Chấn thương và điều trị bóng đá thường gặp

Chấn thương bóng đá là phổ biến và từ đau nhức khó chịu nhỏ đến chấn thương nghiêm trọng. Nó rất quan trọng để sử dụng đúng miếng đệm và đồ bảo hộ, nhưng ngay cả như vậy, những cơn đau và chấn thương sau đây không phải là hiếm.

Có rất nhiều chấn thương lạm dụng trong bóng đá mà bạn có thể thấy trong bất kỳ môn thể thao nào bao gồm chạy bộ. Nhưng các cầu thủ bóng đá liên tục tiếp xúc với việc bị xử lý, ngã và thực hiện những thay đổi đột ngột trong hướng chạy. Điều đó làm tăng nguy cơ chấn thương cấp tính.

Đầu, Cổ và Vai

• Chấn động: Chấn thương não này là phổ biến trong bóng đá và là nguồn gốc của mối quan tâm ngày càng tăng đối với các tác động lâu dài của nó. Nó có thể xảy ra với những cú đánh nhẹ vào đầu.
• Gãy xương vai (Xương đòn bị gãy): Chấn thương này có thể xảy ra trong một cú đánh hoặc ngã.
• Torn Rotator Cuff: Chấn thương này có thể xảy ra vào mùa thu hoặc sử dụng quá mức, chẳng hạn như ném bóng đá.
• Tách vai: Điều này có thể xảy ra với một cú đánh vào phía trước vai hoặc khi cố gắng bắt một cú ngã bằng bàn tay đưa ra của bạn.
• Trật khớp vai: Điều này cũng có thể xảy ra với một cú ngã hoặc đòn.

• Whiplash: Đây là một hạ huyết áp của cổ, có thể xảy ra với một giải quyết.
• Căng cổ: Điều này cũng được gây ra bởi hạ huyết áp của cổ, đặc biệt là trong một cú đánh.
• Đầu đốt hoặc Stinger của cổ: Những cơn đau cổ sắc nét này đến từ các dây thần kinh bị nén và có thể xảy ra với một cú đánh từ bên hông.

Chấn thương tay

• Bong gân cổ tay: Những điều này có thể xảy ra khi bạn cố gắng tự bắt khi ngã.
• Gãy ngón tay: Chúng thường được gây ra bởi cú đánh hoặc ngã.
• Viêm gân cổ tay: Đây là một hội chứng lạm dụng.

Đầu gối và chân

• Chấn thương dây chằng trước và sau (ACL / PCL): Những dây chằng này ổn định khớp gối. Chấn thương xảy ra khi thực hiện một cú ngoặt bất ngờ khi chạy hoặc khi đầu gối bị đòn trực tiếp.
• Chấn thương cho Meniscus: Đây là sụn ở đầu gối của bạn. Nó có thể bị thương khi thay đổi hướng trong khi chạy và khi nhận đòn.
• Háng kéo: Đây là một chủng các chất gây nghiện ở đùi trong của bạn, thường xảy ra với sự thay đổi hướng đột ngột khi chạy.
• Hamopes Pull, Tear hoặc Strain: Các gân kheo ở phía sau đùi của bạn. Kéo gân kheo thường xảy ra trong khi chạy.

• Hội chứng băng xương chậu: Đây là một chấn thương lạm dụng gây đau từ hông đến cẳng chân.
• Cơ bắp chân bị kéo hoặc căng: Đây là một chấn thương phổ biến khác khi tăng tốc đột ngột hoặc thay đổi hướng khi chạy.
• Nẹp Shin: Cơn đau này thường là do thiếu điều hòa.
• Con trỏ hông: Đây là một chấn thương ở hông, thường được gây ra bởi một cú đánh.

Chấn thương chân và mắt cá chân

• Bong gân mắt cá chân: Phổ biến nhất trong tất cả các chấn thương mắt cá chân, bong gân mắt cá chân xảy ra khi có sự kéo dài và rách dây chằng bao quanh khớp mắt cá chân.
• Viêm gân Achilles: Viêm gân Achilles là một chấn thương mãn tính xảy ra chủ yếu do sử dụng quá mức và nó cảm thấy đau ở phía sau mắt cá chân. Nếu điều này bị bỏ qua, nó có thể làm tăng nguy cơ vỡ gân Achilles.
• Mụn nước: Mụn nước là túi chứa đầy chất lỏng trên bề mặt da thường xảy ra ở bàn tay hoặc bàn chân do ma sát.

• Turf Toe: Đây là một chấn thương ở gốc ngón chân cái. Nó có thể xảy ra khi bạn thực hiện một bước kẹt ngón chân xuống đất hoặc uốn cong về phía sau.

Trở lại

• Đau lưng thấp: Điều này có thể do căng cơ hoặc do chấn thương.
• Thoát vị đĩa đệm: Điều này có thể xảy ra trong một mùa thu hoặc là do căng thẳng lặp đi lặp lại.

Chấn thương bóng đá khác

• Bong gân và chủng: Bong gân và chủng là loại chấn thương bóng đá phổ biến nhất. Điều trị ngay lập tức tốt nhất cho bong gân và chủng là R.I.C.E. phương pháp (Nghỉ ngơi, Băng, Nén, Độ cao).
• Chuột rút cơ bắp: Chuột rút là một cơn đau đột ngột, dữ dội gây ra bởi một cơ bắp không tự nguyện và buộc phải co cơ không thư giãn. Tương tự, nhưng không giống như một khâu bên.
• Đau nhức cơ bắp bị trì hoãn: Đây là một số đau nhức cơ bắp có thể được cảm nhận từ 12 đến 48 giờ sau khi hoạt động.
• Hội chứng Overtraining: Hội chứng Overtraining thường xuyên xảy ra ở các vận động viên đang tập luyện để thi đấu hoặc một sự kiện cụ thể và đào tạo vượt quá khả năng phục hồi của cơ thể.
• Quá nóng: Điều này đặc biệt là một rủi ro tại trại huấn luyện và trong các buổi đào tạo dài.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?