Lịch sử và chủ đề trong lĩnh vực tâm lý học tích cực

Tâm lý học tích cực là một trong những ngành tâm lý học mới nhất xuất hiện. Lĩnh vực tâm lý đặc biệt này tập trung vào cách giúp con người thịnh vượng và có cuộc sống hạnh phúc, khỏe mạnh. Trong khi nhiều nhánh khác của tâm lý học có xu hướng tập trung vào rối loạn chức năng và hành vi bất thường, tâm lý tích cực tập trung vào việc giúp mọi người trở nên hạnh phúc hơn.

Martin Seligman và Mihaly Csikszentmihalyi mô tả tâm lý tích cực theo cách sau: "Chúng tôi tin rằng một tâm lý hoạt động tích cực của con người sẽ nảy sinh để đạt được sự hiểu biết khoa học và can thiệp hiệu quả để xây dựng sự thịnh vượng trong cá nhân, gia đình và cộng đồng."

Trong mười năm qua, mối quan tâm chung về tâm lý tích cực đã tăng lên rất nhiều. Ngày nay, ngày càng có nhiều người tìm kiếm thông tin về cách họ có thể trở nên hoàn thiện hơn và đạt được tiềm năng đầy đủ của họ. Quan tâm đến chủ đề cũng đã tăng lên trong các trường đại học. Năm 2006, khóa học về tâm lý học tích cực của Harvard đã trở thành lớp học phổ biến nhất của trường đại học. Để hiểu được lĩnh vực tâm lý học tích cực, điều cần thiết là bắt đầu bằng cách tìm hiểu thêm về lịch sử, các lý thuyết và ứng dụng chính của nó.

Lịch sử

"Trước Thế chiến II, tâm lý học có ba nhiệm vụ riêng biệt: chữa bệnh tâm thần, làm cho cuộc sống của tất cả mọi người trở nên hiệu quả và đầy đủ hơn, và xác định và nuôi dưỡng tài năng cao", Seligman viết vào năm 2005.

Ngay sau Thế chiến II, trọng tâm chính của tâm lý học đã chuyển sang ưu tiên hàng đầu: điều trị hành vi bất thường và bệnh tâm thần. Trong những năm 1950, các nhà tư tưởng nhân văn như Carl Rogers, Erich Fromm và Abraham Maslow đã giúp làm mới mối quan tâm trong hai lĩnh vực khác bằng cách phát triển các lý thuyết tập trung vào hạnh phúc và các khía cạnh tích cực của bản chất con người.

Năm 1998, Seligman được bầu làm Chủ tịch Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ và tâm lý học tích cực trở thành chủ đề trong nhiệm kỳ của ông. Ngày nay, Seligman được xem rộng rãi như là cha đẻ của tâm lý học tích cực đương đại.

Năm 2002, Hội nghị quốc tế đầu tiên về Tâm lý học tích cực đã được tổ chức. Năm 2009, Đại hội Thế giới đầu tiên về Tâm lý học Tích cực đã diễn ra tại Philadelphia và có các cuộc nói chuyện của Martin Seligman và Philip Zimbardo.

Người quan trọng

• Martin Seligman
• Mihaly Csikszentmihalyi
• Christopher Peterson
• Carol Dweck
• Daniel Gilbert
• Kennon Sheldon
• Albert Bandura
• C. R. Snyder
• Philip Zimbardo

Chủ đề chính

Một số chủ đề quan tâm chính trong tâm lý học tích cực bao gồm:

• Hạnh phúc
• Lạc quan và bất lực
• Chánh niệm
• lưu lượng
• Điểm mạnh và đức tính
• Mong
• Suy nghĩ tích cực
• Khả năng phục hồi

Kết quả nghiên cứu

Một số phát hiện chính của tâm lý học tích cực bao gồm:

• Mọi người nói chung là hạnh phúc.
• Tiền không nhất thiết phải mua hạnh phúc, nhưng tiêu tiền vào người khác có thể khiến cá nhân hạnh phúc hơn.
• Một số cách tốt nhất để chống lại sự thất vọng và thất bại bao gồm các mối quan hệ xã hội mạnh mẽ và sức mạnh của nhân vật.
• Công việc có thể quan trọng đối với hạnh phúc, đặc biệt là khi mọi người có thể tham gia vào công việc có mục đích và có ý nghĩa.
• Trong khi hạnh phúc bị ảnh hưởng bởi di truyền, mọi người có thể học cách hạnh phúc hơn bằng cách phát triển sự lạc quan, lòng biết ơn và lòng vị tha.

Các ứng dụng

Tâm lý học tích cực có thể có một loạt các ứng dụng trong thế giới thực trong các lĩnh vực bao gồm giáo dục, trị liệu, tự giúp đỡ, quản lý căng thẳng và các vấn đề tại nơi làm việc.

Sử dụng các chiến lược từ tâm lý tích cực, giáo viên, huấn luyện viên, nhà trị liệu và nhà tuyển dụng có thể thúc đẩy người khác và giúp các cá nhân hiểu và phát triển thế mạnh cá nhân của họ.

Nó là gì (và không phải)

Trong một bài báo năm 2008 được xuất bản bởi Tâm lý ngày nay, Christopher Peterson, tác giả của Một mồi trong tâm lý học tích cực và giáo sư tại Đại học Michigan, lưu ý rằng điều cần thiết là phải hiểu tâm lý tích cực là gì cũng như những gì không.

"Tâm lý học tích cực là … một lời kêu gọi khoa học tâm lý và thực hành quan tâm đến sức mạnh cũng như sự yếu đuối, quan tâm đến việc xây dựng những điều tốt nhất trong cuộc sống cũng như sửa chữa điều tồi tệ nhất, và quan tâm đến việc làm cho cuộc sống của những người bình thường trở nên hoàn hảo như với bệnh lý chữa bệnh, "ông viết.

Tuy nhiên, ông cảnh báo rằng tâm lý học tích cực không liên quan đến việc bỏ qua những vấn đề rất thực tế mà mọi người phải đối mặt và các lĩnh vực tâm lý khác cố gắng điều trị. "Giá trị của tâm lý học tích cực là bổ sung và mở rộng tâm lý tập trung vào vấn đề đã chiếm ưu thế trong nhiều thập kỷ," ông giải thích.