Làm thế nào để làm một miếng sưởi ấm tự chế cho đau kinh nguyệt

Chuột rút kinh nguyệt, còn được gọi là đau bụng kinh hoặc đau bụng kinh, là những cảm giác đau đớn ở vùng bụng dưới có thể xảy ra cả trước và trong kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Một số phụ nữ chỉ trải qua một chút chuột rút trong thời kỳ của họ, trong khi đối với những người khác, cơn đau có thể nghiêm trọng. Đôi khi, cơn đau này cũng tỏa ra bên ngoài xương chậu và lưng dưới.

Một loại thuốc chống viêm có thể giúp ích, nhưng, nếu bạn muốn tránh dùng thuốc, một miếng đệm sưởi ấm cũng có thể làm giảm cơn đau của bạn.

Và bạn thậm chí không phải bỏ ra số tiền lớn để có được một.

Đây là cách bạn có thể tạo ra một miếng đệm sưởi ấm bằng cách sử dụng những thứ bạn có thể đã có ở nhà.

Vật tư

• Sock ống
• Gạo (không sử dụng gạo ăn liền)
• Lò vi sóng

Hướng dẫn

1. Đổ đầy chân của một chiếc tất ống bằng gạo.
2. Buộc đầu mở của ống sock thành một nút.
3. Đặt chiếc tất chứa đầy gạo vào lò vi sóng của bạn trong 2 đến 3 phút với công suất cao. Thời gian có thể thay đổi bằng lò vi sóng, vì vậy hãy kiểm tra sau một phút rưỡi.
4. Lấy tất ra khỏi lò vi sóng và đặt nó lên khu vực cơ thể bạn đang cảm thấy đau.

Mẹo bổ sung

Chiếc tất có thể rất nóng. Bảo vệ da bạn khỏi bị bỏng bằng cách sử dụng khăn hoặc vật liệu khác giữa da và tất.

Đọc liên quan

Làm thế nào để giảm đau bụng kinh nguyệt. Nếu miếng đệm sưởi ấm tự chế không làm điều đó cho bạn, có nhiều cách khác để giảm đau. Tập thể dục, tránh thai bằng miệng, một số vitamin, thảo dược và tắm nước ấm là tất cả các phương pháp đã được chứng minh là hữu ích cho những phụ nữ khác.

Mặc dù nó hoàn toàn bình thường khi bị chuột rút nhẹ trong kỳ kinh nguyệt, bạn có thể muốn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bị chuột rút trở nên đặc biệt đau đớn. Bạn cũng nên gọi bác sĩ nếu bị chuột rút kèm theo sốt, nếu có dịch tiết âm đạo tăng hoặc có mùi hôi, nếu bạn cảm thấy đau dữ dội, hoặc nếu kinh nguyệt của bạn muộn hơn một tuần và bạn đã hoạt động tình dục.