Cách tìm các lớp học Yoga gần bạn

Khi bạn mới tập yoga, có thể khó tìm ra cách tìm các lớp yoga, giáo viên hoặc trung tâm phù hợp với nhu cầu của bạn. May mắn thay, có một số thư mục trực tuyến có thể giúp bạn định vị các lớp học yoga gần bạn.

Chọn lớp học Yoga phù hợp với bạn

Nếu bạn chưa quen với yoga, hãy tìm các lớp học dành cho người mới bắt đầu. Đây sẽ là phù hợp nhất với thực tiễn mới nổi của bạn và bạn luôn có thể di chuyển lên sau nếu bạn muốn có nhiều thách thức hơn.

Theo nguyên tắc chung, các lớp hatha có xu hướng nhẹ nhàng và nhịp độ chậm hơn, trong khi các lớp vinyasa đang trôi chảy và năng động hơn. Sử dụng các loại bảng cheat yoga của chúng tôi nếu bạn cần đi sâu hơn vào việc xác định các phong cách khác nhau của các lớp học yoga.

Tổng thư ký cho các lớp học Yoga

Bao gồm một phạm vi rộng của các phong cách và địa điểm yoga, các thư mục sau đây là nguồn tuyệt vời để bắt đầu tìm kiếm các lớp học địa phương.

• Thư mục Tạp chí Yoga - Tìm giáo viên, hãng phim, và các chương trình đào tạo giáo viên quốc tế theo địa điểm hoặc phong cách. Tạp chí Yoga là tạp chí yoga nổi bật nhất ở Hoa Kỳ, vì vậy danh sách của họ có xu hướng rất cập nhật.
• Thư mục liên minh Yoga - Liên minh Yoga đặt ra các tiêu chuẩn để trở thành một giáo viên yoga đã đăng ký. Trong thư mục, bạn có thể tra cứu các giáo viên đã đăng ký và các chương trình đào tạo theo phong cách và vị trí. Đó là một nguồn tuyệt vời để tìm các phòng tập yoga có uy tín nhất trong khu vực của bạn. Bất cứ khi nào có thể, hãy chọn giáo viên đã đăng ký Yoga Alliance, vì điều này đảm bảo họ đã nhận được ít nhất 200 giờ đào tạo.
• Trình tìm kiếm Yoga - Một nguồn tài nguyên thực sự tốt để tìm các lớp học yoga trên toàn thế giới, trang web này có một danh sách rộng lớn các giáo viên, hãng phim và khóa tu. Nó bao gồm tùy chọn đăng ký nhận bản tin sự kiện yoga cho khu vực của bạn.

Thư mục Yoga chuyên ngành

Nếu bạn đang tìm kiếm các lớp học theo một phong cách cụ thể, tài nguyên tốt nhất thường là các trang web chính thức của họ. Khám phá các thư mục giáo viên của một số phong cách phổ biến và tìm thông tin chi tiết về các phong cách đó.

• Trường phái Anatha của Hatha Yoga là một dòng chảy yoga tập trung vào trái tim. Các lớp học được thiết kế để vui nhộn, nhưng chúng là một thách thức vì Anusara yoga tập trung vào sự liên kết. Nó có xu hướng sử dụng từ vựng và đạo cụ riêng của mình để giúp học sinh có thể tiếp cận được với nhiều khả năng khác nhau.
• Giáo viên yoga Ashtanga theo một loạt các tư thế để tạo ra các bài tập yoga vinyasa cường độ cao. Cấu trúc của Ashtanga yoga được thiết kế theo tám cấp độ và có cơ hội thực hành tự dẫn. Nhiều sinh viên thích thể thao cần thiết ở Ashtanga.
• Giáo viên yoga bikram gắn bó với một chuỗi 26 tư thế yoga rất cụ thể. Bikram là một loại yoga nóng trong đó các lớp học diễn ra trong một căn phòng có nhiệt độ từ 95 đến 105 F. Có thể nói đây là một bài tập yoga cường độ cao là một cách giải thích, nhưng nó rất phổ biến.
• B.K.S. Giáo viên Yoga Iyengar tập trung vào sự liên kết trong hình thức hatha yoga của họ. Iyengar yoga đã giới thiệu các đạo cụ yoga như chăn, khối và dây đai để mọi học sinh có thể tập trung vào sự liên kết, bất kể khả năng của họ. Mục tiêu là để đạt được sự cân bằng trong cơ thể dẫn đến sự cân bằng trong tâm trí. Do tất cả những điều này, các lớp yoga Iyengar rất phổ biến.

• Giáo viên Yoga Jivamuktithực hiện các lớp học mãnh liệt như dòng chảy vinyasa được tìm thấy trong Ashtanga yoga. Sự khác biệt chính là Jivamukti có xu hướng bao gồm nhiều giáo lý tâm linh hơn. Tuy nhiên, nó có một liên lạc nhẹ nhàng được lấy cảm hứng từ những người sáng lập thành phố New York của nó.
• Hiệp hội giáo viên yoga Kundalini quốc tế 3HOlà một cộng đồng toàn cầu của các giáo viên yoga Kundalini. Trong phong cách này, trọng tâm là các bài tập thở nhiều hơn so với các phong cách yoga khác. Các bài tập Kundalini được gọi là kriyas và được thiết kế để thực sự tập trung prana (năng lượng) thông qua bảy luân xa.