Sức khỏe Tầm nhìn Thể thao Mắt Sức khỏe cho Vận động viên

Mắt khỏe và tầm nhìn là vô cùng quan trọng cho hiệu suất thể thao tối ưu. Đối với một vận động viên, tầm nhìn không chỉ đơn giản là nhìn rõ. Một số kỹ năng quan sát quan trọng có thể ảnh hưởng đến việc bạn chơi thể thao tốt như thế nào. Tầm nhìn là chìa khóa cho hiệu suất hàng đầu trong nhiều môn thể thao. Nếu bạn muốn chơi hết mình, điều cần thiết là phải chắc chắn rằng bạn đang thấy điều tốt nhất tuyệt đối của mình. Một cuộc kiểm tra mắt hoàn chỉnh bởi chuyên gia đo mắt được chứng nhận bởi hội đồng quản trị sẽ tiết lộ bất kỳ vấn đề về thị lực nào có thể cản trở hoạt động của bạn. Nếu một vấn đề được phát hiện, bác sĩ của bạn sẽ có thể đề xuất các tùy chọn để giúp bạn thấy tốt nhất.

Kỹ năng thị giác cho thể thao

Một số kỹ năng thị giác rất quan trọng để cải thiện trò chơi của bạn trong tất cả các môn thể thao. Một cuộc kiểm tra mắt có thể giúp xác định một số kỹ năng mà bạn có thể cần phải cải thiện. Chuyên gia đo mắt chuyên về tầm nhìn thể thao có thể giúp bạn tìm cách cải thiện các kỹ năng có giá trị sau đây.

• Hiệu quả thị giác động:Thị lực đề cập đến sự rõ ràng của tầm nhìn của bạn. Thị lực động là cách bạn nhìn rõ các vật thể đang di chuyển nhanh chóng.Nếu bạn chơi một môn thể thao với một quả bóng chuyển động nhanh, chẳng hạn như quần vợt hoặc bóng đá, bạn cần có khả năng nhìn rõ quả bóng trong khi bạn hoặc quả bóng đang di chuyển nhanh. Các vận động viên có năng lực thị giác năng động tốt có một lợi thế trong các môn thể thao như thế này.
• Tập trung thị giác: Trong khi chơi môn thể thao của bạn, thật dễ bị phân tâm bởi những thứ đang diễn ra xung quanh bạn. Thật là tự nhiên khi mắt bạn phản ứng với bất cứ điều gì xảy ra trong tầm nhìn của bạn, ngay cả khi bạn đang tập trung vào trò chơi của mình. Tập trung thị giác là khả năng sàng lọc các phiền nhiễu và vẫn tập trung vào quả bóng hoặc mục tiêu.
• Theo dõi mắt:Theo dõi mắt là quá trình đo điểm nhìn (nơi người ta đang nhìn) hoặc chuyển động của mắt so với đầu. Khi bạn đang chơi một môn thể thao với một quả bóng chuyển động nhanh, bạn cần có khả năng theo dõi các vật thể mà không cần di chuyển đầu nhiều, vì làm như vậy sẽ khiến cơ thể bạn mất thăng bằng và làm bạn chậm lại. Theo dõi mắt giúp bạn duy trì sự cân bằng tốt hơn và phản ứng nhanh hơn.

• Phối hợp mắt-tay-cơ thể: Phối hợp mắt-tay-cơ thể mô tả cách mà tay, chân và cơ thể của bạn phản ứng với thông tin được truyền qua mắt bạn. Hầu hết các môn thể thao phụ thuộc rất nhiều vào thời gian và kiểm soát cơ thể.
• Bộ nhớ hình ảnh: Trong nhiều môn thể thao, một vận động viên cần xử lý và ghi nhớ một bức tranh phức tạp về con người và mọi thứ. Điều này được gọi là một bộ nhớ trực quan. Một vận động viên có trí nhớ hình ảnh tốt dường như luôn ở đúng nơi, đúng thời điểm.
• Hình dung: Trực quan là một công cụ nhận thức bao gồm sử dụng trí tưởng tượng để nhận ra tất cả các khía cạnh của một đối tượng, hành động hoặc kết quả. Hình dung bản thân bạn vung ba con trỏ hoặc đánh một ổ hoàn hảo xuống giữa fairway thực sự có thể giúp bạn làm điều đó. Hình dung là tinh thần nhìn thấy bản thân bạn hoạt động tốt trong tâm trí của bạn trong khi mắt bạn đang tập trung vào một cái gì đó khác, chẳng hạn như quả bóng.
• Tầm nhìn ngoại vi: Tầm nhìn ngoại vi, hay tầm nhìn bên, là khả năng nhìn thấy các vật thể và chuyển động bên ngoài đường ngắm trực tiếp. Khi một cầu thủ bóng rổ nhìn thấy đồng đội của mình ra khỏi khóe mắt, anh ta đang sử dụng tầm nhìn ngoại vi của mình. Tăng khả năng nhìn hành động sang một bên mà không cần quay đầu là điều quan trọng trong mọi môn thể thao, vì không phải tất cả các hành động đều diễn ra ngay trước mắt bạn.

