Sống với chứng rối loạn lo âu xã hội khi về già

Rối loạn lo âu xã hội sau này trong cuộc sống có thể bị suy nhược nghiêm trọng. Khi kết hợp với các vấn đề sức khỏe thể chất và tinh thần khác, nó có thể dẫn đến chất lượng cuộc sống thấp hơn nhiều đối với người cao tuổi.

Vật lý Vs. Tâm thần

Khiếu nại về thể chất đôi khi có thể trở nên đan xen với các vấn đề sức khỏe tâm thần. Khi lớn tuổi, sự lo lắng của bạn có thể không được chẩn đoán và không được điều trị, bởi vì nó có thể bị nhầm lẫn với các vấn đề khác như các vấn đề sức khỏe thể chất.

Ví dụ, nếu bạn có vấn đề về sức khỏe như những vấn đề liên quan đến tuyến giáp hoặc hệ tim mạch, bạn có thể gặp các triệu chứng thực thể chồng chéo với các vấn đề sức khỏe tâm thần. Hơn nữa, người lớn tuổi bị chứng mất trí cũng có thể có lo lắng.

Nếu, như một người lớn tuổi, bạn đến gặp bác sĩ và phàn nàn về nhịp tim đua xe, khó thở hoặc suy nghĩ rõ ràng, bác sĩ có thể hiểu các triệu chứng đó là các triệu chứng thực thể thay vì các triệu chứng tâm thần. Chính vì lý do này mà các bác sĩ và chuyên gia sức khỏe tâm thần phải trở nên ý thức và cảnh giác hơn với các rối loạn lo âu tiềm ẩn ở người cao tuổi.

Tỷ lệ lo âu xã hội ở người cao tuổi

Nhìn chung, từ 5% đến 10% người cao tuổi mắc chứng rối loạn lo âu nói chung và họ có xu hướng phổ biến gấp đôi ở phụ nữ so với nam giới. Trong thực tế, rối loạn lo âu đã được chứng minh là xảy ra thường xuyên gấp đôi ở người lớn tuổi như trầm cảm.

Ai bị rối loạn lo âu ở người lớn tuổi? Những người có các đặc điểm sau có nhiều khả năng bị lo lắng:

• Trình độ học vấn thấp hơn
• Chưa kết hôn
• Ba hoặc nhiều tình trạng mãn tính
• Bị một sự kiện căng thẳng như cái chết của người phối ngẫu

Một số người nghĩ rằng sự lo lắng và / hoặc sự nhút nhát giảm dần theo tuổi tác. Trên thực tế, trong khi tỷ lệ rối loạn lo âu đã được chứng minh là thấp hơn một chút ở người cao tuổi, nhiều người vẫn phải chịu đựng chứng lo âu xã hội hoặc mới được chẩn đoán ở tuổi già. Khoảng 5% người cao tuổi báo cáo đã trải qua rối loạn tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ.

Triệu chứng lo âu xã hội ở người lớn tuổi

Người cao tuổi sống chung với chứng rối loạn lo âu xã hội (SAD) trải qua nhiều sự gián đoạn trong cuộc sống của những người trẻ hơn. Bạn có thể có những cảm giác sau:

• Nỗi sợ bị người khác đánh giá tiêu cực
• Lo lắng xung quanh những người có thẩm quyền
• Đóng băng trong khi nói trước công chúng
• Sợ ăn trước mặt người khác
• Sợ sử dụng nhà vệ sinh công cộng

Ngược lại với những người trẻ tuổi hơn, bạn cũng có thể biểu hiện các triệu chứng lo lắng của bạn là các vấn đề y tế hoặc thể chất hơn là đau khổ tâm lý. Thay vì tìm kiếm một chuyên gia sức khỏe tâm thần cho các triệu chứng của bạn, bạn có thể nói chuyện với bác sĩ gia đình của bạn về họ.

Sợ tìm kiếm sự giúp đỡ

Và, đặc biệt là rối loạn lo âu xã hội, bạn có thể cảm thấy xấu hổ khi nói về nỗi sợ xã hội của mình. Mặc dù bạn có thể có cảm giác rằng sự lo lắng xã hội đang khiến trái tim đua xe của bạn khó thở và khó thở, bạn gặp khó khăn khi nói rằng tại văn phòng của bác sĩ, bởi vì bạn không muốn bị đánh giá.

