Danh sách kiểm tra an toàn xe đạp trước khi đi xe đạp

Nếu đi xe đạp là một phần của thói quen tập thể dục của bạn, bạn có thể có thói quen trước khi đi xe bao gồm bơm lốp xe của bạn làm đầy chai nước của bạn và đóng gói một vài thanh năng lượng hoặc cắn một miếng để ăn. Nhưng đó không phải là một ý tưởng tồi để tập thói quen kiểm tra an toàn nhanh chóng để đảm bảo xe đạp của bạn luôn ở trong tình trạng tốt.

Xe đạp, mặc dù khá đơn giản, có thể là những cỗ máy tinh xảo để bảo trì. Hao mòn nhỏ có thể cộng lại và theo thời gian nó có thể gây ra lỗi cơ học. Để tránh sự cố xảy ra ở một nơi nào đó (hoặc nơi nào đó mà bạn không muốn) hãy dành một phút để xem qua danh sách kiểm tra trước khi đi xe nhanh và đảm bảo bạn có những gì bạn cần cho một chuyến đi an toàn và thú vị. Đây là một vài trong số các mặt hàng bạn nên xem xét khi đi xe đạp dài.

Hầu hết các thiết bị khẩn cấp sẽ dễ dàng nằm gọn trong một chiếc túi đặc biệt gắn dưới ghế xe đạp của bạn. Những chiếc túi này được bán tại các cửa hàng xe đạp và có nhiều kích cỡ và kiểu dáng.

Danh sách kiểm tra sửa chữa an toàn và khẩn cấp

• Mũ bảo hiểm phù hợp
• Kính râm hoặc bảo vệ mắt khác
• Bơm (xem xét khung bơm gắn vào xe đạp)
• Bộ vá hoặc ống dự phòng
• Bộ công cụ để sửa chữa cơ bản, bao gồm cả cờ lê phù hợp với xe đạp của bạn
• Áo mưa
• Bằng lái xe của bạn hoặc ID khác, cộng với người liên lạc khẩn cấp và thông tin y tế
• Bộ sơ cứu
• Phản xạ và đèn flash an toàn phía sau
• Quần áo sáng màu để cải thiện tầm nhìn
• Một vài đô la cho trường hợp khẩn cấp

Hãy chắc chắn rằng bạn biết cách sửa chữa lốp xe phẳng và thực hành tại nhà trước khi bạn cần làm điều đó trên đường. Hầu hết các cửa hàng xe đạp cung cấp các lớp học về sửa chữa xe đạp cơ bản.

Danh sách kiểm tra quần áo thoải mái và đi xe đạp

• Găng tay độn để giảm áp lực và "sốc đường", có thể gây tê ngón tay hoặc ngứa ran
• Giày xe đạp có đế chắc chắn giúp đạp hiệu quả hơn.
• Quần short xe đạp với một lớp lót đệm loại bỏ các đường nối và làm cho đi xe đạp thoải mái hơn.
• Ghế xe đạp giải phẫu. Ghế xe đạp (yên xe) có nhiều hình dạng và kích cỡ. Để tìm ra loại tốt nhất cho bạn, hãy thử một vài loại.
• Áo khoác để chặn gió và mưa.
• Máy sưởi tay, máy sưởi chân, quần áo thêm khi thích hợp
• Quần áo thấm ẩm sẽ giữ cho bạn khô ráo và thoải mái.

• Kem chống nắng
• dưỡng môi với khả năng chống nắng

Nhiều người đi xe đạp sử dụng bàn đạp clipless cho phép giày đi xe đạp để khóa vào vị trí. Một bước xoắn đơn giản của bàn chân giải phóng giày từ bàn đạp. Clipless bàn đạp cho phép người đi xe đạp kéo lên cũng như đẩy bàn đạp xuống và tạo ra một cú đạp bàn đạp hiệu quả hơn nhiều và tốc độ nhanh hơn.

Danh sách kiểm tra cần thiết khác

• Bản đồ hoặc bảng cue hoặc hướng tốt
• Thực phẩm năng lượng, đồ ăn nhẹ hoặc tiền mặt thêm
• Đầy đủ nước và lồng chai nước hoặc gói hydrat hóa

Kiểm tra an toàn trước khi đi xe

Trước mỗi chuyến đi, thực hiện kiểm tra an toàn xe đạp của bạn. Điều này chỉ cần mất một hoặc hai phút nhưng sẽ giúp ngăn ngừa tai nạn có thể tránh được.

• Kiểm tra lốp xe để biết lạm phát thích hợp (được đánh dấu ở bên hông lốp). Kiểm tra các lốp xe xem có bị mòn quá mức hoặc hư hỏng khác không, chẳng hạn như kính nhúng hoặc các vật khác.
• Kiểm tra hệ thống phanh. Xoay bánh xe để kiểm tra sự cọ xát và sau đó áp dụng phanh để đảm bảo chúng dừng xe đạp trơn tru và đều.Kiểm tra má phanh xem có bị mòn quá mức không.
• Kiểm tra các dây cáp và vỏ để đảm bảo không bị sờn hoặc tách.
• Kiểm tra các đòn bẩy nhả nhanh bánh xe để đảm bảo chúng an toàn.
• Kiểm tra bất kỳ bộ phận lỏng lẻo hoặc các vấn đề cơ học khác.

• Thực hiện một chuyến đi tốc độ chậm và kiểm tra xe đạp, phanh và chuyển số trước khi bạn rời khỏi đường lái xe của bạn.

Thực hiện theo các hướng dẫn này sẽ đi một chặng đường dài để tận hưởng chuyến đi xe đạp của bạn và thường sẽ giúp bạn ngăn ngừa các sự cố bất ngờ hoặc đi bộ về nhà.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?