Sống với sương mù não trong đau cơ xơ hóa và ME / CFS

Rối loạn chức năng nhận thức (sương mù sợi a.k.a hoặc sương mù não) là triệu chứng nhiều người mắc chứng đau cơ xơ hóa (FMS) và hội chứng mệt mỏi mãn tính (ME / CFS) phải vật lộn với mỗi ngày. Nó có thể làm cho cuộc sống khó khăn, nhưng với nỗ lực, bạn có thể tìm ra cách để làm cho nó ít gây bất lợi hơn.

Mỗi trường hợp của FMS và ME / CFS là khác nhau, vì vậy không phải tất cả các phương pháp này đều hiệu quả với tất cả mọi người. Sẽ có thể mất thời gian và thử nghiệm để bạn tìm ra cách giải quyết thành công nhất cho bạn.

Tại nơi làm việc

Khi bộ não của bạn không hoạt động tốt, làm việc rất khó khăn. Một số người trong chúng tôi cảm thấy rằng chúng tôi đã mất khả năng thực hiện công việc của mình và tất cả quá thường xuyên là ông chủ của chúng tôi đồng ý.

Mỗi công việc đều khác nhau, vì vậy mỗi chúng ta cần tìm ra những gì phù hợp với tình huống cụ thể của mình. Tuy nhiên, những lời khuyên này có thể giúp những người có nhiều công việc khác nhau:

• Yêu cầu hướng dẫn bằng văn bản hoặc viết những điều xuống chính mình;
• Giữ danh sách việc cần làm chi tiết;
• Lặp lại thông tin cho chính bạn nhiều lần để giúp củng cố nó trong bộ nhớ của bạn;
• Tìm một hệ thống tổ chức giúp bạn luôn đứng đầu mọi thứ.

Hãy nhớ rằng, là một người mắc bệnh mãn tính, bạn có thể có được chỗ ở hợp lý từ chủ lao động của mình.

Đi lại

Đối với một số người trong chúng ta, những đợt sương mù căng thẳng và thậm chí đáng sợ nhất xảy ra khi chúng ta ở ngoài môi trường làm việc hoặc ở nhà bình thường.

Một điều bạn có thể làm là nói với ai đó về nơi bạn sẽ đến trước khi bạn rời khỏi nhà. Đó chắc chắn là một mạng lưới an toàn tốt nếu nó có thể cho bạn. Những thứ khác có thể giúp bao gồm:

• Giữ một danh sách những nơi bạn sẽ đến và tại sao;
• Giữ bản đồ của những nơi bạn thường xuyên đi trong xe của bạn;
• Nhớ cố gắng giữ bình tĩnh.

Giữ bình tĩnh là đặc biệt quan trọng. Nếu bạn cảm thấy lo lắng và hoảng loạn, nó sẽ chỉ làm trầm trọng thêm tình hình. Cố gắng tìm một nơi yên tĩnh, chẳng hạn như xe hơi, phòng thay đồ hoặc gian hàng trong phòng tắm nơi bạn có thể ngồi và xoa đầu.

Ở nhà

Mọi người đều quên nơi họ đặt chìa khóa của họ bây giờ và sau đó, nhưng đối với chúng tôi, nó có thể là một cuộc đấu tranh liên tục để nhớ mọi thứ ở đâu. Ngoài ra, giống như trong công việc, việc ghi nhớ những điều chúng ta phải làm có thể là một vấn đề.

Một số điều có thể giúp bao gồm:

• Luôn đặt những thứ như chìa khóa và điện thoại di động của bạn ở cùng một nơi;
• Cắt chìa khóa của bạn vào ví của bạn;
• Giữ một notepad bằng điện thoại;
• Thiết lập một hệ thống tổ chức phù hợp với bạn.

• Chia sẻ
• Lật
• E-mail
• Bản văn

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?