Tại sao những người bị COPD đấu tranh để bỏ hút thuốc

Mặc dù có nhiều bằng chứng cho thấy hút thuốc làm xấu đi sự tắc nghẽn đường thở và dẫn đến tử vong sớm, những người mắc COPD phải vật lộn để bỏ hút thuốc và có tỷ lệ cai thuốc lá kém để chứng minh điều đó. Vì việc bỏ hút thuốc là cách hiệu quả nhất để kiểm soát bệnh, nên việc xác định các lý do cơ bản tại sao bạn không thể từ bỏ thói quen này có thể giúp bạn có cái nhìn sâu sắc cần thiết để bỏ lại thuốc lá.

1

Tại sao lại bỏ bây giờ? Tôi đã bị bệnh

Mặc dù phần lớn những người hút thuốc bị COPD nhận ra rằng việc tiếp tục hút thuốc góp phần làm suy giảm chức năng phổi và suy giảm sức khỏe tổng thể, các nghiên cứu cho thấy nhiều người tin sai lầm rằng vì họ đã được chẩn đoán mắc bệnh, không có lý do gì để bỏ thuốc. Không gì có thể hơn được sự thật. Có luôn luôn Lợi ích sức khỏe của việc bỏ hút thuốc, cho dù bạn đang mắc bệnh ở giai đoạn nào. Thực tế, suy giảm chức năng phổi ở COPD thực sự có thể bình thường hóa ở một số bệnh nhân bỏ hút thuốc, nghĩa là một khi bạn bỏ thuốc, chức năng phổi của bạn sẽ suy giảm với tốc độ tương tự như bất kỳ ai khác ở cùng độ tuổi, giới tính, chiều cao và cân nặng. Khám phá thêm về lợi ích của việc cai thuốc lá.

2

Thiếu động lực nội bộ để từ bỏ

Nghiên cứu ủng hộ rằng, để duy trì quyền tự chủ, quyết định ngừng hút thuốc phải đến từ bên trong. Mặc dù nhận thức được hậu quả của việc tiêu thụ thuốc lá, nhưng tất cả những người thân yêu có thiện chí trên thế giới sẽ không giúp ai đó bỏ thuốc nếu họ không có động lực bên trong để làm điều đó. Mặc dù một số nghiên cứu cho thấy động lực để bỏ hút thuốc được khơi gợi bằng cách lo lắng về các vấn đề sức khỏe trong tương lai, các nghiên cứu khác cho thấy các triệu chứng khó chịu chỉ đơn giản là không đủ để thuyết phục một người nhảy lên băng nhóm bỏ thuốc lá. Nếu bạn cần lý do để bỏ thuốc, hãy xem xét những điều này.

3

Đó là một thói quen suốt đời khó phá vỡ

Đối với một số người, hút thuốc lá là một thói quen suốt đời do đó rất khó bỏ.Trên thực tế, các nghiên cứu cho thấy bắt đầu hút thuốc khi còn trẻ có liên quan chặt chẽ với sự phụ thuộc suốt đời vào việc hút thuốc. Điều gì làm cho việc bỏ thuốc lá rất khó khăn? Hút thuốc thường liên quan đến các sự kiện dễ chịu và cảm giác tích cực, chẳng hạn như hút thuốc sau bữa ăn, trong giờ nghỉ cà phê tại nơi làm việc hoặc khi uống đồ uống có cồn. Một số người thậm chí coi hút thuốc là một phần thưởng sau một ngày dài làm việc hoặc làm một việc tốt. Những người khác say sưa trong cảm giác họ nhận được từ việc chỉ cầm điếu thuốc giữa các ngón tay và sẽ sáng lên ngay cả khi họ không muốn hút thuốc. Nếu điều này nghe có vẻ giống bạn, đây là một số lời khuyên hữu ích để phá vỡ mô hình nghiện thuốc lá.

4

Không bao giờ tìm đúng thời điểm

Nếu bạn cho rằng có một lối sống bận rộn, đáng lo ngại là một trong những lý do bạn vẫn hút thuốc, bạn không cô đơn. Nhiều người mắc bệnh COPD cho rằng lối sống hỗn loạn của họ là tại sao họ không thể bỏ hút thuốc, ngay cả khi họ không nhất thiết phải hút thuốc lá. Ngoài ra, một số người liên kết hút thuốc với sự thoải mái và kìm nén những lo lắng và cảm thấy họ sẽ bị tống ra khỏi vùng thoải mái của mình nếu và cuối cùng khi họ quyết định bỏ thuốc. Những người đang đối phó với bệnh mãn tính hoặc cái chết của người thân thường hoãn dịp nghỉ việc, cảm thấy chính đáng khi họ làm như vậy vì sự căng thẳng mà họ phải chịu. Một số người bị tăng cân sau khi bỏ thuốc, điều này làm suy yếu quyết tâm của họ trong việc kiêng khem và cuối cùng buộc họ bắt đầu hút thuốc trở lại. Nếu bạn đang vật lộn để tìm thời điểm thích hợp để bỏ hút thuốc, rất có thể, bạn sẽ phải vật lộn mãi mãi. Chìa khóa để cai thuốc lá là thực hiện đúng thời điểm, ngay bây giờ.

5

Hút thuốc tiếp tục được vui

Có lẽ lý do số một tại sao mọi người không bỏ hút thuốc là vì họ tiếp tục thích nó. Ngay cả những hậu quả nguy hiểm nhất dường như cũng không ghi đè lên niềm vui mà người ta không thể thắp lên và kéo dài, kéo dài điếu thuốc đầu tiên đó. Vì nghiện nicotine rất mạnh và có liên quan đến cảm giác khoái cảm, cuối cùng hút thuốc trở thành thói quen khó bỏ.