Theo cách này, nó là mối đe dọa tay ba khi là một người lớn tuổi bị lo lắng xã hội:

• Bạn có các triệu chứng có thể dễ dàng bị nhầm lẫn là có nguyên nhân thực thể ở tuổi già.
• Bạn lo lắng nói với bác sĩ của bạn những gì bạn thực sự nghĩ (hoặc lo lắng khi ngồi và nói chuyện với bác sĩ ngay từ đầu).
• Bạn có thể có nhiều khả năng, như một người lớn tuổi, để mô tả các triệu chứng của bạn một cách vật lý, nếu bạn có thể nói về chúng cả. Bạn có thể nhận được một cái gì đó như "Tay tôi đang run rẩy" hoặc "Trái tim tôi đang chạy đua", nhưng không giải thích cảm giác lo lắng xã hội của bạn, những triệu chứng này có thể bị hiểu sai.

Bạn có thể làm gì?

Đi đến bác sĩ của bạn với một ghi chú viết sẵn về những gì bạn đã cảm thấy và đưa nó. Nó thực sự có thể đơn giản và bạn không cần phải lật đổ điều này quá nhiều. Nếu bạn biết bạn sẽ cảm thấy sợ hãi khi bạn vào văn phòng, hãy chuẩn bị một bản tóm tắt các mối quan tâm của bạn. Nếu bạn có một bác sĩ giỏi, anh ấy hoặc cô ấy nên sẵn sàng dành thời gian để đọc những gì bạn đã viết.

Kết quả của lo âu xã hội ở người cao tuổi

Rối loạn lo âu xã hội có thể ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống của bạn khi trưởng thành. Nếu không được điều trị, nó có thể dẫn đến các rối loạn sức khỏe tâm thần khác, chẳng hạn như trầm cảm. Lo lắng ở người lớn tuổi đã được chứng minh là có liên quan đến những điều sau đây:

• Các triệu chứng y tế không giải thích được nhiều hơn
• Bệnh mãn tính
• Khuyết tật về thể chất
• Chất lượng cuộc sống thấp

Những người trên 65 tuổi bị rối loạn lo âu là gấp ba đến mười lần phải nhập viện hơn những người có tâm trạng lo lắng trẻ hơn.

Người già mắc chứng lo âu xã hội cũng có thể ít độc lập hơn và đặt gánh nặng lớn hơn cho gia đình. Họ có thể có tất cả những điều sau đây:

• Sự hài lòng của cuộc sống thấp hơn
• Trí nhớ kém
• Nỗi cô đơn gia tăng

Người lớn tuổi bị rối loạn lo âu xã hội có thể cảm thấy bị hiểu lầm. Mọi người có thể nghĩ rằng sự lo lắng của bạn là điều gì đó mà bạn nên "trưởng thành" và có thể có chút đồng cảm với hoàn cảnh của bạn.

Tất cả điều này có nghĩa là người lớn tuổi mắc chứng lo âu xã hội cần rất nhiều sự đồng cảm. Họ cần tình yêu và sự hỗ trợ của bạn nếu họ là cha mẹ hoặc người thân của bạn. Và nếu bạn là một người lớn tuổi sống với sự lo lắng xã hội, đừng tự ti, và tự hào về những thành tựu nhỏ.

Điều trị rối loạn lo âu xã hội ở người cao tuổi

Điều trị rối loạn lo âu xã hội ở người cao tuổi tuân theo nhiều cách tương tự như đối với những người trẻ tuổi hơn. Các liệu pháp nói chuyện như sau đây thường được sử dụng:

• Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT)
• Liệu pháp tiếp xúc
• Trị liệu giữa các cá nhân (IPT)

Ngoài ra, thuốc (ví dụ: SSRI) có thể được kê toa.

Điều trị SAD có thể phức tạp ở người lớn tuổi vì trầm cảm, các vấn đề y tế khác và tuân thủ thuốc.

Ví dụ, bạn có thể quên uống thuốc vì thiếu hụt nhận thức hoặc nhầm lẫn liên quan đến nhiều loại thuốc. Tương tác giữa thuốc và độ nhạy cảm với thuốc cũng có thể là mối quan tâm chung.

