Đột quỵ là phổ biến hơn trong các tháng mùa đông

Dường như có sự gia tăng nhẹ về tỷ lệ đột quỵ cũng như kết quả đột quỵ tồi tệ hơn trong những tháng lạnh trong năm so với những tháng ấm áp. Những lý do cho sự va chạm trong tỷ lệ đột quỵ trong những tháng mùa đông không hoàn toàn rõ ràng, nhưng các nhà nghiên cứu đã chỉ ra một số yếu tố tiềm năng có thể giải thích cho quan sát có phần đáng ngạc nhiên này.

Đột quỵ theo mùa

Các nghiên cứu từ các quốc gia đa dạng như Phần Lan, Úc, Hoa Kỳ, Đức, Đài Loan, Trung Quốc và Iran đều báo cáo rằng đột quỵ xảy ra thường xuyên hơn trong những tháng lạnh hơn so với những tháng ấm hơn.

Thật thú vị, một nghiên cứu khác cho thấy sự vắng mặt của xu hướng đột quỵ theo mùa ở Ấn Độ, với các tác giả báo cáo rằng tỷ lệ đột quỵ không thay đổi tùy thuộc vào tháng hoặc mùa trong năm. Điều này có thể liên quan đến khí hậu ở Ấn Độ, một quốc gia có mùa đông ấm hơn và nhiệt độ quanh năm ổn định hơn so với các quốc gia khác có đột quỵ theo mùa.

Lý do có thể cho đột quỵ theo mùa

Dường như nhiều nguyên nhân được cho là làm tăng tỷ lệ đột quỵ trong những tháng lạnh hơn là có thể phòng ngừa được. Chúng bao gồm tăng tần suất nhiễm trùng, thiếu ánh sáng mặt trời, trầm cảm, lối sống trong nhà và thiếu tập thể dục.

Đột quỵ do rung tâm nhĩ, một trong những tình trạng tim gây ra đột quỵ, cũng tăng trong những tháng mùa đông. Lý do cho sự liên kết này không được giải thích rõ ràng.

Nhiễm trùng

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số bệnh nhiễm trùng có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ - đặc biệt là nhiễm trùng nghiêm trọng. Nhìn chung, nhiễm trùng gia tăng trong những tháng mùa đông lạnh, cùng tháng có sự xuất hiện đột biến.

Phòng ngừa nhiễm trùng có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Có một số cách bạn có thể làm giảm khả năng bị nhiễm trùng. Chúng bao gồm rửa tay kỹ lưỡng và chú ý cẩn thận để tránh vi trùng khi chạm vào đồ vật hoặc người có thể mang vi trùng. Bạn có thể cân nhắc mang theo chất khử trùng hoặc khăn lau tay khi đi mua sắm hoặc tại nơi làm việc để tránh chạm vào xe đẩy bị nhiễm vi trùng, đồ vật, tay cầm, bàn, v.v.

Một trong những cách để giảm nhiễm trùng bao gồm đảm bảo tiêm chủng được khuyến nghị cập nhật. Đối với hầu hết người lớn, vắc-xin cúm đã được chứng minh là làm giảm nhiễm trùng và nhập viện. Một vài bài báo nghiên cứu đã gợi ý rằng những người trưởng thành được tiêm phòng cúm có thể giảm nguy cơ đột quỵ.

Nghỉ ngơi, giữ nước và ở nhà không đi làm hoặc đi học khi bạn bị bệnh có thể giúp bạn phục hồi nhanh hơn, giảm nguy cơ nhiễm trùng kéo dài. Tập thể dục có thể làm trầm trọng thêm tình trạng nhiễm trùng của bạn, nhưng đôi khi nó thực sự có thể hữu ích.

Bạn có nên tập thể dục khi bạn bị nhiễm trùng?

Lối sống trong nhà và thiếu tập thể dục

Ra bên ngoài hoặc ít nhất là ra khỏi không gian bị bó buộc có thể giúp bảo vệ bạn khỏi tiếp xúc với vi trùng có thể góp phần gây nhiễm trùng. Nếu bạn khỏe mạnh, đi bộ nhanh hoặc chạy ra ngoài trong thời tiết lạnh vừa phải không có hại cho sức khỏe của bạn, và được coi là có lợi.

Chú ý hơn nữa để tăng hoạt động thể chất của bạn trong mùa đông là rất quan trọng vì tập thể dục là một công cụ có giá trị để giữ sức khỏe. Trên thực tế, một số lợi ích của việc tập thể dục, như giảm huyết áp, giảm cholesterol có hại và tăng cholesterol tốt, và giảm cân, tất cả đều giúp bảo vệ bạn chống lại đột quỵ.

Phiền muộn

Thiếu ánh sáng mặt trời, thiếu hoạt động thể chất và không thể ra ngoài trời đều đã được chứng minh là góp phần gây ra trầm cảm, do đó, có liên quan đến việc tăng nguy cơ đột quỵ và kết quả đột quỵ tồi tệ hơn.

Trầm cảm là một tình trạng y tế đã được chứng minh là cải thiện với điều trị thích hợp. Bước đầu tiên là sự công nhận.

Đối với một số người, chiến lược nhận thức có thể giúp giảm trầm cảm mùa đông. Tuy nhiên, nhiều người có thể cần can thiệp như tư vấn và / hoặc dùng thuốc cho bệnh trầm cảm

Thiếu ánh sáng mặt trời

Thiếu ánh sáng mặt trời góp phần vào trầm cảm, và có thể đột quỵ. Thiếu vitamin D phổ biến hơn vào mùa đông, và nó có liên quan đến trầm cảm và rối loạn cảm xúc theo mùa.

Tùy thuộc vào khí hậu nơi bạn sống, cách hiệu quả nhất để có được nhiều ánh sáng mặt trời hơn có thể là đi nghỉ mát. Tuy nhiên, đây không phải là một lựa chọn thực tế cho hầu hết mọi người. Đèn được thiết kế cho rối loạn cảm xúc theo mùa phát ra ánh sáng có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm mùa đông.

Mãn kinh có thể gây thiếu hụt vitamin D?

Một từ từ DipHealth

Sự gia tăng nhẹ theo mùa trong tỷ lệ đột quỵ là hơi đáng ngạc nhiên. Tin tốt là có nhiều cách bạn có thể hành động để giảm nguy cơ đột quỵ. Duy trì hoạt động thể chất trong suốt các tháng mùa thu và mùa đông, được chăm sóc y tế cho các triệu chứng trầm cảm, cố gắng tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và thực hiện các bước để tránh nhiễm trùng đều có thể đóng vai trò trong việc giảm nguy cơ bị đột quỵ.

Tất nhiên, chú ý đến các yếu tố nguy cơ đột quỵ và phòng ngừa là điều quan trọng quanh năm đối với mọi người, ngay cả khi bạn sống trong khí hậu ấm áp.