Lão hóa ảnh hưởng đến bàn chân và mắt cá chân của bạn như thế nào

Lão hóa sẽ ảnh hưởng đến đôi chân của bạn như với phần còn lại của cơ thể. Với số lượng căng thẳng chúng ta đặt trên đôi chân của mình trong suốt cuộc đời, thật dễ dàng để biết lý do tại sao những vấn đề này xảy ra. Ngoài sự hao mòn nói chung, có những thay đổi về sinh lý chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến cách hoạt động của khớp, xương và gân của bạn.

Những thay đổi này có xu hướng phát triển dần dần khi doanh thu tế bào và sản xuất collagen bắt đầu chậm lại. Khi da bắt đầu mỏng, lớp mỡ cũng sẽ làm đệm đế và gót chân. Những thay đổi này có thể làm phát sinh các vấn đề ổn định ảnh hưởng đến đầu gối, hông và lưng dưới. Sự hao mòn dần dần của sụn trong không gian khớp, cùng với viêm bursa và gân, chỉ làm tăng thêm gánh nặng.

Dưới đây là một số rối loạn chân và mắt cá chân liên quan đến lão hóa phổ biến hơn:

Da khô

Da khô, đặc biệt là ở lòng bàn chân, là một vấn đề có thể cần sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày để ngăn ngừa nứt và nhiễm trùng. Collagen bị cạn kiệt dần, trầm trọng hơn do không được chăm sóc chân phù hợp, có thể dẫn đến sự hình thành của gót chân nứt nẻ và vết chai. Nếu không được điều trị, vùng da nứt nẻ quanh gót chân có thể khiến bạn đau khi đi lại hoặc thậm chí đứng.

Nếu vết nứt trên da đủ sâu, vi khuẩn có thể dễ dàng xâm nhập vào các mô bị phơi nhiễm và gây nhiễm trùng bàn chân. Ở người già hoặc người mắc bệnh tiểu đường, điều này có thể dẫn đến nhiễm trùng nghiêm trọng có thể gọi là viêm mô tế bào.

Keratosis bã nhờn

Một tình trạng da phổ biến khác ảnh hưởng đến người lớn tuổi được gọi là keratosis seborrheic, còn được gọi là keratosis vữa do sự xuất hiện giống như con bọ ngựa. Các thương tổn nổi lên, săn chắc thường bị nhầm lẫn với mụn cóc và thường ảnh hưởng đến đỉnh bàn chân, ngón chân và mắt cá chân. (Chúng không bao giờ được nhìn thấy ở lòng bàn chân.) Mặc dù các tổn thương bã nhờn không gây đau đớn, đôi khi chúng có thể bị ngứa hoặc gây kích ứng khi đi giày.

Gặp bác sĩ nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi về màu sắc, kết cấu hoặc hình dạng của tổn thương. Đây có thể là một dấu hiệu sớm của ung thư da, bao gồm ung thư biểu mô tế bào đáy sắc tố và khối u ác tính ở da.

Bàn chân phẳng

Khi bàn chân của bạn già đi, các mô liên kết được gọi là dây chằng có thể bắt đầu giãn ra, làm giảm chiều cao của vòm của bạn (gọi là vòm bị ngã) và dẫn đến một tình trạng gọi là bàn chân phẳng (pes planus).

Cơn đau, thường phát triển ở giữa bàn chân, có xu hướng tăng lên khi hoạt động và thường đi kèm với sưng dọc theo mắt cá chân và vòm. Đau hông, đầu gối và đau lưng dưới cũng rất phổ biến. Bàn chân phẳng có thể làm thay đổi góc của bàn chân của bạn, gây ra sự bảo vệ quá mức, mất sự ổn định và tăng nguy cơ bong gân mắt cá chân và bàn chân.

Rút ngắn gân Achilles

Một loại mô liên kết khác, được gọi là gân, có thể bắt đầu mất nước khi bạn già đi. Gân kết nối cơ với xương, và, nếu chúng bị rút ngắn do mất nước, bạn có thể sẽ có dáng đi bằng phẳng hơn vì bạn sẽ ít có khả năng uốn cong mắt cá chân, giữa bàn chân và ngón chân. Điều này đặc biệt đúng với gân Achilles kết nối cơ bắp chân với xương gót chân (calcaneus).

Trừ khi các bước được thực hiện để kéo căng gân Achilles thường xuyên, bạn có thể có nguy cơ bị rách hoặc vỡ nhiều hơn nếu bạn cố gắng quá mức các mô (chẳng hạn như nhảy mạnh hoặc chạy lên cầu thang).