Thuốc bổ sung và thay thế cũng có thể được sử dụng nếu bạn có lo lắng xã hội. Phản hồi sinh học, thư giãn cơ tiến bộ, yoga, liệu pháp massage, âm nhạc, khiêu vũ, tư vấn tâm linh, châm cứu, thiền, cầu nguyện, và nghệ thuật là tất cả các con đường có thể được khám phá.

Sống với lo âu xã hội khi là người lớn tuổi

Dưới đây là những mẹo để sống chung với chứng rối loạn lo âu xã hội nếu bạn là người lớn tuổi:

• Khi mô tả các triệu chứng cho bác sĩ của bạn, hãy chia sẻ bất kỳ khiếu nại nào bạn có liên quan đến chức năng tâm thần của bạn, ngoài những lo lắng của bạn về các vấn đề thể chất.
• Nếu bạn sống một mình vì mất người phối ngẫu, hãy thử kết nối với các hỗ trợ trong cộng đồng của bạn để giúp bạn vượt qua nỗi đau và mất kết nối xã hội.
• Đừng cảm thấy xấu hổ về chẩn đoán rối loạn lo âu xã hội ở tuổi già. Nếu không được điều trị, SAD có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe thể chất và tinh thần bổ sung. Tốt hơn là quản lý các vấn đề sức khỏe tâm thần khi chúng phát sinh hơn là bỏ qua chúng và có khả năng phải giải quyết các vấn đề thậm chí còn lớn hơn sau này.
• Tham gia trị liệu và tuân thủ bất kỳ loại thuốc theo quy định. Nếu bạn gặp khó khăn khi làm theo đơn thuốc của bác sĩ vì nhầm lẫn hoặc dùng nhiều loại thuốc, hãy cho anh ấy / cô ấy biết rằng bạn cần hỗ trợ. Cố gắng tranh thủ một thành viên gia đình để giúp bạn theo dõi hoặc đưa bạn đến các cuộc hẹn.
• Tham gia các nhóm để tham gia các hoạt động bổ trợ như yoga. Dành thời gian trong một nhóm cũng sẽ cho bạn cơ hội để rèn giũa những tình bạn mới và nỗ lực vượt qua sự lo lắng xã hội của bạn.
• Lo lắng hiện hữu về các vấn đề cuối đời cũng không nên bỏ qua. Cân nhắc việc nói chuyện với những người xung quanh nếu bạn cảm thấy cuộc sống trở nên vô nghĩa.

Khi cha mẹ già của bạn có lo âu xã hội

Nếu bạn có cha mẹ mà bạn nghĩ đang gặp phải lo lắng xã hội, hãy khuyến khích người đó gặp bác sĩ của mình cụ thể về các triệu chứng lo âu. Lập kế hoạch đi cùng để giúp giải thích tình huống, hoặc giúp chuẩn bị trước bản tóm tắt đó để làm cho mọi việc dễ dàng hơn.

Một từ từ DipHealth

May mắn thay, SAD là một vấn đề có thể giải quyết được với chẩn đoán và điều trị. Nếu bạn chưa tìm kiếm lời khuyên của bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần, điều quan trọng là phải làm điều đó càng sớm càng tốt.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Chou K-L. Rối loạn lo âu xã hội ở người lớn tuổi: bằng chứng từ Khảo sát dịch tễ học quốc gia về rượu và các điều kiện liên quan. J ảnh hưởng đến sự bất hòa. 2009;119(1-3):76-83.
• Gauthier J. Rối loạn lo âu ở người cao tuổi.
• Gretarsdottir E, Woodruff-Borden J, Meek S, Depp CA. Lo lắng xã hội ở người lớn tuổi: hiện tượng học, tỷ lệ lưu hành và đo lường. Hành vi Res Ther. 2004;42(4):459-475.
• Heimberg RG, Stein MB, Hiripi E, Kessler RC. Xu hướng về sự phổ biến của nỗi ám ảnh xã hội ở Hoa Kỳ: một phân tích đoàn hệ tổng hợp về những thay đổi trong bốn thập kỷ. Tâm thần học. 2000;15(1):29-37.
• Bassil N, Ghandour A, Grossberg GT. Làm thế nào lo lắng trình bày khác nhau ở người lớn tuổi. Tâm thần học hiện nay. 2011; 10: 65-71.