10 món ăn ngày lễ để ăn uống điều độ

1

Trợ giúp chế độ ăn kiêng

Mỗi mùa lễ mang đến tất cả các bữa tiệc, thức ăn ngon, đồ uống và các món ăn. Ban đầu, điều đó thật thú vị, nhưng khi mùa này trôi qua, bạn có thể thấy rằng chiếc quần của mình quá chật.

Bạn có thể tránh các bữa tiệc ngày lễ hoàn toàn, nhưng điều đó sẽ buồn và nhàm chán, vậy tại sao không tránh tất cả hoặc một số người phạm tội tồi tệ nhất? Một số người rõ ràng không ăn bánh quy Giáng sinh thứ ba hoặc một ít đậu phộng giòn.

Không chắc chắn một số baddies kỳ nghỉ khác là gì? Dưới đây là 10 loại thực phẩm cho kỳ nghỉ khác nhau mà bạn có thể không muốn ăn quá nhiều.

2

Trứng

Vâng, eggnog rất phong phú, dày và kem và ngon. Điều đó bởi vì nó có nhiều chất béo và calo. Thêm vào đó bạn nhận được thêm calo nếu bạn thêm một chút rượu rum hoặc bourbon. Một cốc có 225 calo và hơn 10 gram chất béo. Nó cũng có hơn 20 gram đường.

3

Banh hô đao nướng

Món tráng miệng này là suy đồi tê liệt. Chắc chắn, hồ đào là tốt cho bạn, nhưng không phải khi họ quấn tã và đường. Mỗi miếng bánh hồ đào có hơn 500 calo LỚN mà trước khi bạn tát một muỗng kem bên cạnh. Nó cũng có 27 gram chất béo và 63 gram carbohydrate, hầu hết là đường.

4

Nhồi

Hai thứ với nhồi, hoặc mặc quần áo, bất cứ tên nào bạn thích. Thứ nhất, nếu nó nấu chín bên trong con chim, bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh do thức ăn nếu nó không được chuẩn bị bởi bàn tay của một chuyên gia. Và hai, nhiều calo và nhiều natri. Một cốc nhồi có ít nhất 350 calo và khoảng 500 miligam natri.

5

giăm bông

Ham có hàm lượng natri cao, và đó có thể là một lý do khiến bạn thức dậy với đôi mắt sưng húp và cảm thấy như bạn đang chết dần vì khát.Một lát giăm bông 3 ounce (có kích cỡ bằng một cỗ bài, vì vậy bạn có thể ăn nhiều hơn) có hơn 1.000 miligam natri.

6

Bánh khoai lang

Một củ khoai lang luộc hoặc nướng đơn giản là một điều tuyệt đẹp, nhưng cũng giống như quả hồ đào, khi bạn ăn nó với tất cả đường và chất béo, nó sẽ mất rất nhiều lòng tốt. Một lát bánh khoai lang có 340 calo, 17 gram chất béo và 25 gram đường. So sánh với một củ khoai lang nướng đầy đủ có khoảng 80 calo.

7

Nước thịt

Một khi gà tây đã được nấu chín và thực sự được nấu chín, đó là thời gian để cạo chảo và xả nước và sử dụng nó để tạo ra nước sốt. Mà bạn có thể đổ lên khoai tây, nhồi và gà tây của bạn. Vấn đề là, nước thịt có nhiều chất béo và calo (khoảng 125 mỗi cốc).

8

Phô mai soong

Thông thường, một món thịt hầm có nghĩa là một số loại soong đậu xanh, nhưng bất cứ thứ gì liên quan đến phô mai và kem của bất cứ thứ gì súp cũng phù hợp với mô tả này. Thông thường, một cốc soong cheesy có khoảng 350 calo mỗi cốc, 16 gram chất béo và 1.200 miligam natri.

9

Đồ uống Boozy

Một ly rượu mạnh có khoảng 60 calo, và rượu mùi ngọt thậm chí còn nhiều hơn. Khi bạn xuống một vài ly cocktail, bạn sẽ mất rất nhiều calo. Và, có thể bạn sẽ có một nôn nao vào ngày hôm sau.

10

rau chân vịt nhúng

Ở đây, một siêu thực phẩm khác đã trở nên tồi tệ. Rau bina rất tốt cho bạn vì nó có hàm lượng calo thấp và chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Thật không may, khi bạn kết hợp nó với kem chua, mayonnaise hoặc phô mai kem, nó sẽ mất đi độ sáng dinh dưỡng và tăng khoảng 120 calo mỗi hai muỗng canh. Thêm vào đó, những con chip mà bạn sử dụng để múc mà nhúng có lẽ cũng chứa nhiều calo, chất béo và natri.

11

Sườn chính

Ở đây, một trường học cắt thịt cũ. Nó rất ngon, tất cả đều được bao phủ trong au jus, với lớp mỡ giòn rụm xung quanh. Nhưng nó rất giàu chất béo đến nỗi một miếng sườn ngon có thể chạy tới 600 đến 700 calo. Cộng với au jus được đóng gói với natri.