Các vớ tốt nhất để chạy là gì?

Sự lựa chọn của bạn về vớ chạy bộ có thể là sự khác biệt giữa chạy thoải mái, không đau và đau. Mang sai loại vớ có thể dẫn đến phồng rộp bàn chân, nứt nẻ, bắp chân và các vấn đề khác. Một số vận động viên chạy trong vớ sai trong nhiều năm trước khi họ nhận ra rằng bàn chân của họ có thể cảm thấy tốt hơn như thế nào trong loại vớ phù hợp.

Vớ chạy bộ có nhiều loại chất liệu, độ dày và kích cỡ khác nhau. Dưới đây là một số lời khuyên về những gì cần tìm để giữ cho bàn chân của bạn khô ráo, hạnh phúc và không bị phồng rộp.

Chọn vật liệu tổng hợp

Khi chọn vớ để chạy, yếu tố quan trọng nhất cần xem xét là chất liệu. Bạn muốn tránh xa vớ cotton 100 phần trăm. Một khi bông bị ướt, nó vẫn ướt. Khi chân bạn đổ mồ hôi hoặc bạn bước vào vũng nước, hơi ẩm sẽ không còn nữa. Mang vớ cotton vào mùa đông sẽ khiến chân bạn cảm thấy lạnh và khó chịu. Vào mùa hè, mồ hôi chân sẽ làm tăng nguy cơ bị phồng rộp.

Những đôi tất chạy tốt nhất là những đôi được làm từ vật liệu tổng hợp như polyester, acrylic và CoolMax vì những sợi này thấm ẩm từ bề mặt da của bạn. Bạn có thể quen thuộc với các loại vải này cho áo sơ mi chạy kỹ thuật, và chúng cũng hoạt động tốt trên đôi chân của bạn. Tìm kiếm một vật liệu thoáng khí, chống chafing cho tất cả quần áo chạy của bạn.

Đối với hoạt động mùa đông, các loại len pha trộn hiện đại như SmartWool cũng là một lựa chọn tốt. Chúng khác với vớ len của trường học cũ ở chỗ chúng được làm bằng len "ít ngứa", ít gây kích ứng cho những người gặp phải hiệu ứng đó. Ngoài ra, chúng có thể giặt bằng máy và có thể sấy khô, điều này sẽ thu nhỏ những đôi tất len ​​của ngày xưa. Wool có hình thức quản lý độ ẩm riêng hoạt động tốt cho nhiều người chạy bộ.Bạn thậm chí có thể tìm thấy vớ len mùa hè mỏng hơn nếu bạn thấy rằng bạn thích chúng.

Hình dạng giải phẫu cho vớ chạy

Nếu bạn đã đi tất vớ hình ống để chạy, bạn có nguy cơ bị bó vải và kích thích bàn chân của bạn. Vớ chạy được thiết kế để ôm sát đường viền của bàn chân của bạn để nguồn mụn nước tiềm năng này được loại bỏ. Nhiều người có một khóa vòm đàn hồi để giữ vớ của bạn ở đúng vị trí. Một số được thiết kế dành riêng cho nam và nữ để phù hợp với hình dạng điển hình của bàn chân nhìn thấy cho mỗi giới tính. Bạn thậm chí có thể tìm thấy vớ có nhãn cho chân trái và chân phải.

Chạy tính năng Sock

Một số vận động viên chọn mang vớ hai lớp (WrightSock là một thương hiệu) để bảo vệ vết phồng thêm. Những chiếc vớ này được thiết kế với một chiếc tất bên trong và bên ngoài được kết nối, cung cấp một lớp không khí ở giữa để giúp hút ẩm từ bàn chân.

Một tính năng tuyệt vời khác là đế có đệm, có thể giúp gót chân của bạn thêm một số đệm. Mặc dù một số vận động viên thích vớ dày hơn để đệm thêm, những người khác thích vớ mỏng cho cảm giác nhẹ hơn, đặc biệt là trong thời tiết ấm hơn. Những thứ khác để tìm kiếm là một phần ngón chân không có đường may, có thể làm giảm thêm nguy cơ mụn nước của bạn.

Chạy vớ có nhiều độ cao khác nhau, từ không đi đến cao đến đầu gối. Nếu bạn thích những đôi tất không có giầy, chỉ cần đảm bảo rằng chúng có một tab vượt lên trên giày chạy của bạn và trên Achilles của bạn, vì vậy giày của bạn không được đào sâu hoặc gây kích ứng da.

Vớ chạy nén hoặc tay áo nén đã trở nên phổ biến với người chạy. Chúng được thiết kế để giúp đưa dòng máu trở lại khó khăn với trái tim của bạn.

Khi đi mua giày chạy bộ, hãy đảm bảo bạn thử giày với những đôi tất bạn sẽ chạy vì một số vớ sẽ yêu cầu bạn phải tăng một nửa kích cỡ.