Đánh giá sản phẩm: Yoga trên Wii Fit

Hệ thống Nintendo Fit Wii Fit được giới thiệu vào năm 2008 và nhanh chóng trở nên phổ biến trong số những người muốn thêm một chút niềm vui vào thói quen tập thể dục tại nhà của họ. Trong số các mô-đun khác nhau có một chương trình yoga cơ bản được giám sát bởi một "giáo viên" ảo. Trong những năm gần đây, chương trình đã được mở rộng để phù hợp với những người tìm kiếm một thực hành tại nhà hoàn thiện hơn.

Từ quan điểm đổi mới, Wii Fit chắc chắn đã đột phá trong lĩnh vực thể dục tại nhà. Nhưng từ quan điểm của một bài tập yoga tại nhà, nó có sống theo sự cường điệu không?

Bắt đầu Wii Fit

Hệ thống Wii Fit sử dụng công nghệ cảm giác để đánh giá thể lực của bạn và xác định mức độ bạn đang thực hiện một số nhiệm vụ nhất định. Gói bao gồm bảng cân bằng 11 inch x 19 inch để bạn đứng. Bảng không chỉ xác nhận trọng lượng của bạn, nó có thể cảm nhận trọng tâm của bạn bằng cách đánh giá mức độ áp lực mà bạn gây ra từ mỗi chân.

Trong phiên khởi động, Wii Fit sẽ tự động tính toán chỉ số khối cơ thể (BMI) của bạn và tư vấn cho bạn về cân nặng lý tưởng của bạn. Sau đó, nó sẽ xác định "tuổi Wii Fit" của bạn, có thể tuyệt vời nếu nó nhỏ hơn tuổi thật của bạn và chói tai nếu không. Lấy con số đó trong sải chân, và coi nó là điểm khởi đầu cho hành trình phía trước.

Yoga trên Wii Fit

Đối với mô-đun yoga Wii Fit, bạn sẽ bắt đầu bằng cách chọn một người hướng dẫn nam hoặc nữ. Giáo viên ảo sẽ đưa bạn qua một loạt các tư thế, thể hiện từng tư thế và sau đó hướng dẫn bạn làm điều đó cùng nhau. Các tư thế thường được giữ trong 30 đến 40 giây. Khi bạn ở trong tư thế, màn hình trên màn hình sẽ minh họa trọng tâm của bạn trong thời gian thực. Để tránh căng cơ cổ, TV của bạn phải ở ngang tầm mắt.

Sau mỗi tư thế, bạn sẽ được cho điểm dựa trên mức độ duy trì trọng tâm của bạn hoặc mức độ áp lực mà bạn đã gây ra bằng tay hoặc chân. Điểm số sau đó được xếp cùng với những người chơi khác trên hệ thống.

Sau khi tính toán thời gian cần thiết để ghi điểm hiệu suất, điều hướng các menu và nhận lời khuyên từ giáo viên của bạn, bạn nên dành khoảng một giờ cho cuối cùng là 30 phút tập thể dục.

Ưu và nhược điểm

Giống như bất kỳ thực hành yoga nào được thực hiện mà không có giáo viên, bạn sẽ có nhiều lợi ích hơn nếu bạn đã có một số hình thức đào tạo trước đó. Không giống như tương tác của con người, hệ thống Wii Fit không thể cung cấp bất cứ điều gì ngoài các hướng dẫn tổng quát. Như vậy, bạn sẽ không được yêu cầu vuông góc hông, kéo dài cột sống hoặc sửa chữa bất kỳ sự mất cân bằng nào có thể làm suy yếu việc luyện tập của bạn hoặc gây thương tích.

Từ quan điểm hướng dẫn, Wii Fit có cả điểm mạnh và điểm yếu. Những điểm mạnh, không đáng ngạc nhiên, là trong tư thế đứng cân bằng.Với tư thế như cây và vũ công vua, thực sự hữu ích khi có một hình ảnh đại diện cho trọng tâm của bạn. Nó có thể giúp cải thiện quyền sở hữu và đó là một điểm cộng lớn.

Tuy nhiên, ngoài các tư thế giữ thăng bằng, mô-đun yoga là một cái gì đó của một túi hỗn hợp. Trong số một số thiếu sót đáng chú ý:

• Chiến binh II hoàn toàn sai lầm. Bất chấp những gì giáo viên ảo nói với bạn, đầu gối của chân trước của bạn không bao giờ nên đến trước mắt cá chân của bạn.
• Sự thẳng hàng cũng tắt trên giá đỡ vai trong đó hông phải được đặt trực tiếp trên vai.
• Tôi cũng phản đối con chó hướng xuống mà tôi liên tục được yêu cầu tăng trọng lượng trong tay. Cuối cùng khi tôi đạt được áp lực khuyến nghị, tôi thực tế đã ở tư thế plank với hông của tôi quá xa về phía trước.
• Bởi vì bảng cân bằng cao khoảng hai inch, sự liên kết của tôi cũng thường xuyên bị xâm phạm, đặc biệt là trong tư thế đặt một chân trên mặt đất và chân kia nằm trên bảng.

Một nhược điểm khác là Wii được thiết kế giống như một trò chơi tiến bộ. Trong phần yoga, bạn chỉ được cung cấp một vài tư thế để bắt đầu và chỉ có thể nhận được nhiều hơn nếu bạn đăng nhập thêm thời gian. Đây là một nỗi đau lớn nếu bạn có một số kinh nghiệm và mong muốn một thực hành đầy đủ và tròn hơn.

Bản án cuối cùng

Vì vậy, câu hỏi đặt ra là: Wii Fit có đáng để đầu tư cho những ngày mà bạn không thể tham gia lớp yoga không? Đối với hầu hết các phần, có. Cuối cùng, quan điểm của bất kỳ thực hành nào là đạt được cái nhìn sâu sắc và Wii có thể cung cấp điều đó, đặc biệt liên quan đến sự cân bằng và phối hợp.

Đây có phải là công cụ phù hợp để sử dụng cho người mới bắt đầu hoặc là hình thức thực hành duy nhất? Có thể không. Là một phương tiện, Wii Fit có giới hạn của nó và không thể giải quyết các vấn đề liên kết quan trọng theo cách có thể sửa chữa được. Chính những thiếu sót này tạo ra những thói quen xấu, nhiều trong số đó là khó phá vỡ.

Như đã nói, Wii thú vị hơn nhiều so với việc xem video hoặc đọc sách. Các tính năng tương tác giữ cho nó thú vị và cho phép bạn chuyển sang các chương trình tập thể dục khác nếu các thói quen cũ bắt đầu trở nên nhàm chán. Hệ thống cũng cho phép bạn kết hợp tập luyện sức mạnh với yoga để có cách tiếp cận cá nhân hóa hơn.

Cuối cùng, cảm giác thú vị này đã làm cho hệ thống Wii Fit trở nên độc đáo. Nếu bạn không thỉnh thoảng nhận được điểm thấp hơn để thực hiện một tư thế đúng, nó chắc chắn đáng để bạn cân nhắc.