6 trích dẫn tâm lý truyền cảm hứng và tại sao chúng là tuyệt vời

Những câu nói truyền cảm hứng có thể đưa ra những hiểu biết và quan điểm mới mẻ về những vấn đề mà mọi người phải đối mặt lúc này hay lúc khác. Nếu bạn đang tìm kiếm một số trích dẫn có thể giúp bạn cảm thấy có động lực hoặc năng lượng, bạn có thể muốn bắt đầu bằng cách xem xét kỹ hơn những điều này từ một số nhà tư tưởng nổi tiếng nhất của tâm lý học. Tìm hiểu thêm về những gì làm cho họ truyền cảm hứng.

1

Maslow: Tìm cách mới để giải quyết vấn đề của cuộc sống

Abraham Maslow

"Nếu công cụ duy nhất bạn có là một cái búa, bạn có xu hướng xem mọi vấn đề là một cái đinh."

Nó có nghĩa là gì?

Abraham Maslow đã đưa ra câu nói nổi tiếng này đề cập đến một khái niệm thường được gọi là luật của nhạc cụ hoặc búa của Maslow. Về cơ bản, nó cho thấy sự phụ thuộc quá mức vào một công cụ quen thuộc hoặc yêu thích. Mặc dù các công cụ như vậy đôi khi có thể hữu ích, nhưng chúng có thể dẫn đến việc tiếp cận các vấn đề theo những cách không hữu ích hoặc thậm chí phá hoại.

Về mặt tâm lý học, điều này có thể liên quan đến việc luôn dựa vào cùng các cơ chế đối phó khi xử lý các vấn đề thay vì tìm kiếm các giải pháp mới. Thay vì trở thành con mồi của xu hướng này, trích dẫn của Maslow cho thấy rằng bạn có thể muốn thử mở rộng tầm nhìn của mình một chút, tìm hiểu về cách suy nghĩ mới và khám phá những cách giao tiếp khác nhau với người khác. Maslow cũng được biết đến với hệ thống nhu cầu của mình.

2

James: Làm những việc khó có thể xây dựng nhân vật

William James

"Mọi người nên làm ít nhất hai việc mỗi ngày mà anh ấy ghét phải làm, chỉ để thực hành."

Nó có nghĩa là gì?

William James đang nói rằng cuộc sống không phải lúc nào cũng là về con đường dễ dàng. Đôi khi những kinh nghiệm học tập lớn nhất là những kinh nghiệm do nghịch cảnh và thử thách mang lại. Chính trong những lúc này, bạn học được rất nhiều về bản thân, điểm mạnh và điểm yếu của mình.

Như trích dẫn của James cho thấy, đôi khi điều quan trọng là phải làm mọi việc ngay cả khi bạn không nhất thiết phải thích hoặc muốn tham gia vào các hoạt động này. Đối với một người hướng nội hăng hái, bắt đầu cuộc trò chuyện với người lạ sẽ là một ví dụ tuyệt vời về một nhiệm vụ không mong muốn có thể dẫn đến một phần thưởng bất ngờ.

Nếu bạn thấy mình rơi vào lối mòn, hãy thử nghe lời khuyên từ nhà tâm lý học và triết gia William James. Thử thách bản thân để thử điều gì đó mới hoặc giải quyết một thử thách mà bạn không nhất thiết phải thấy thú vị và xem những kỹ năng và kiến ​​thức nào bạn có thể có được từ trải nghiệm đó. Một vài ví dụ về những điều bạn có thể thử bao gồm đăng ký vào một lớp mới, thử một bài tập khác hoặc tham gia một cuộc thi marathon.

3

Ellis: Chịu trách nhiệm cá nhân cho cuộc sống của bạn

Albert Ellis

"Những năm tháng đẹp nhất trong cuộc đời bạn là những năm bạn quyết định vấn đề của mình là của chính bạn. Bạn không đổ lỗi cho mẹ bạn, hệ sinh thái hay tổng thống. Bạn nhận ra rằng bạn kiểm soát số phận của chính mình."

Nó có nghĩa là gì?

Câu nói này của Albert Ellis là tất cả về việc chịu trách nhiệm cho cuộc sống và lựa chọn của riêng bạn. Rõ ràng, có những khía cạnh trong cuộc sống của bạn nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Mặc dù bạn có thể không kiểm soát được tất cả những điều xảy ra với bạn hoặc bạn trải qua trong cuộc sống của mình, bạn có thể chịu trách nhiệm về cách bạn phản ứng với những sự kiện này.

Trong tâm lý học, khái niệm này thường được gọi là có một địa điểm kiểm soát nội bộ. Về cơ bản, quỹ kiểm soát của bạn đề cập đến việc bạn xem các sự kiện trong cuộc sống của bạn nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn hay bạn có cảm thấy rằng hành động của mình có thể ảnh hưởng đến vận mệnh của bạn hay không.

