Bạn đã lừa dối, bạn đã bị bắt, bây giờ thì sao?

Nếu bạn phạm sai lầm gian lận và bị bắt, bây giờ bạn có thể đặt câu hỏi, "bây giờ thì sao?"

Cuộc hôn nhân của bạn không nhất thiết phải kết thúc vì bạn đã ngoại tình. Mặc dù thừa nhận ngoại tình với người bạn đời của bạn sẽ gây ra nhiều đau khổ và tức giận, cuộc hôn nhân của bạn có thể tồn tại. Điều này sẽ chỉ xảy ra nếu bạn thực sự hối hận về quyết định gian lận của mình và nếu bạn không chỉ hối hận rằng mình đã bị bắt. Nếu bạn quyết định thú nhận một cuộc tình, hãy chắc chắn rằng bạn đang làm điều đó vì những lý do đúng đắn, không chỉ để thoát khỏi cảm giác tội lỗi của chính bạn.

Một số người sử dụng các vấn đề như một cách hèn nhát để kết thúc cuộc hôn nhân. Có một nỗi bất hạnh to lớn đến nỗi một cuộc tình đã phát triển để lấp đầy khoảng trống. Bất kể lý do, một số cuộc hôn nhân sẽ được cứu vãn và một số có thể kết thúc.

"Không phải mọi cuộc hôn nhân do ngoại tình có thể hoặc nên được cứu. Đôi khi, có quá nhiều thiệt hại đã xảy ra hoặc cả hai đối tác đều không cam kết. Thật đau đớn, điều quan trọng là phải thừa nhận khi đây là trường hợp", theo MayoClinic.com, Ngoại tình: Gửi lời kết hôn sau khi ngoại tình.

Để xây dựng lại cuộc hôn nhân của bạn và chữa lành tổn thương và không tin tưởng người bạn đời của bạn sau khi bạn lừa dối, bạn sẽ có một số chi tiết mà bạn cần phải thực hiện:

Ngừng gian lận

Điều này nghe có vẻ đơn giản, nhưng bạn sẽ ngạc nhiên khi mọi người kết thúc cuộc tình một lần và mãi mãi. Bạn phải kết thúc nó! Không có bất kỳ liên hệ nào với người khác.

Ngừng nói dối

Thoát khỏi lý do cho việc ngoại tình. Đừng cố biện minh cho việc bạn ngoại tình. Không có lời biện minh cho gian lận.

Chấp nhận trách nhiệm

Đừng đổ lỗi cho người phối ngẫu của bạn. Bạn đã có một sự lựa chọn. Bạn có thể đã kết thúc cuộc hôn nhân của mình trước khi lừa dối, nhưng bạn đã quyết định ngoại tình. Đó là trên vai của bạn một mình. Xin lỗi vợ / chồng của bạn.

Quyết định

Quyết định nếu bạn muốn ở lại kết hôn. Tìm hiểu nếu người phối ngẫu của bạn muốn ở lại kết hôn. Nếu cả hai bạn muốn cứu vãn cuộc hôn nhân của mình, thì cuộc hôn nhân của bạn sẽ không kết thúc. Cả hai bạn có một mục tiêu chung.

Hãy trung thực

Bạn phải trung thực, với cả bản thân và với người phối ngẫu của bạn nếu bạn muốn tiến về phía trước. Bạn sẽ phải gỡ rối các trang web dối trá có khả năng được dệt để che đậy một vụ ngoại tình.Bây giờ là thời gian cho sự minh bạch, trực tiếp và cởi mở hoàn toàn để giúp mối quan hệ của bạn có được chỗ đứng vững chắc.

Giữ lời hứa của bạn

Nếu bạn nói bạn sẽ ở đâu đó, hãy ở đó. Nếu bạn nói rằng bạn sẽ làm một cái gì đó, hãy làm nó. Đáng tin cậy và không phá vỡ lời hứa của bạn. Bạn không thể giúp người phối ngẫu của bạn xây dựng lại niềm tin nếu bạn không đáng tin cậy và đáng tin cậy.

