Uống gì khi bị đau đầu

Khi bạn bị gánh nặng bởi cơn đau đầu, bạn có thể tự hỏi những gì bạn nên và không nên uống để giúp thoát khỏi nó. Có thể bạn khao khát một giải pháp nhanh chóng và hy vọng một tách cà phê hoặc một ly nước cao sẽ làm giảm cơn đau của bạn.

Chúng ta hãy xem lại "có, không và maybes" về những chất lỏng cần đạt được khi bạn bị đau đầu.

Nước

Mặc dù chứng đau đầu mất nước không được Hiệp hội đau đầu quốc tế tự phân loại, thiếu nước được báo cáo là nguyên nhân gây đau đầu. Thông thường, nước làm giảm cơn đau, thường trong vòng ba mươi phút đầu tiên, theo một nghiên cứu ở Đau đầu.

Tương tự như vậy, không uống đủ nước có liên quan đến chứng đau đầu và đau nửa đầu do căng thẳng.

Vì vậy, trong một nhúm, hãy xem xét uống một ly nước cao cho đau đầu của bạn. Nó có thể chỉ giúp.

Lưu ý cuối cùng, tốt nhất là chọn nước hơn soda hoặc nước trái cây có đường. Nếu bạn cảm thấy nhàm chán bởi nước cũ đơn giản, hãy xem xét vắt một quả chanh hoặc vôi vào đó để tạo hương vị hoặc đắm chìm trong một thứ nước lấp lánh có hương vị.

Nếu bạn đói, hãy lấy một bữa ăn nhẹ lành mạnh (ví dụ, một thanh protein hoặc thanh granola) cùng với ly nước của bạn. Ăn chay và bỏ bữa là những cơn đau đầu và đau nửa đầu phổ biến, do đó, làm đầy dạ dày của bạn bằng các thực phẩm bổ dưỡng (thay vì đồ uống có đường) cũng có thể giúp ích.

Rượu

Mặc dù rượu đã được báo cáo là tác nhân gây ra những người bị đau đầu do căng thẳng, nhưng nó thường liên quan đến chứng đau nửa đầu và đau đầu chùm.

Hiệp hội đau đầu quốc tế đã tự phân loại chứng đau đầu do rượu, chia thành hai loại:

• Đau đầu do rượu ngay lập tức, còn được gọi là "đau đầu cocktail"
• Đau đầu do rượu gây ra, còn được gọi là "đau đầu nôn nao".

Một cơn đau đầu do rượu cổ điển thường nằm ở hai bên đầu và có chất lượng đau nhói giống như đau nửa đầu.

Chắc chắn, nếu rượu có thể tự gây đau đầu, thì bạn muốn tránh nó nếu bạn đang bị đau đầu.

Hơn nữa, rượu có tác dụng lợi tiểu, nghĩa là nó khiến bạn đi tiểu nhiều hơn do đó, bạn mất nhiều nước hơn (và mất nước là tác nhân gây đau đầu chứ không phải là người trợ giúp đau đầu).

Caffeine

Nhiều người tự hỏi liệu họ có nên uống hay không uống cốc hấp đó khi bị đau đầu. Thật không may, câu trả lời không quá chặt chẽ và khô khan như người ta nghĩ, nói cách khác, caffeine thể hiện một tình huống khó xử nghịch lý trong quản lý đau đầu.

Điều này là do mặc dù caffeine thường được sử dụng trong điều trị đau đầu và đau nửa đầu do căng thẳng, tiêu thụ caffeine hàng ngày có liên quan đến cả chứng đau nửa đầu mãn tính và đau đầu hồi phục. Ngoài ra, việc thiếu tách cà phê buổi sáng của bạn có thể dẫn đến đau đầu rút caffeine.

Vì vậy, bạn có nên uống thêm tách cà phê khi bị đau đầu? Nó có thể đáng để thử, nhưng bạn nên cảnh giác với thực tế là trong khi caffeine có thể loại bỏ cơn đau đầu của bạn trong thời gian ngắn, nó thực sự có thể làm trầm trọng thêm chứng rối loạn đau đầu của bạn về lâu dài.

Nước tăng lực

Đồ uống năng lượng có chứa một số loại chất kích thích, thường xuyên nhất là caffeine; Vì vậy, câu hỏi hóc búa tương tự về việc uống một loại nước tăng lực để giảm đau đầu tồn tại giống như khi uống một tách cà phê.

Tuy nhiên, thậm chí nhiều hơn, nước tăng lực có chứa đường (cũng như các thành phần khác), và nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ nước tăng lực ở trẻ em và thanh thiếu niên có liên quan đến một số tác dụng phụ về thể chất như đau đầu hoặc đau dạ dày.

Một từ từ DipHealth

Bức tranh lớn ở đây là chịu trách nhiệm về sức khỏe đau đầu của bạn. Hỏi thói quen của bạn. Bạn đang uống quá nhiều caffeine? Bạn đang thay thế soda cho nước? Đừng quá chỉ trích bản thân, nhưng những thay đổi nhỏ có thể có tác động lớn đến cả chất lượng cuộc sống và hoạt động hàng ngày của bạn.