Những người có một địa điểm kiểm soát nội bộ có xu hướng cảm thấy kiểm soát nhiều hơn, có ý thức cao hơn về năng lực bản thân và thường hạnh phúc và khỏe mạnh hơn. Những người sở hữu một địa điểm kiểm soát bên ngoài thường cảm thấy bất lực, bất lực và không có động lực để tạo ra những thay đổi trong cuộc sống của họ.

Ellis được biết đến với việc phát triển liệu pháp hành vi cảm xúc hợp lý, một loại trị liệu hành vi nhận thức tập trung vào việc giúp khách hàng thay đổi niềm tin phi lý.

4

Rogers: Duy trì tinh thần lạc quan

Carl Rogers

"Khi tôi nhìn vào thế giới tôi bi quan, nhưng khi tôi nhìn vào mọi người, tôi rất lạc quan."

Nó có nghĩa là gì?

Carl Rogers đang nói rằng có thể quá dễ dàng để bắt đầu cảm thấy bi quan về tình trạng của thế giới. Tin tức dường như chứa đầy những câu chuyện về bi kịch và sự khốn khổ của con người. Nguồn cấp dữ liệu truyền thông xã hội của bạn có thể cung cấp cho bạn một dòng câu chuyện liên tục tập trung vào xung đột, tranh luận và câu chuyện cho thấy thế giới đang xuống dốc nhanh chóng.

Trích dẫn của Rogers cho thấy rằng trong khi tập trung vào những câu chuyện như vậy có thể khiến thế giới dường như là một nơi tồi tệ, tập trung vào từng người có thể giúp bạn duy trì cái nhìn lạc quan và thực tế hơn về thế giới.

Các bài báo tin tức và các câu chuyện mồi nhấp chuột trên phương tiện truyền thông xã hội có thể tập trung vào những bi kịch lớn nhất của con người như một cách để tăng lượt xem trang, nhưng điều này không mang lại cái nhìn chân thực về những gì đang diễn ra trên thế giới xung quanh bạn. Nếu bạn thấy mình bi quan về thế giới, hãy xem những người xung quanh bạn có thể giúp thúc đẩy bạn. Tập trung vào những câu chuyện về những người truyền cảm hứng, những người đang làm những điều tuyệt vời và đóng góp mạnh mẽ cho xã hội. Như Carl Rogers gợi ý, thế giới đầy những người tốt bụng và hào phóng, những người có thể truyền cảm hứng cho sự lạc quan tuyệt vời.

5

Skinner: Học kéo dài suốt đời

B. F. Skinner

"Giáo dục là những gì còn tồn tại khi những gì đã học bị lãng quên."

Nó có nghĩa là gì?

Khi mọi người nghĩ về giáo dục, họ có xu hướng nghĩ về các sự kiện và số liệu học được ở trường.Tuy nhiên, như nhiều nhà giáo dục có thể đề xuất, thường thì các phương pháp, nguyên tắc và quy trình tìm hiểu nằm đằng sau kiến ​​thức thực sự quan trọng.

Như B. F. Skinner nói, tổng kiến ​​thức của chúng ta vượt xa việc học sách giáo khoa đơn giản. Mặc dù thông tin bạn học trong lớp có thể không được lưu giữ trong bộ nhớ dài hạn sau khi làm bài kiểm tra, các kỹ năng tư duy phê phán có được trong khi theo đuổi một nền giáo dục sẽ tồn tại suốt đời. Quá trình học tập không bao giờ kết thúc, thậm chí rất lâu sau khi ngày học kết thúc. Không bao giờ ngừng thử thách bản thân để khám phá thông tin mới, cách làm mới và cách suy nghĩ khác về thế giới.

Skinner được biết đến với các thí nghiệm của ông trong điều hòa hoạt động và lịch trình tăng cường.

6

Rogers: Cuộc sống là một định hướng, không phải là đích đến

Carl Rogers

"Cuộc sống tốt đẹp là một quá trình, không phải là trạng thái hiện hữu. Đó là một hướng đi, không phải là đích đến."

Nó có nghĩa là gì?

Bạn đã bao giờ quá tập trung vào việc đạt được một mục tiêu mà bạn hoàn toàn quên mất việc tận hưởng hành trình đạt được mục tiêu đó chưa? Trích dẫn của Carl Rogers cho thấy rằng sống một cuộc sống tốt là tất cả về chính cuộc hành trình.

Thay vì tập trung vào những điều mà bạn nghĩ cuối cùng sẽ dẫn đến điều bạn tin là "sống một cuộc sống tốt" như có một ngôi nhà lớn, lái một chiếc xe đẹp và đi nghỉ mát kỳ lạ, hãy tập trung vào những điều tốt đẹp trong bạn cuộc sống mỗi ngày. Những điều bạn học được, gia đình và bạn bè bạn chia sẻ cuộc sống của bạn, và những điều mang lại cho bạn hạnh phúc là những chỉ số lớn nhất của một cuộc sống hạnh phúc, trọn vẹn.