Được mở

Mức độ tin cậy của vợ / chồng của bạn thấp. Hãy cởi mở để cho vợ / chồng của bạn biết bạn đang ở đâu, bạn là ai, v.v. Đừng bí mật hoặc lảng tránh.

Cung cấp cho vợ / chồng của bạn một số không gian

Bạn có thể "hết thời gian" nếu cảm xúc đang dâng trào hoặc một trong hai bạn bị kích hoạt về mặt cảm xúc. Điều này không có nghĩa là bạn hoặc vợ / chồng của bạn sẽ cất cánh trong một khoảng thời gian dài. Nó chỉ có nghĩa là mọi thứ cần hạ nhiệt trước khi bạn có thể ở gần nhau một lần nữa hoặc nói về những chủ đề khó khăn.

Dành thời gian với người phối ngẫu của bạn

Cùng với việc để người bạn đời của bạn có thời gian một mình, bạn cũng cần có thời gian bên nhau. Lên kế hoạch cho những buổi tối hẹn hò và khi người phối ngẫu của bạn sẵn sàng, hãy cùng nhau đi nghỉ.

Kiên nhẫn

Đừng mong đợi người phối ngẫu của bạn tin tưởng bạn ngay lập tức. Sẽ mất thời gian để lấy lại lòng tin của vợ / chồng bạn.

Đồng ý nhận trợ giúp chuyên nghiệp

Nếu người phối ngẫu của bạn muốn gặp một cố vấn hôn nhân, hãy nói có. Nói "không" cho thấy bạn thực sự không nghiêm túc trong việc xây dựng lại cuộc hôn nhân của mình. Bạn cần cởi mở để thảo luận và xác định các vấn đề và vấn đề trong cuộc sống cá nhân của bạn và trong cuộc hôn nhân của bạn. Liệu pháp cặp vợ chồng tập trung vào cảm xúc là một phương thức tốt để vượt qua nỗi đau ngoại tình và giúp xây dựng lại những cách tương tác mới với nhau.

Liệu pháp tập trung vào cảm xúc

Chấp nhận kết thúc cuộc hôn nhân của bạn như bạn biết

Ngay cả khi bạn ở cùng nhau, cuộc hôn nhân của bạn như bạn đã biết nó đã kết thúc bằng chuyện tình cảm. Xây dựng cuộc hôn nhân mới của bạn cùng với sự trung thực và tình yêu và cùng nhau hướng đến tương lai chứ không phải quá khứ.

Sẵn sàng tha thứ

Bạn cần phải tha thứ cho chính mình. Điều này không có nghĩa là bạn có thể thả mình ra, nhưng bạn không cần phải mang những tội lỗi trong suốt quãng đời còn lại.

"Không bao giờ, không bao giờ khuyến khích đối tác của bạn 'vượt qua nó.' Thay vào đó, hãy sẵn sàng để nghe nỗi đau của đối tác và mang nó vào. Đừng chờ đợi cô ấy sợ hãi để đưa nó trở lại. Thay vào đó, hãy tự mở cuộc trò chuyện để cho đối tác của bạn biết rằng bạn đang tiếp tục nghĩ về chuyện tình cảm bạn sẽ không để cô ấy một mình mang nỗi đau. Hãy hoàn toàn có mặt để nghe cô ấy tức giận và buồn bã chừng nào nó có thể cảm thấy như là mãi mãi. Nếu bạn muốn người bạn đời của mình buông bỏ nỗi đau của cô ấy, thì bạn phải giữ lấy nó, "tác giả Janis Abrahms Spring của Sau vụ việc.

Một từ từ DipHealth

Bạn (hoặc cả hai bạn) có thể đã không hạnh phúc trong cuộc hôn nhân của bạn trong một thời gian dài. Gian lận không phải là câu trả lời vì nó chắc chắn sẽ khiến mọi thứ tồi tệ hơn, ngay cả khi nó cảm thấy tốt ngay từ đầu. Đó là sự lựa chọn can đảm để xem liệu bạn có thể tôn vinh lời thề của mình và làm những công việc cần thiết để hàn gắn mối quan hệ của bạn và tiến về phía trước.