Vận động trên giường trong vật lý trị liệu

Nếu bạn bị thương hoặc bị bệnh, bạn có thể không thể di chuyển bình thường do yếu, phạm vi chuyển động giảm hoặc đau. Bạn có thể được hưởng lợi từ vật lý trị liệu để giúp bạn lấy lại khả năng vận động bình thường.

Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn có thể đánh giá khả năng di chuyển của bạn ở những địa điểm khác nhau. Di chuyển trên giường là một trong những địa điểm đó. Khả năng di chuyển của giường là khả năng của bạn để thực hiện các chuyển động cụ thể khi ở trên giường. Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn có thể đánh giá khả năng di chuyển trên giường của bạn và đưa ra các chiến lược và bài tập để cải thiện khả năng di chuyển trên giường.

Nếu bạn nhập viện hoặc bị giới hạn ở nhà, nhà trị liệu vật lý của bạn có thể đánh giá các lĩnh vực di chuyển chức năng khác nhau. Chúng có thể bao gồm di chuyển trên giường, chuyển (ngồi chuyển động đứng) và đi bộ. Các nhà trị liệu vật lý chăm sóc cấp tính được đào tạo để đánh giá các chuyển động và chức năng này và kê đơn điều trị để giúp bạn di chuyển tốt hơn.

Chuyển động khác nhau trong di động giường

Khi nhà trị liệu vật lý của bạn kiểm tra khả năng di chuyển trên giường của bạn, anh ấy hoặc cô ấy sẽ đánh giá các chuyển động khác nhau. Chúng có thể bao gồm:

• Quét lên hoặc xuống
• Quét ngang
• Cán qua
• Vặn và đạt
• Nâng hông của bạn (như trong cầu nối)
• Chuyển từ ngồi sang nằm trên giường
• Chuyển từ nằm xuống để ngồi lên giường

Tất cả các chuyển động này đòi hỏi sức mạnh trong các nhóm cơ khác nhau. Bằng cách kiểm tra các chuyển động khác nhau của bạn trong việc di chuyển trên giường, PT của bạn có thể đi sâu vào các nhóm cơ cụ thể có thể yếu hoặc có thể có lợi từ việc tập thể dục để đưa khả năng vận động của giường trở lại bình thường.

Nếu bạn đi đến PT trong một phòng khám ngoại trú hoặc phòng phục hồi trong bệnh viện, PT của bạn có thể khiến bạn phải di chuyển trên giường trên bàn điều trị. Không cần phải lo lắng; những chuyển động tương tự bạn làm trên bàn điều trị có thể được thực hiện trên giường của bạn một khi bạn trở lại phòng ngủ.

Tại sao giường di động quan trọng?

Cơ thể của chúng tôi có nghĩa là để di chuyển. Nếu bạn không thể di chuyển tốt trên giường, cơ thể bạn có thể bị teo cơ hoặc lãng phí sức mạnh cơ bắp. Điều này có thể dẫn đến tăng khó khăn với khả năng di chuyển.

Không thể di chuyển trên giường cũng có thể dẫn đến loét áp lực, đặc biệt là nếu bạn bị suy nhược nghiêm trọng và ở một vị trí trong một thời gian dài. Da của bạn có thể bắt đầu bị phá vỡ, dẫn đến những vết thương đau đớn cần được chăm sóc đặc biệt để chữa lành.Có thể di chuyển đúng cách trên giường có thể giúp ngăn ngừa loét áp lực.

Cải thiện khả năng di chuyển của giường

Nếu bạn gặp khó khăn khi di chuyển trên giường, bạn có thể làm những điều để giúp cải thiện tình trạng của mình. Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn có thể kê toa các bài tập cụ thể để cải thiện khả năng vận động trên giường của bạn. Các nhóm cơ mà PT của bạn sẽ tập trung vào bao gồm:

• Cơ tứ đầu
• Hamstrings
• Gluteus cơ hông của bạn
• Cơ bắp chân
• Cơ vai và tay quay
• Cơ tam đầu và bắp tay trong vòng tay của bạn

Như bạn có thể thấy, di chuyển xung quanh trên giường chiếm toàn bộ cơ thể của bạn. Hông, chân, cánh tay và vai của bạn đều phối hợp với nhau để đảm bảo bạn có khả năng di chuyển trên giường tốt.

Các bài tập khác nhau mà bạn có thể làm để cải thiện khả năng di chuyển trên giường có thể bao gồm:

• Bộ Glute
• Chân thẳng
• Cầu
• Quads cung ngắn
• Bơm mắt cá chân
• Xoay thân dưới
• Bài tập cực trên

Trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập nào cho sự di chuyển trên giường của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng bài tập đó an toàn cho bạn. Làm việc với một nhà trị liệu vật lý có thể đảm bảo rằng bạn đang tập đúng bài tập cho bạn và bạn thực hiện đúng các bài tập.

Ngăn ngừa mất khả năng vận động của giường

Có những điều bạn có thể làm để ngăn chặn vấn đề với việc di chuyển trên giường? Vâng! Đầu tiên và quan trọng nhất, duy trì thể lực phù hợp có thể giúp bạn duy trì hoạt động và di động. Làm việc trên các bài tập vận động trên giường theo chỉ định của nhà trị liệu vật lý của bạn có thể giữ cho các nhóm cơ phù hợp hoạt động đúng.

Đôi khi, phẫu thuật hoặc bệnh tật làm suy yếu cơ bắp và sức chịu đựng của bạn, và điều này có thể dẫn đến mất khả năng vận động tạm thời trên giường. PT của bạn có thể yêu cầu bạn sử dụng các thiết bị cụ thể, như hình thang trên giường hoặc ván trượt, để giúp bạn di chuyển trên giường. Nói chuyện với bác sĩ của bạn và làm việc chặt chẽ với bác sĩ trị liệu vật lý của bạn để đảm bảo bạn có thể di chuyển bình thường trên giường sau khi bị thương, bị bệnh hoặc phẫu thuật.

Một từ từ DipHealth

Nếu bạn đang gặp khó khăn với khả năng di chuyển chức năng, nhà trị liệu vật lý của bạn có thể đánh giá cách bạn di chuyển xung quanh trong khi đi bộ, tăng từ khi ngồi và trên giường. Bằng cách hiểu được khả năng di chuyển của giường là gì và làm thế nào bạn có thể cải thiện khả năng di chuyển của giường, bạn có thể chắc chắn nhanh chóng và an toàn trở lại mức độ hoạt động bình thường của mình.