Golfer's Yips Thần kinh và Jitters

Nhiều người chơi golf đề cập đến một hiện tượng kỳ lạ gọi là "những cú hích" khi họ nói về việc căng thẳng và bỏ lỡ những cú ném dễ dàng. Những căn bệnh bí ẩn này là gì và chúng khác với sự lo lắng về nghẹt thở hay hiệu suất mà các vận động viên khác nói đến như thế nào?

Ngáp là một tình trạng bao gồm run không tự nguyện, đóng băng hoặc giật tay trong khi đánh golf, chẳng hạn như đặt và sứt mẻ. Ban đầu, những cái ngáp được cho là hoàn toàn thuộc về tâm lý và liên quan đến sự lo lắng hay căng thẳng. Bây giờ các nhà nghiên cứu tin rằng yips cũng có thể có một nguyên nhân vật lý.

Nguyên nhân gây ra tai của Golfer

Mặc dù không biết lý do chính xác mà người chơi golf gặp phải những cú hích, nhưng những nguyên nhân có thể khác nhau đã được đề xuất bao gồm:

• Thần kinh, lo lắng hoặc "nghẹt thở" mà nhiều vận động viên gặp phải khi thi đấu căng thẳng
• Sử dụng quá mức các cơ liên quan đến điều khiển động cơ tốt và chuyển động chính xác
• Loạn sản khu trú

Theo nhà nghiên cứu của Mayo Clinic, bác sĩ Aynsley Smith, sự lo lắng có thể làm cho các cơn đau trở nên tồi tệ hơn, nhưng dường như cũng có một thành phần vật lý tiềm ẩn cho nhiều người chơi golf gặp phải những cú đánh.

Một số người chơi golf nhận được các triệu chứng trông giống như ngáp, nhưng những điều này có thể là do lo lắng, căng thẳng hoặc nghẹt thở trong các tình huống áp lực cao. Nhiều vận động viên, sinh viên và diễn giả công cộng trải nghiệm loại phản ứng liên quan đến căng thẳng này.

Yips - Fystonia tiêu điểm - Chuyển động hoặc co thắt không tự nguyện

Các yips, tuy nhiên, đề cập đến một điều kiện vật lý rất thực tế được gọi là tiêu điểm. Dystonia là một rối loạn thần kinh đặc trưng bởi các cử động không tự nguyện hoặc co thắt của các cơ nhỏ. Những triệu chứng này cũng được nhìn thấy ở các nhạc sĩ chuyên nghiệp và những người khác liên tục thực hiện các động tác đòi hỏi kỹ năng vận động tinh. Tất cả chúng ta đều trải qua điều tương tự nếu chúng ta từng có một "chuột rút của nhà văn" sau khi cầm bút hoặc bút chì trong một thời gian dài.

Trong golf, việc đặt đòi hỏi phải điều khiển động cơ chính xác và tốt cho các cơ nhỏ điều khiển các chuyển động này. Trong trường hợp này, các ngáp có thể liên quan đến việc sử dụng quá mức và mệt mỏi của các cơ nhỏ này.

Trong dystonia, một mô hình vận động bất thường liên quan đến hệ thống thần kinh có thể phát triển, dẫn đến giật hoặc run xảy ra. Điều này có thể khó điều trị vì não cần phải được đào tạo lại để thực hiện mô hình chuyển động mong muốn. Để làm điều này, có thể cần phải làm việc với một nhà thần kinh học có kinh nghiệm.

Vượt qua thần kinh của bạn khi chơi gôn

May mắn thay, dystonia khá hiếm và phần lớn những người chơi golf phải chịu đựng những gì họ nghĩ là những cú hích, trên thực tế, những dây thần kinh đơn giản, có thể được sửa đổi bằng cách sử dụng một vài thủ thuật và kỹ thuật tâm lý thể thao như:

• Tập trung tinh thần và định tâm: Tìm hiểu làm thế nào để giữ cho đầu của bạn trong trò chơi.Làm thế nào để thực hành các kỹ thuật định tâm để tập trung vào hơi thở để bạn có thể vượt qua sự lo lắng và mất tập trung khi thực hiện. Golf có thể có ít phiền nhiễu hơn nhiều môn thể thao, nhưng bạn có thể hưởng lợi bằng cách tập trung.
• Kỹ thuật trực quan: Làm thế nào để sử dụng hình ảnh luyện tập tinh thần và hình ảnh có hướng dẫn để tạo cho mình một lợi thế cạnh tranh. Trong golf, điều này đặc biệt hữu ích trong việc luyện tập tinh thần cho cú swing và gậy của bạn.
• Xử lý lo lắng về hiệu suất và nghẹt thở: Lời khuyên về cách giảm bớt lo lắng của bạn trước trận đấu, trong trận đấu và sau sự kiện.