• Thời gian phản ứng thị giác: Thời gian phản ứng thị giác là tốc độ mà bộ não của bạn diễn giải và phản ứng với một hành động. Tất cả các môn thể thao đòi hỏi một thời gian phản ứng thị giác nhanh chóng. Ví dụ, nếu cánh tay của bạn không vung vào quả bóng ngay khi nó băng qua tấm, có lẽ bạn sẽ nhận được một cú đánh.
• Nhận thức sâu sắc: Nhận thức sâu sắc là khả năng đánh giá khoảng cách của các vật thể và mối quan hệ không gian của các vật thể ở các khoảng cách khác nhau. Trong thể thao, nhận thức sâu sắc cho phép bạn đánh giá chính xác khoảng cách giữa bản thân, bóng, đối thủ, đồng đội, đường biên và các đối tượng khác.
• Tầm nhìn màu: Tầm nhìn màu là quá trình mắt bạn phát hiện màu. Khả năng phát hiện màu sắc và sắc thái khác nhau của bạn rất quan trọng trong một số môn thể thao như bóng đá.

Kính mắt để tăng hiệu suất

Kính mắt thể thao, hoặc kính mắt được sản xuất dành riêng cho vận động viên, có thể có ảnh hưởng sâu sắc đến hiệu suất của vận động viên. Kính mắt thể thao cụ thể đang ngày càng trở nên phổ biến trong các vận động viên. Có thể nhìn rõ vào một ngày nắng có thể cải thiện hiệu suất của bạn trong nhiều môn thể thao ngoài trời. Tròng kính phân cực giúp loại bỏ ánh sáng khó chịu từ mặt trời. Bạn sẽ thấy mọi thứ bạn cần với tầm nhìn sắc nét. Thêm vào đó, bạn sẽ được bảo vệ khỏi tất cả các tia cực tím có hại với một cặp kính râm tốt. Ngoài ra, màu sắc cụ thể sẽ cải thiện độ tương phản để cho phép bạn nhìn thấy những quả bóng màu nhất định nhanh hơn và dễ dàng hơn.

Bảo vệ mắt cho vận động viên

Tất cả các vận động viên, và đặc biệt là những người trong một số môn thể thao có nguy cơ cao, cần xem xét bảo vệ mắt khi chơi trò chơi của họ. Mỗi năm, hàng ngàn trẻ em và người lớn bị chấn thương mắt liên quan đến thể thao. Tuy nhiên, gần như tất cả các chấn thương mắt có thể được ngăn ngừa bằng kính bảo vệ thích hợp. Một chấn thương cho mắt có thể nghiêm trọng. Các loại chấn thương mắt phổ biến nhất có thể xảy ra do chấn thương thể thao là chấn thương cùn, trầy xước giác mạc và chấn thương xuyên thấu. Như với bất kỳ tổn thương mắt, điều quan trọng là tìm kiếm sự chăm sóc từ bác sĩ.

Nhiều người tin rằng đeo kính mắt thường xuyên trong khi chơi thể thao sẽ bảo vệ đôi mắt của họ. Tuy nhiên, các thấu kính của kính mắt thông thường có thể vỡ khi va chạm bởi một quả bóng, điều này có thể dẫn đến chấn thương xuyên thấu. Tất cả kính và kính thể thao nên được làm bằng ống kính polycarbonate. Ống kính Polycarbonate mạnh hơn nhiều so với ống kính thông thường. Mỗi môn thể thao có một loại kính bảo vệ được khuyến nghị nhất định, được xác định bởi ASTM International (nhà phát triển tiêu chuẩn toàn cầu). Các môn thể thao có nguy cơ cao đòi hỏi kính bảo vệ bao gồm bóng rổ, bóng chày, khúc côn cầu, bóng đá, lacrosse, đấu kiếm, bóng sơn, bóng nước, bóng vợt, bóng đá và trượt tuyết xuống dốc.

Một từ từ DipHealth

Đạt được thành tích tốt nhất của cá nhân bạn trong môn thể thao bạn chọn phụ thuộc vào động lực và sự tận tâm của bạn. Nhưng hãy nhớ rằng thị lực của bạn đóng một yếu tố rất lớn trong thành tích thể thao tổng thể của bạn. Kính mắt thể thao ngày càng trở nên phổ biến trong danh sách các thiết bị của vận động viên. Tuy nhiên, sự rõ ràng của bạn về tầm nhìn và kỹ năng thị giác là yếu tố quan trọng nhất trong việc nâng cao trò chơi của bạn.