Tập thể dục và rối loạn ăn uống

Mặc dù nhiều người trong chúng ta lo lắng về việc tập thể dục đầy đủ, có một thứ như là tập thể dục quá nhiều. Tập thể dục thường xuyên là một điều tốt, nhưng không phải lúc nào cũng tốt hơn và trong một số trường hợp, tập thể dục bắt buộc có thể nguy hiểm như rối loạn ăn uống như chán ăn và chứng cuồng ăn.

Tập thể dục bắt buộc chỉ là một công cụ khác mà một số người sử dụng để thanh lọc lượng calo trong cơ thể, giống như một kẻ bắt nạt làm nũng và thanh trừng. Trên thực tế, thậm chí còn có một tên cho nó: Tập thể dục Bulimia.

Tập thể dục Bulimia

Chứng cuồng tập thể dục rất khó chẩn đoán vì mọi người đều nói về việc tập thể dục tuyệt vời như thế nào. Nếu bạn làm nhiều hơn, điều đó có tốt không? Không, nếu bạn đang đưa nó đi quá xa. Nếu bạn sử dụng tập thể dục để thanh lọc hoặc bù đắp cho việc ăn đồ uống (hoặc chỉ ăn thường xuyên), bạn có thể bị chứng cuồng ăn tập thể dục.

Tất nhiên, biết bao nhiêu tập thể dục là quá nhiều là điều bạn có thể sẽ học một cách khó khăn, nhưng nếu bạn chú ý đến cơ thể của bạn, có những dấu hiệu cảnh báo rằng bạn đã tập thể dục đến mức tối đa.

Triệu chứng

Những người tập thể dục bắt buộc sẽ thường sắp xếp cuộc sống của họ xung quanh việc tập thể dục giống như những người mắc chứng rối loạn ăn uống lên lịch cho cuộc sống của họ xung quanh việc ăn (hoặc không ăn). Các chỉ định khác của bài tập bắt buộc là:

• Bỏ lỡ công việc, các bữa tiệc hoặc các cuộc hẹn khác để làm việc
• Làm việc với một chấn thương hoặc trong khi bị bệnh
• Trở nên trầm cảm nghiêm trọng nếu bạn không thể tập luyện
• Làm việc nhiều giờ liền mỗi ngày
• Không nghỉ ngơi hay ngày phục hồi
• Cảm thấy tội lỗi khi bạn không làm việc

Tập thể dục bắt buộc phải làm với sự kiểm soát, giống như cách những người mắc chứng rối loạn ăn uống sử dụng thực phẩm như một cách để kiểm soát cuộc sống của họ. Nhưng, nó có thể biến thành một buổi tập luyện vô tận nếu bạn không cẩn thận vì hầu hết mọi người không bao giờ cảm thấy hài lòng với cơ thể hoặc mức độ thể dục của họ, bất kể họ tập luyện bao nhiêu.

Nó cũng đạt đến điểm giảm dần, trong đó bạn đang làm việc nhiều hơn và không nhận được bất cứ điều gì từ nó. Chúng ta chỉ có thể làm rất nhiều để thay đổi cơ thể trước khi di truyền chiếm lĩnh và đến một lúc nào đó, mọi người đều đến một cao nguyên bất kể điều gì. Ngoài phẫu thuật thẩm mỹ, gen của chúng tôi xác định hình dạng và loại cơ thể chung mà chúng tôi thừa hưởng và tất cả các bài tập trên thế giới không thay đổi điều đó. Giống như chiều cao và màu mắt của bạn, có một số thứ bạn không thể thay đổi mà không cần sự trợ giúp bên ngoài.

Sự nguy hiểm

Tập thể dục quá nhiều gần như là xấu như không làm việc đủ. Tập thể dục quá nhiều có thể dẫn đến tất cả các loại vấn đề như:

• Chấn thương như gãy xương do căng thẳng, căng thẳng và bong gân
• Mỡ cơ thể thấp - điều này nghe có vẻ tốt nhưng, đối với phụ nữ, nó có thể gây ra một số vấn đề nghiêm trọng. Tập thể dục quá nhiều có thể khiến thời gian của phụ nữ dừng lại có thể gây mất xương
• Mệt mỏi - liên tục cảm thấy mệt mỏi, mặc dù tập thể dục và hoạt động kém trong khi tập thể dục
• Mất nước
• Loãng xương
• Viêm khớp
• Vấn đề sinh sản
• Vấn đề tim mạch
• Kiệt sức

Một số triệu chứng này cũng áp dụng cho việc tập luyện quá sức nhưng nếu bạn bị ám ảnh bởi việc tập thể dục và sử dụng nó như một cách để hoàn tác việc ăn uống xấu một cách thường xuyên, thì đó không phải là điều bạn có thể giải quyết một mình.

Nhiều người tập thể dục bắt buộc thấy họ cần trị liệu để giúp họ đối phó với chứng cuồng ăn. Đó là một điều kiện quỷ quyệt thường cần nguồn lực bên ngoài đó để giúp giải quyết vấn đề và giúp bạn tìm ra lối thoát.