Rosemary và Olive Oil Rang điều Recipe
Mục lục:
- Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
- Thành phần
- Chuẩn bị
- Thành phần biến thể và thay thế
- Mẹo nấu ăn và phục vụ
- Đánh giá công thức này
Top 10 Organic Hair Masks Available In India | Hair Care | 2018 (Tháng mười một 2024)
Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Calo 213 Chất béo 3g Carbs 11g Protein 5g Hiển thị Nhãn dinh dưỡng Ẩn Nhãn dinh dưỡng| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 8 (mỗi cốc 1/4) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 213 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 6mg | 0% |
| Tổng carbohydrate 11g | 4% |
| Chất xơ 1g | 4% |
| Tổng số đường 0g | |
| Bao gồm 18g đường bổ sung | 36% |
| Chất đạm 5g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 197mg | 4% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ góp phần vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Một phần của chế độ ăn có lợi cho tim có thể giúp giảm huyết áp bao gồm các chất béo lành mạnh như các chất có trong các loại hạt. Hạt điều đặc biệt tốt cho huyết áp, không chỉ vì chất béo lành mạnh mà vì hàm lượng magiê và kali cao, cả hai đều giúp điều chỉnh huyết áp.
Nhưng có một nhược điểm. Các loại hạt nên được ướp muối vì quá nhiều natri có thể làm tăng huyết áp. Bạn vẫn có thể có một bữa ăn nhẹ đầy hương vị mà không cần muối. Những hạt điều rang dầu hương thảo và dầu ô liu rất ngon mà không cần thêm muối. Họ chỉ cần một vài thành phần và 15 phút, vì vậy bạn có thể có một bữa ăn nhẹ lành mạnh trong thời gian không!
Thành phần
- 2 cốc hạt điều thô
- 1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
- 1 muỗng canh hương thảo tươi, thái nhỏ
- 1/2 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới nứt
Chuẩn bị
- Làm nóng lò đến 350F.
- Trong một bát vừa, kết hợp hạt điều, dầu, hương thảo và hạt tiêu. Toss để kết hợp.
- Trải hạt điều lên một tấm nướng có lót giấy da.
- Nướng 15 phút, khuấy cứ sau 5 phút.
- Lấy ra khỏi lò và làm nguội trước khi xử lý.
Thành phần biến thể và thay thế
Hãy thử phương pháp này với bất kỳ hạnh nhân, hồ đào hoặc đậu phộng. Bất kỳ loại hạt nào bạn thích sẽ rất tuyệt, chỉ cần đảm bảo rằng chúng còn nguyên và chưa ướp muối.
Bạn có thể thử húng tây, oregano hoặc các loại thảo mộc tươi khác mà bạn có thay thế cho hương thảo.
Mẹo nấu ăn và phục vụ
Công thức cũng làm 8 phần ăn, vì vậy bạn có thể có đủ để ăn nhẹ trong cả tuần. Công thức này cũng có thể dễ dàng giảm một nửa hoặc gấp đôi.
Xem hạt điều cẩn thận ở cuối để chúng không bị cháy.
Những hạt điều này là tuyệt vời để ăn vặt một mình, nhưng chúng cũng tuyệt vời trên đầu của món salad hoặc trong hỗn hợp đường mòn tự chế.
Đánh giá công thức này
Bạn đã đánh giá công thức này. Cảm ơn vì đánh giá của bạn! Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?Vệ sinh răng miệng và mọc răng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Vệ sinh răng miệng bắt đầu vài ngày sau khi một đứa trẻ được sinh ra. Tìm hiểu cách chăm sóc miệng của bé trước khi răng xuất hiện và những điều mong đợi trong quá trình mọc răng.
Ngà răng và các lớp răng của bạn
Răng được chia thành bốn thành phần khác nhau. Tìm hiểu về lớp răng thứ hai được gọi là ngà răng.
Làm thế nào để kiểm soát sâu răng hoặc đau răng
Đừng chờ đợi để gọi cho nha sĩ của bạn về đau răng sâu. Cho đến cuộc hẹn của bạn, đây là một số lời khuyên để giảm đau khi bạn bị sâu răng.
