Nên cho bé uống loại sữa nào?

Trẻ em dưới 5 tuổi nên uống sữa tách kem thay vì sữa nguyên chất hay 2% sữa? Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyên rằng cha mẹ có thể bắt đầu sữa ít béo sau 2 tuổi. Tìm hiểu khi nào thích hợp để bắt đầu cho con bạn uống các loại sữa bò khác nhau.

Sữa tốt nhất cho bé

Trước 12 tháng tuổi, em bé nên được cho con bú hoặc uống sữa bột dành cho trẻ sơ sinh có chất sắt. Sữa bò không thích hợp cho trẻ sơ sinh vì nó không cung cấp đủ chất dinh dưỡng nhất định. Trẻ cũng khó tiêu hóa do hàm lượng protein và chất béo.

Sữa tốt nhất cho trẻ em

Sau khi trẻ được 1 tuổi, bạn có thể giới thiệu sữa bò. Trước khi bé mới biết đi được 2 tuổi, trừ khi bé bị dị ứng sữa, bé nên được cho bú hoặc uống sữa nguyên chất.

Sau 2 tuổi, bạn có thể bắt đầu cho bé uống 2%, 1% hoặc sữa tách béo, đặc biệt nếu con bạn thừa cân. USDA khuyến nghị 2 cốc sữa mỗi ngày cho bé từ 2 đến 3 tuổi. Đối với độ tuổi 4 đến 8 tuổi, họ khuyên dùng 2 1/2 ly sữa mỗi ngày. Nói chung, họ khuyên dùng các sản phẩm sữa và sữa ít béo hoặc không béo cho mọi lứa tuổi trên 2 tuổi.

Có một số trẻ mới biết đi nên chuyển sang sữa ít béo thậm chí sớm hơn, bao gồm cả những người:

• Đã thừa cân
• Có thành viên gia đình bị béo phì
• Có thành viên gia đình có cholesterol cao hoặc chất béo trung tính (rối loạn lipid máu)
• Có thành viên gia đình mắc bệnh tim mạch

Tại sao phải chuyển sang sữa ít béo

Một lý do để chuyển sang sữa ít béo là con bạn có thể sẽ nhận được nhiều chất béo từ những thứ khác mà bé đang ăn.Bắt đầu sớm có thể giúp con bạn phát triển sở thích đối với các loại thực phẩm ít béo mà hy vọng sẽ giữ được suốt đời ăn uống lành mạnh.

Nếu con bạn không nhận đủ chất béo từ các khu vực khác trong chế độ ăn của mình, thì bạn có thể muốn giữ cho bé uống sữa nguyên chất. Hãy nhớ rằng khi trẻ được 4 đến 5 tuổi, trẻ sẽ nhận được khoảng một phần ba lượng calo từ chất béo. Nếu con bạn không, thì uống sữa nguyên chất có thể là một cách để tăng lượng chất béo. Nhưng đó không phải là vấn đề đối với hầu hết trẻ em, đặc biệt là với dịch bệnh béo phì hiện nay.

Nếu con bạn đã thừa cân, việc thay đổi sữa ít béo có thể rất quan trọng để giảm lượng chất béo và calo mà trẻ đang nhận được. Sữa vẫn là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh cho những đứa trẻ này.

Nếu con bạn không uống sữa ít béo

Nó có thể là một thay đổi lớn để chuyển từ sữa nguyên chất sang sữa tách kem, vì vậy tốt hơn là thực hiện một thay đổi dần dần. Bạn có thể cố gắng đi đầu tiên đến 2 phần trăm sữa và sau đó 1 phần trăm sữa, và cuối cùng để hớt sữa.

Bắt đầu sớm cũng có thể giúp giảm bớt sự chuyển đổi này sang sữa ít béo. Một đứa trẻ 2 tuổi thực sự thích uống sữa có lẽ sẽ chấp nhận sữa ít béo hơn so với một đứa trẻ ở tuổi đi học.

(Cách tiếp cận dân số đối với chế độ ăn uống lành mạnh nên được khuyến nghị cho tất cả trẻ em trên 2 tuổi theo Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ. Cách tiếp cận này bao gồm sử dụng các sản phẩm từ sữa ít béo. Dành cho trẻ em từ 12 tháng đến 2 tuổi. hoặc béo phì là một mối quan tâm hoặc những người có tiền sử gia đình bị béo phì, rối loạn lipid máu hoặc CVD, việc sử dụng sữa giảm béo sẽ phù hợp.)