3 loại hình dạng cơ thể nam giới

Người ta luôn cho rằng, so với phụ nữ, đàn ông có thời gian dễ dàng hơn nhiều khi nói đến cơ thể họ. Các nhà phê bình chỉ ra rằng định kiến ​​về "cái nhìn của đàn ông và phụ nữ được nhìn vào" được củng cố trong văn hóa đại chúng.

Gần đây, nghiên cứu đã chỉ ra một sự thay đổi trong cách đàn ông và phụ nữ, bắt đầu xem vóc dáng đàn ông. Một cuộc điều tra tâm lý ở Anh cho thấy người đàn ông trung bình cảm thấy hơi sợ hãi với những hình ảnh xung quanh anh ta. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng sự phổ biến của quảng cáo cho các sản phẩm như đồ lót và aftershave có người mẫu nam khiến người đàn ông trung bình cảm thấy thấp kém và không thoải mái về cơ thể của mình giống như cách phụ nữ cảm nhận về đại diện của cơ thể phụ nữ trong nhiều thập kỷ.

Nghiên cứu cho thấy sự nhấn mạnh vào cơ thể cơ bắp đã bắt nguồn từ cộng đồng đồng tính nam và được chuyển vào dòng chính. Phụ nữ bây giờ được mời để nhìn vào đàn ông hoàn toàn vì các thuộc tính thể chất của họ như là một phần của văn hóa tiêu dùng "nhìn" hoặc hời hợt không kém. Nhiều người đồng tính nam cho biết họ cảm thấy áp lực phải tuân theo các hình ảnh. Những người khác cho biết họ tin rằng phụ nữ không coi trọng sự hấp dẫn về thể chất như đàn ông.

Ba loại hình dạng cơ thể nam giới

Hình dạng cơ thể của bạn về cơ bản rơi vào một trong ba loại sau:

• Ectomor được đặc trưng bởi một tòa nhà cao và mỏng / mỏng. Đàn ông có hình dạng cơ thể này thường khó tăng cân vì chuyển hóa nhanh và để tăng cân, họ phải hấp thụ lượng calo cao hơn.
• Biến hình là một xây dựng tròn hơn với kích thước vòng eo hào phóng. Đàn ông có vóc dáng này thường tăng cân dễ dàng, và không tập thể dục thì cân nặng hơn cơ bắp.
• Mesomorlà một công trình cơ bắp và thể thao.Đàn ông có hình dạng cơ thể này tăng cân dễ dàng hơn so với ectomor.

Thân hình và tính cách

Đã có lúc tính cách được cho là gắn liền với dáng người. Ectomor được coi là những cá thể trầm lặng và thậm chí là bệnh hoạn, endomor được coi là vui nhộn, và mesomor được xem là một chút về phía thô thiển và thô tục. Những đặc điểm như vậy mạnh mẽ trong các cuốn sách của Charles Dickens. Không có gì đáng ngạc nhiên, sự liên kết đơn giản này của hình dạng cơ thể với loại tính cách từ lâu đã được xem với sự hoài nghi tốt nhất.

Hình dạng cơ thể có thể được thay đổi?

Không hài lòng với hình dạng cơ thể là một trong những lý do chính khiến đàn ông thay đổi lối sống. Thông thường, điều này liên quan đến thay đổi chế độ ăn uống và tăng cường tập thể dục, nhưng gần đây phẫu thuật thẩm mỹ đã trở thành một con đường dẫn đến một diện mạo thể chất mới. Cấy ghép ngực, cấy bắp chân, hút mỡ và cải thiện hàm đang trở nên phổ biến hơn.

Đối với những người quan tâm hơn đến thay đổi lối sống, các hoạt động bạn chọn sẽ có một số ảnh hưởng đến hình thái của bạn (morph = hình dạng).

Phát triển vóc dáng thon gọn

Các bài tập aerobic liên quan đến tất cả các nhóm cơ như chạy bộ, yoga và bơi lội rất hữu ích trong việc giảm béo và phát triển dáng người săn chắc. Sử dụng một tốc độ tập thể dục đều đặn và tránh các hoạt động bùng nổ nhanh chóng được cho là quan trọng.

Phát triển thân hình cơ bắp

Cô lập lần lượt từng nhóm cơ và hoạt động theo nguyên tắc nổ ngắn hoạt động là nguyên tắc cơ bản. Các bài tập trọng lượng cao với các chu kỳ lặp đi lặp lại trong một nhóm cơ nhất định là cần thiết, cũng như nghỉ ngơi sau khi bình thường không quá bảy lần lặp lại.

Phát triển một hình dạng cơ thể tròn, nội sinh là dễ dàng: Không làm như trên, ăn quá nhiều và tập thể dục càng ít càng tốt! Rõ ràng, đây không phải là một lựa chọn sức khỏe được đề nghị.

Hình dạng cơ thể và sự lão hóa

Khi một người đàn ông già đi, sự trao đổi chất của anh ta chậm lại. Chất béo thích tập trung quanh bụng của đàn ông, và trong khi nó dễ dàng tích tụ thì chất béo có thể cực kỳ khó thay đổi. "Lây lan ở tuổi trung niên" có thể được giải quyết bằng sự kết hợp hợp lý giữa tập thể dục và ăn uống lành mạnh. Trong một khoảng thời gian, hầu hết đàn ông sẽ thấy những cải tiến khá ấn tượng, đặc biệt nếu họ cũng tập trung vào tư thế.