Lý thuyết kích thích động lực

Điều gì thúc đẩy chúng ta làm những việc chúng ta làm? Có nhiều lý thuyết về động lực, một trong số đó tập trung vào mức độ kích thích. Lý thuyết kích thích động lực cho thấy rằng mọi người được thúc đẩy để thực hiện các hành động để duy trì mức độ kích thích sinh lý tối ưu.

Chính xác mức độ động lực tối ưu là gì? Vâng, nó thay đổi từ một cá nhân để tiếp theo. Một số người có thể yêu cầu mức độ kích thích cao hơn, điều này có thể thúc đẩy họ tìm kiếm các hoạt động thú vị và kích thích. Những người khác có thể làm tốt hơn với mức độ kích thích thấp hơn nhiều, vì vậy họ có thể cảm thấy bắt buộc phải tìm kiếm các hoạt động nhẹ nhàng và thư giãn.

Lý thuyết kích thích hoạt động như thế nào

Theo lý thuyết kích thích động lực, mỗi người có một mức độ kích thích duy nhất phù hợp với họ. Khi mức độ kích thích của chúng tôi giảm xuống dưới mức tối ưu được cá nhân hóa này, chúng tôi tìm kiếm một số loại kích thích để nâng chúng lên.

Ví dụ, nếu mức độ của chúng tôi giảm quá thấp, chúng tôi có thể tìm kiếm sự kích thích bằng cách đi đến một hộp đêm với bạn bè. Nếu các mức này trở nên quá cao và chúng ta trở nên quá kích thích, chúng ta có thể có động lực để chọn một hoạt động thư giãn như đi dạo hoặc ngủ trưa.

• Một trong những giả định chính của lý thuyết kích thích là chúng ta có động lực để theo đuổi các hành động giúp chúng ta duy trì sự cân bằng lý tưởng.
• Khi chúng ta trở nên phấn khích quá mức, chúng ta tìm kiếm các hoạt động nhẹ nhàng giúp làm dịu và thư giãn chúng ta.
• Nếu chúng ta trở nên buồn chán, chúng ta sẽ tìm kiếm các hoạt động tiếp thêm sinh lực sẽ tiếp thêm sinh lực và khơi dậy chúng ta.
• Đó là tất cả về nổi bật sự cân bằng phù hợp, nhưng sự cân bằng đó là duy nhất cho mỗi cá nhân.

Lý thuyết kích thích chia sẻ một số điểm tương đồng với lý thuyết giảm động lực, nhưng thay vì tập trung vào việc giảm căng thẳng, lý thuyết kích thích cho thấy rằng chúng ta có động lực để duy trì mức độ kích thích lý tưởng.

Cấp độ kích thích là cá nhân cao

Mức độ kích thích tối ưu khác nhau từ một cá nhân để tiếp theo. Có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến mức độ kích thích tối ưu của mỗi người, bao gồm di truyền, kinh nghiệm và tâm trạng hiện tại. Sở thích kích thích của bạn nói chung có thể được chỉ định bởi trang điểm di truyền của bạn, nhưng các yếu tố môi trường cũng có thể đóng một vai trò trong cách bạn cảm thấy tại bất kỳ thời điểm nào.

Một người có thể có nhu cầu kích thích rất thấp trong khi một người khác có thể yêu cầu mức độ rất cao. Người có nhu cầu kích thích thấp có thể được thúc đẩy để theo đuổi các hoạt động đơn giản như đan móc hoặc xem phim để duy trì mức độ kích thích của họ. Mặt khác, cá nhân có nhu cầu kích thích cao, có thể được thúc đẩy để tìm kiếm các hoạt động mạo hiểm hoặc ly kỳ như đua xe máy hoặc nhảy dù để duy trì mức độ lý tưởng của mình.

Hành vi thường được thúc đẩy bởi các cấp độ kích thích. Vài ví dụ:

Nếu bạn cần tăng mức độ kích thích, bạn có thể:

• Tham gia hoạt động thể chất
• Giao lưu với bạn bè
• Hãy thử một cái gì đó mới và thú vị
• Xem một bộ phim hành động

Nếu bạn cần giảm mức độ kích thích, bạn có thể:

• Đọc quyển sách
• Đi tắm
• Tận hưởng một sở thích thư giãn
• Đánh một giấc

Bất kể nhu cầu kích thích của bạn là gì, bạn sẽ có động lực để hành động để duy trì các cấp độ này. Nếu bạn cần kích thích nhiều hơn, bạn sẽ theo đuổi các hành động được thiết kế để nâng các cấp độ đó. Nếu bạn cần ít hơn, bạn sẽ tìm cách để bình tĩnh và thư giãn.

Kích thích và hiệu suất

Một trong những khẳng định của lý thuyết kích thích động lực là mức độ kích thích của chúng ta có thể ảnh hưởng đến hiệu suất của chúng ta. Mức độ kích thích cao hơn đôi khi có thể giúp chúng ta thực hiện tốt hơn; nhưng nó cũng có thể làm giảm hiệu suất nếu mức độ kích thích quá cao.

Điều này thường được gọi là Luật Yerkes-Dodson. Luật quy định rằng mức độ kích thích sẽ cải thiện hiệu suất, nhưng chỉ cho đến khi đạt được mức độ kích thích tối ưu. Tại thời điểm đó, hiệu suất bắt đầu bị ảnh hưởng khi mức độ kích thích tăng lên. Ngoài ra, nếu bạn đang thực hiện một nhiệm vụ phức tạp, mức độ kích thích cao hoặc thấp sẽ ảnh hưởng đến bạn nhiều hơn nếu bạn đang làm một việc đơn giản.

Hầu hết các sinh viên đã trải qua hiện tượng này khi làm bài kiểm tra cuối kỳ. Tăng hứng thú có thể dẫn đến hiệu suất thử nghiệm tốt hơn bằng cách giúp bạn tỉnh táo, tập trung và chú ý. Kích thích quá mức có thể dẫn đến thử nghiệm lo lắng và khiến bạn lo lắng và không thể tập trung vào bài kiểm tra. Khi mức độ kích thích rất cao hoặc rất thấp, hiệu suất có xu hướng tồi tệ hơn.