Nhức đầu rút Caffeine là gì?

Nhiều người trong chúng ta thức dậy mỗi buổi sáng thèm rằng tách trà hoặc trà nóng để tiếp thêm sinh lực cho cơ thể và chuẩn bị cho một ngày dài phía trước. Nhưng đôi khi chúng ta bỏ lỡ cốc (hoặc hai!) Caffeine với kết quả đáng sợ - đau đầu rút caffeine và các triệu chứng khó chịu khác.

Triệu chứng đau đầu khi rút Caffeine

Những người tiêu thụ hai hoặc nhiều tách cà phê 6 ounce mỗi ngày và sau đó làm gián đoạn hoặc trì hoãn (thậm chí trong vài giờ) tiêu thụ caffeine của họ có thể bị đau đầu khi cai caffeine.Cơn đau đầu khi rút caffeine nằm ở hai bên đầu, đau vừa phải và có xu hướng xấu đi với bất kỳ hoạt động thể chất nào.

Nhức đầu rút caffeine không nhất thiết liên quan đến liều, có nghĩa là mọi người có thể phát triển nó ngay cả khi họ tiêu thụ lượng caffeine thấp hơn một cách thường xuyên. Tương tự, một số cá nhân không bị đau đầu rút tiền sau khi trì hoãn lượng caffeine, mặc dù mức tiêu thụ caffeine cao thường xuyên - tất cả chỉ phụ thuộc vào từng cá nhân (có khả năng gen của một người đang làm việc ở đây).

Tin tốt là cơn đau đầu rút caffeine thường thuyên giảm trong vòng một giờ bằng cách tiêu thụ một tách cà phê - hoặc bất cứ thứ gì tương đương với 100mg caffeine.

Ngoài ra, các triệu chứng khác ngoài đau đầu có thể xảy ra khi rút caffeine. Bao gồm các:

• Buồn ngủ
• Kém tập trung
• Phiền muộn
• Sự lo ngại
• Cáu gắt
• Buồn nôn ói mửa
• Đau cơ / cứng cơ

Nguồn Caffeine

Có nhiều nguồn caffeine bên cạnh cà phê, như một số loại trà và soda, kem cà phê và sữa chua, thanh sô cô la và kẹo, đặc biệt là màu tối và vị đắng.

Mặc dù về mặt lý thuyết - có nghĩa là chưa được khoa học chứng minh - người ta tin rằng các loại thuốc đau đầu có chứa caffeine cũng có thể dẫn đến các triệu chứng cai nghiện caffeine. Ví dụ về các loại thuốc có chứa caffeine bao gồm Excedrin và thuốc kê toa đau đầu Fioricet và Fiorinal.

Ngăn ngừa đau đầu khi rút Caffeine

Theo Tổ chức Nhức đầu Quốc gia, bạn có thể giảm thiểu cơn đau đầu khi rút caffeine bằng cách giảm dần lượng caffeine sau đó bằng cách dừng thuốc hoặc đơn giản là kiểm duyệt lượng ăn vào của bạn. Đối với phương pháp loại bỏ hoàn toàn caffeine, bác sĩ thần kinh John Hopkins, Tiến sĩ David Buchholz trong cuốn sách "Chữa lành chứng đau đầu của bạn: Chương trình 1-2-3 để chịu trách nhiệm về nỗi đau của bạn", đề xuất cách tiếp cận gà tây lạnh, hoặc cách khác, tối đa là hai caffein thon gọn.

Dòng dưới cùng

Trong thế giới đau đầu, caffeine là nghịch lý cuối cùng. Ở một đầu, caffeine có thể giúp điều trị chứng đau nửa đầu và đau đầu kiểu căng thẳng. Mặt khác, lượng caffeine hàng ngày có liên quan đến cả chứng đau nửa đầu kinh niên và đau đầu do lạm dụng thuốc. Cuối cùng, bạn có nguy cơ bị đau đầu rút tiền nếu bạn bỏ lỡ hoặc giảm lượng caffeine thông thường.

Hãy suy nghĩ cẩn thận về những giải pháp phù hợp dành cho bạn: loại bỏ caffeine hoặc chỉ cần điều độ.