Thay đổi móng chân

Móng chân thường trở nên dày hơn và dễ gãy hơn khi bạn già đi, khiến chúng khó cắt và bảo trì hơn. Một lý do cho điều này là móng tay có xu hướng phát triển chậm hơn cùng với việc sản xuất nội tiết tố chậm lại. Càng lớn tuổi, chúng ta càng tạo ra ít hoóc môn.

Estrogen và testosterone đều kích thích sản xuất keratin và góp phần vào sự xuất hiện mịn màng, vững chắc của móng tay của chúng ta. Khi các hormone này suy giảm, việc cung cấp giảm (cùng với việc mất độ ẩm) có thể khiến móng tay của chúng ta bị đổi màu, nứt và hình thành các đường vân và lớp không đồng đều. Mặc dù chăm sóc móng đúng cách có thể cải thiện đáng kể vẻ ngoài của móng, nhưng nó có thể không hoàn toàn ngăn chặn những thay đổi liên quan đến lão hóa này.

Các nguyên nhân khác của dày móng chân bao gồm suy giáp và lưu thông không đầy đủ do bệnh động mạch ngoại biên (PAD). Onychomycosis, một bệnh nhiễm nấm ở móng chân, là một nguyên nhân phổ biến khác.

Võng

Võng là sự uốn cong bất thường ở khớp của một hoặc nhiều ngón chân của bạn, thường được gây ra bởi việc mang giày hẹp hoặc giày cao gót buộc các ngón chân sâu hơn vào hộp ngón chân. Võng dễ bị vết chai và ngô. Cứng khớp, khó chịu, sưng và đau cũng là phổ biến.

Một khi chúng phát triển, võng về cơ bản là vĩnh viễn trừ khi phẫu thuật (chẳng hạn như đốt khớp và phẫu thuật khớp) được sử dụng để sắp xếp lại các khớp ngón chân. Kéo dài có thể giúp khôi phục một số di động nhưng không nhất thiết phải đảo ngược tình trạng. Miếng đệm ngón chân, nẹp, và giày được trang bị tốt có thể giúp giảm bớt một số khó chịu và đau đớn.

Viêm khớp

Viêm xương khớp (OA) còn được gọi là viêm khớp do hao mòn, ảnh hưởng đến khoảng 10% nam giới và 16% phụ nữ trên 60. Khớp cổ chân, khớp dưới đòn và khớp metatarsophalangeal đầu tiên (ngón chân cái) là ba khớp thường xuyên bị ảnh hưởng. Các yếu tố nguy cơ phổ biến bao gồm béo phì, võng, búi tóc hoặc chấn thương bàn chân hoặc mắt cá chân trong quá khứ.

Một vấn đề chung khác ảnh hưởng đến người lớn tuổi là viêm khớp do gút. Gout là một rối loạn tự miễn, trong đó sự tích tụ của các tinh thể axit uric xung quanh khớp gây ra cơn đau cấp tính và thường làm suy nhược, chủ yếu ở ngón chân cái.

Khi quan sát trên X-quang, mật độ xương giảm ở bàn chân gợi ý mạnh mẽ cho bệnh loãng xương. Điều này đặc biệt đúng đối với những phụ nữ mà xương bàn chân dài (metatarals) thường bị ảnh hưởng.

Vấn đề lưu thông

Một trong những triệu chứng bàn chân và mắt cá chân phổ biến nhất ở người lớn tuổi là phù, thuật ngữ y học cho sưng. Phù thường liên quan đến tuần hoàn kém, dẫn đến sự tích tụ chất lỏng ở các chi dưới (đặc biệt là mắt cá chân và bàn chân). Phù thường liên quan đến suy tim sung huyết, bệnh thận và bệnh gan, những tình trạng thường gặp ở dân số lớn tuổi.

Tắc nghẽn tuần hoàn có thể dẫn đến phù tĩnh mạch, thường ảnh hưởng đến một chân. Bệnh tim mạch, một số loại thuốc và thay đổi nội tiết tố có thể gây sưng ở cả hai chân.

Bệnh tiểu đường cũng có thể ảnh hưởng đến lưu thông, đặc biệt là khi bạn già đi. Nếu điều này xảy ra, nhiễm trùng bàn chân sẽ khó điều trị hơn, đôi khi dẫn đến vết loét sẽ không lành. Bệnh thần kinh tiểu đường, cảm giác chân và kim khó chịu chủ yếu ảnh hưởng đến chân và bàn chân, là một hậu quả phổ biến khác của bệnh tiểu đường lâu dài.

Các điều kiện phổ biến hơn khi chúng ta già