường miễn dịch để thử và ngăn ngừa nhiễm trùng. Tuy nhiên, với vitamin C, đây không phải là một lợi ích đã được chứng minh. Ngoài ra, hãy nhớ rằng nhiều loại thực phẩm hiện đang được bổ sung vitamin A, C và E.

Nhiều trẻ em, đặc biệt là những trẻ không ăn trái cây và rau quả, có thể không có đủ chất xơ trong chế độ ăn. Các khuyến nghị mới nhất là trẻ em nên ăn khoảng 14g chất xơ cho mỗi 1.000 calo chúng ăn. Những người có chế độ ăn ít chất xơ thường có vấn đề với táo bón và đau dạ dày. Nếu con bạn không thể có đủ chất xơ bằng cách ăn thực phẩm nhiều chất xơ, chúng có thể được hưởng lợi từ một trong những chất bổ sung chất xơ này.

Thông tin thêm về Vitamin Gummy

Bạn có nên cho trẻ ăn thêm vitamin và khoáng chất hoặc các chất bổ sung khác? Nếu họ cần chúng, thì chắc chắn. Ví dụ, trẻ mới biết đi kén ăn đến nỗi thiếu hoàn toàn một số nhóm thực phẩm có thể cần vitamin tổng hợp, thanh thiếu niên không uống sữa có thể cần bổ sung vitamin D và canxi, và trẻ bị táo bón thường được hưởng lợi từ việc bổ sung chất xơ.

Lợi ích của nhiều chất bổ sung khác, chẳng hạn như chất chống oxy hóa, dầu cá và thêm vitamin C, ít rõ ràng hơn. Tuy nhiên, thông thường, ngay cả khi vitamin không làm cho trẻ cảm thấy tốt hơn, ít nhất chúng cũng làm cho cha mẹ cảm thấy yên tâm rằng chúng đang làm gì đó để giữ cho chúng khỏe mạnh.

Để đưa ra quyết định sáng suốt về vitamin gummy, hãy nhớ rằng:

• Giống như các loại thuốc khác, hãy để vitamin ở ngoài tầm với của trẻ, để chúng không dùng nhiều hơn lượng khuyến cáo và uống quá liều vitamin, đặc biệt là vì hầu hết các vitamin của kẹo dẻo đều có vị như kẹo.
• Vitamin gummy thường không có bất kỳ chất sắt và chỉ có lượng canxi hạn chế, đó là hai khoáng chất mà nhiều trẻ em bổ sung thực sự cần. Nếu con bạn không ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt hoặc thực phẩm bổ sung sắt, thì hãy chắc chắn rằng vitamin bạn đang cung cấp cho con bạn có chứa sắt.Một chất bổ sung canxi cụ thể hơn, như Tums Kids Antacid / Canxi Bổ sung, cũng sẽ hữu ích hơn nếu con bạn không ăn hoặc uống đủ thực phẩm giàu canxi.
• Mặc dù có nhiều vitamin gummy tuyên bố cung cấp cho trẻ em của bạn một lượng đầy đủ các loại trái cây và rau quả trong một gummy, nhưng chúng thường không có bất kỳ chất xơ. Hãy xem xét bổ sung chất xơ nếu đây là những nguồn trái cây và rau quả chính mà con bạn có được trừ khi chúng đang ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ khác.
• Nếu bạn cho con bạn ăn nhiều hơn một loại bổ sung, như canxi và bổ sung dầu cá, hãy đảm bảo rằng bạn không tăng gấp đôi các vitamin khác, chẳng hạn như vitamin A, C và D, có thể dẫn đến quá liều và nghiêm trọng tác dụng phụ.

Và nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn về bất kỳ vitamin mà bạn đang cho con bạn.

Những điều cần biết về Vitamin Gummy

Mặc dù hầu hết trẻ em không cần bổ sung thường xuyên, nhưng khi chúng làm, bạn nên đảm bảo rằng vitamin bạn đang cung cấp cho chúng thực sự bao gồm tất cả những thứ chúng đang thiếu trong chế độ ăn uống. Con bạn có thể thích uống vitamin gummy, nhưng vitamin tổng hợp nhai có thể là lựa chọn tốt hơn nếu bạn có một người ăn rất kén ăn mà không ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt.