Lời khuyên cho việc giảm cân sau phẫu thuật giảm cân

Bạn sẽ thực hiện nhiều thay đổi trong lối sống của bạn sau khi bạn phẫu thuật giảm cân, bao gồm cả việc làm theo hướng dẫn của bác sĩ phẫu thuật để gửi thư. Kiểm tra những lời khuyên để thành công sau phẫu thuật giảm cân:

• Biết khi nào nên gọi bác sĩ phẫu thuật của bạn.
  • Trong những tuần sau phẫu thuật, bạn nên gọi bác sĩ phẫu thuật nếu:
  • Bạn bị sốt hơn 101 độ
  • Bạn bị đau không thể kiểm soát
  • Bạn không thể giữ chất lỏng xuống
  • Bạn bị khó thở hoặc khó thở
  • Bạn nhận thấy phân màu tối hoặc hắc ín (đẫm máu)
  • Bạn đột nhiên dễ dàng bị bầm tím
  • Các vết mổ của bạn bắt đầu rỉ mủ hoặc chảy máu nhiều
  • Bạn bị đau chân dữ dội không thể giải thích được
• Don lồng uống calo. Lượng calo của bạn sẽ rất hạn chế sau phẫu thuật, điều này sẽ giúp bạn giảm cân ngay sau khi phẫu thuật. Don leo làm việc chống lại phẫu thuật của bạn bằng cách nạp vào calo lỏng, như soda, không cung cấp dinh dưỡng và làm chậm quá trình giảm cân của bạn. Làm cho mỗi lượng calo bằng cách tập trung vào protein, trái cây và rau quả. Trong vài ngày đầu sau phẫu thuật, bạn có thể được khuyến khích uống sinh tố và các loại đồ uống giàu protein khác, đây là một ngoại lệ.
• Tránh đường. Đường là lượng calo rỗng cuối cùng. Đường sẽ làm cho lượng đường trong máu của bạn tăng lên, gây ra cơn đói, không cung cấp chất dinh dưỡng và cho bệnh nhân của một số loại bỏ qua dạ dày, gây ra hội chứng bán phá giá. Tránh đường và bất kỳ thực phẩm nào liệt kê đường trong ba thành phần đầu tiên, bất cứ khi nào có thể.

• Tránh đồ uống có ga. Bản chất sủi bọt của đồ uống có ga, chẳng hạn như soda, có thể gây đau khí và tăng áp lực trong dạ dày của bạn, có thể gây hại cho kim bấm và chỉ khâu, đặc biệt là trong những tháng ngay sau khi phẫu thuật. Tránh soda, ngay cả soda ăn kiêng có thể làm tăng cảm giác thèm đường, sau phẫu thuật.
• Don Tiết uống nước ngay trước, trong hoặc sau bữa ăn của bạn. Điều cần thiết là bạn dành một lượng nhỏ không gian trong dạ dày để có thức ăn giàu chất dinh dưỡng, chất lượng cao. Uống trước và trong bữa ăn của bạn sẽ làm đầy dạ dày của bạn bằng chất lỏng, thay vì thức ăn và uống ngay sau khi phẫu thuật có thể rửa sạch thức ăn ra khỏi dạ dày, khiến bạn cảm thấy đói sớm hơn. Tách thực phẩm và chất lỏng ít nhất nửa giờ, bất cứ khi nào bạn có thể.
• Giữ theo dõi của bạn theo dõi. Sau phẫu thuật, tiến độ của bạn sẽ được theo dõi chặt chẽ. Bỏ qua các cuộc hẹn có thể có nghĩa là thiếu hụt dinh dưỡng, biến chứng phẫu thuật hoặc các vấn đề khác có thể không được phát hiện kịp thời. Ngoài ra, các cuộc hẹn là một động lực tốt để theo dõi các mục tiêu của bạn.

• Don mệnh ngừng dùng bất kỳ loại thuốc nào mà không có sự chấp thuận của bác sĩ phẫu thuật. Nhiều bệnh có thể cải thiện khi phẫu thuật và giảm cân, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên ngừng dùng thuốc. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dừng bất kỳ loại thuốc. Tương tự như vậy, đừng bắt đầu dùng thuốc mà không có sự chấp thuận của bác sĩ phẫu thuật, đặc biệt là trong những tuần sau phẫu thuật.
• Đồ ăn vặt Don Don. Ăn vặt là một thói quen có thể làm chậm tiến độ của bạn và làm tổn thương thành công lâu dài của bạn. Dính vào các bữa ăn chất lượng cao và tránh đồ ăn vặt. Nếu bạn đói, hãy dùng bữa, nhưng không nên ăn vặt giữa các bữa ăn.
• Protein, Protein, Protein! Protein nên là trọng tâm chính của bạn khi ngồi xuống cho một bữa ăn. Nó không chỉ giúp bạn duy trì khối lượng cơ bắp trong khi giảm mỡ mà còn giúp bạn cảm thấy no lâu hơn sau bữa ăn. Nếu bạn cảm thấy no nhanh chóng và không thể hoàn thành bữa ăn của mình, hãy bắt đầu với protein của bạn để đảm bảo bạn ăn đủ chất.
• Bỏ qua đồ uống có cồn. Rượu chứa đầy calo rỗng không cung cấp giá trị dinh dưỡng. Nó cũng có thể góp phần vào loét dạ dày, mà bạn đã có nguy cơ vì phẫu thuật của bạn. Phẫu thuật giảm cân cũng khiến bạn nhạy cảm với rượu hơn so với trước đây, vì vậy một chút đi một chặng đường dài.

• Nhai rồi nhai thêm. Nhai kỹ thức ăn của bạn là điều cần thiết để ngăn ngừa buồn nôn và nôn trong và sau bữa ăn. Những khối thức ăn lớn có thể gặp khó khăn khi đi qua đường tiêu hóa sau phẫu thuật, và nếu nó bị kẹt dọc đường, nó có thể gây đau.
• Tránh mang thai trong 24 tháng đầu sau phẫu thuật. Cơ thể bạn sẽ ở chế độ giảm cân cao trong ít nhất một năm sau khi phẫu thuật. Trong thời gian đó, hỗ trợ bạn và em bé sẽ không có lợi cho bạn và tai hại cho thai nhi đang phát triển. Nếu bạn có hoạt động tình dục, hãy sử dụng một phương pháp ngừa thai đáng tin cậy và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ phẫu thuật trước khi thử mang thai.
• Tìm một nhóm hỗ trợ. Có hơn 140.000 người phẫu thuật giảm cân mỗi năm, vì vậy những người đã đi giày của bạn không khó để tìm thấy. Các nhóm hỗ trợ không chỉ cung cấp hỗ trợ về mặt cảm xúc, mà họ còn có thể cung cấp lời khuyên về một loạt các thay đổi bạn đang phải đối mặt khi bạn giảm cân. Các nhóm hỗ trợ có sẵn ở hầu hết các khu vực có bác sĩ phẫu thuật và có rất nhiều trên Internet.

• Donith dùng thuốc không kê đơn mà không có sự chấp thuận của bác sĩ phẫu thuật. Thuốc không kê đơn có thể gây ra rủi ro sau phẫu thuật mà không phải là mối quan tâm trước khi phẫu thuật. Thuốc giảm đau như ibuprofen và acetaminophen làm tăng khả năng bạn sẽ bị loét. Biện pháp khắc phục táo bón nên được thực hiện mà không cần sự chấp thuận của bác sĩ, vì táo bón có thể là một dấu hiệu của các biến chứng hoặc cần phải thay đổi chế độ ăn uống.
• Lắng nghe cơ thể của bạn. Hãy ăn Don nếu bạn đói bụng.Chỉ vì đồng hồ nói đã đến giờ ăn, không có nghĩa là bạn nên ăn một cái. Học cách lắng nghe dạ dày nhỏ hơn của bạn và chỉ ăn khi cơ thể bạn muốn.
• Tránh carbs đơn giản. Carbohydrate đơn giản là thực phẩm chế biến cao như bánh mì trắng, mì ống, đường và gạo trắng. Nguyên tắc nhỏ là nếu nó có màu trắng, nó có thể là một carb đơn giản. Bạn tốt hơn với các lựa chọn thay thế lành mạnh hơn như gạo lứt có chứa chất xơ và chất dinh dưỡng mà gạo trắng không có. Carbohydrate đơn giản cũng có thể làm tăng mức đường huyết, gây ra cơn đói và thèm ăn.
• Tập thể dục. Từ thời điểm bạn có thể sau phẫu thuật, tập thể dục. Ngay cả khi bạn có thể đi bộ xa hoặc rất lâu, hãy bắt đầu. Kết quả của bạn sẽ tốt hơn, và bạn sẽ được khuyến khích bởi sức chịu đựng của bạn được cải thiện nhanh chóng như thế nào khi đồng bảng giảm giá. Đi bộ cũng giúp ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng, chẳng hạn như thuyên tắc phổi và cục máu đông, nếu bạn bắt đầu ngay sau khi phẫu thuật.
• Ăn uống chánh niệm. Không còn ăn trong khi xem tivi. Tập trung vào những gì bạn đang làm khi bạn ăn, và dừng lại khoảnh khắc bạn cảm thấy no. Cung cấp cho thực phẩm sự chú ý đầy đủ của bạn sẽ giúp bạn học cách nói khi nào và phát triển các thói quen mới lành mạnh hơn.
• Giữ nước. Uống nhiều nước. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn, và nó sẽ ngăn bạn khỏi cơn đói khát. Nhiều người lớn nhầm lẫn giữa hai cảm giác, vì vậy nếu bạn ngậm nước, bạn sẽ giành chiến thắng khi bạn thực sự đói.
• Phẫu thuật giành chiến thắng khắc phục cuộc sống của bạn. Hãy nhớ rằng phẫu thuật là một cách để giảm cân, nhưng nó không phải là một sửa chữa thần kỳ cho mọi vấn đề trong cuộc sống của bạn. Việc gầy gò giành chiến thắng khiến con bạn dọn dẹp phòng của chúng mà không bị yêu cầu, nó đã giành được một cuộc hôn nhân tồi tệ và nó chắc chắn đã giành được những người thân khó tính của bạn. Hãy thực tế trong mong đợi của bạn về cuộc sống sau khi phẫu thuật.
• Nói lời tạm biệt với caffeine. Caffeine là loại thuốc được sử dụng nhiều nhất trên thế giới, và nó là một loại thuốc. Caffeine làm thay đổi tâm trạng của bạn, tăng nhịp tim và là thuốc lợi tiểu. Nếu bạn uống caffeine, bạn sẽ làm việc chống lại những nỗ lực của mình để giữ nước tốt và tăng nguy cơ loét dạ dày.
• Tìm kỹ năng đối phó lành mạnh. Nếu bạn cần phẫu thuật barective, khả năng cao là bạn đã sử dụng thực phẩm như một cơ chế đối phó với căng thẳng. Đã đến lúc tìm một cách mới để đối phó, cho dù đó là tập thể dục, đọc sách, nói chuyện với bạn bè trên điện thoại hay bất cứ điều gì có ích cho bạn ngoài việc ăn uống.
• Sữa? Có lẽ. Nếu bạn phải uống calo, sữa tách béo là một lựa chọn tuyệt vời. Mặc dù vậy, hãy lưu ý rằng nhiều bệnh nhân phẫu thuật giảm cân phát triển không dung nạp đường sữa sau phẫu thuật, ngay cả khi họ đã không có nó trước đó. Dễ dàng sử dụng các sản phẩm sữa cho đến khi bạn biết cơ thể bạn sẽ dung nạp đường sữa như thế nào. Cũng xem xét các sản phẩm sữa ít chất béo để tăng protein bạn nhận được mà không quá nhiều chất béo.
• Kiddie bữa ăn và túi chó. Các phần của nhà hàng sẽ rất lớn so với nhu cầu của bạn sau khi phẫu thuật. Lên kế hoạch mang thức ăn về nhà hoặc đặt mua một phần trẻ con. Nếu bạn không chắc chắn bạn có thể chống lại việc tham gia câu lạc bộ đĩa sạch, hãy chia một phần chấp nhận được ra khỏi bữa ăn và yêu cầu máy chủ loại bỏ phần còn lại trước khi cám dỗ.
• Ngừng sử dụng ống hút. Nếu bạn định uống, đừng dùng ống hút. Ống hút không chỉ cho phép bạn uống quá nhanh, do đó bạn có thể bị đầy bụng khó chịu mà còn cho phép không khí vào dạ dày có thể gây khó chịu nghiêm trọng.
• Bắt đầu tập thể dục ngay bây giờ. Đừng làm chương trình tập thể dục của bạn chờ cho đến khi bạn giảm cân. Bắt đầu ngay bây giờ, ngay cả khi nó chỉ là một vài bước tại một thời điểm. Tăng khi sức chịu đựng của bạn tăng lên và bạn tiếp tục giảm cân. Hy vọng sẽ thấy rằng khả năng tập thể dục lâu hơn và chăm chỉ hơn của bạn sẽ tăng lên đáng kể.
• Tập trung vào toàn bộ thực phẩm. Thêm thực phẩm chế biến tối thiểu, chẳng hạn như trái cây tươi, rau và protein, vào chế độ ăn uống của bạn càng nhiều càng tốt. Tránh thực phẩm chế biến, chẳng hạn như đồ hộp và đồ hộp, khi có sẵn một loại thay thế tươi.
• Nếu bác sĩ phẫu thuật của bạn đề nghị một bổ sung, bổ sung. Nhiều bệnh nhân phẫu thuật giảm cân trở nên thấp trong các chế độ ăn kiêng như sắt, kali và canxi. Nếu bác sĩ của bạn đề nghị một loại thuốc không kê đơn hoặc bổ sung theo toa, hãy dùng một.

Một từ từ DipHealth

Không thể nói đủ rằng điều cần thiết là phải làm theo hướng dẫn của bác sĩ phẫu thuật sau khi phẫu thuật. Không chỉ trong một hoặc hai tuần, không chỉ trong quá trình phục hồi của bạn, mà còn trong thời gian dài. Soda sẽ không đột nhiên tốt cho sáu tháng của bạn sau khi phẫu thuật, cũng không phải là đồ ăn nhẹ và đồ ăn đầy đường. Kết quả của bạn phụ thuộc vào thay đổi lối sống của bạn nhiều hay nhiều hơn so với phụ thuộc vào những thay đổi được thực hiện bởi phẫu thuật. "Chỉ một lần này thôi" thường biến thành mọi lúc, vì vậy hãy chú ý đến các mục tiêu dài hạn của bạn và những thay đổi bạn sẽ cần thực hiện để đạt được và duy trì các mục tiêu đó.