Là nhiệt hoặc băng tốt hơn cho chấn thương lưng?

Được coi là "điều trị nhiệt độ", nước đá thường được khuyên dùng cho các chấn thương cấp tính, trong khi nhiệt có xu hướng giúp đỡ nhiều hơn với các vấn đề mãn tính liên quan đến co thắt cơ bắp. Nhưng liệu băng có thực sự tốt hơn cho chấn thương lưng cấp tính, và làm thế nào để nó làm công việc của nó?

Làm thế nào Ice hoạt động để giảm đau và giảm viêm

Nước đá hoạt động bằng cách thu hẹp không gian bên trong các mạch máu, làm hạn chế lưu lượng máu và giảm các yêu cầu trao đổi chất của các mô mềm của bạn. Lưu lượng máu hạn chế cũng làm giảm số lượng hóa chất gây kích thích được đưa đến vị trí chấn thương. Mặc dù các hóa chất này là một phản ứng tự nhiên và hữu ích đối với viêm, nhưng chúng phải được kiểm tra để tránh sưng và hình thành mô sẹo quá mức tại vị trí của chấn thương lưng hoặc cổ của bạn. Ice cũng hoạt động như một chất gây mê để giảm đau do chấn thương.

Vậy bạn sẽ làm gì sau khi bị chấn thương lưng?

Đối với căng thẳng lưng, quy tắc của ngón tay cái là băng (và aspirin) trong 48 đến 72 giờ đầu tiên. Nhiệt làm tăng tình trạng viêm, và có thể không phải là ý tưởng tốt lúc đầu (trong giai đoạn viêm của chấn thương.) Sau vài ngày đầu tiên, hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng nước đá hoặc nhiệt, theo sở thích của bạn. Trong khi các nhà nghiên cứu tiếp tục xem xét các cách tốt nhất để điều trị chấn thương cấp tính, hầu hết các bác sĩ vẫn khuyên dùng băng như là tuyến phòng thủ đầu tiên cho bệnh nhân bị thương ở lưng.

Một đánh giá năm 2011 của các nghiên cứu được công bố trong Tạp chí y học Anh đã đánh giá 20 loại can thiệp khác nhau (tức là chế độ điều trị và chăm sóc) để tìm hiểu về sự an toàn và hiệu quả của chúng. Các phương pháp điều trị trải dài từ các loại thuốc giảm đau không cần kê đơn như NSAID, đến châm cứu, đến các bài tập McKenzie (cũng như các loại bài tập lưng khác) và tất nhiên là cả phương pháp điều trị nhiệt độ.

Các nhà nghiên cứu đã tìm kiếm câu trả lời cho các câu hỏi sau đây:

• Tác dụng của thuốc điều trị đau lưng cấp tính là gì?
• Những tác dụng của tiêm tại chỗ đối với đau thắt lưng cấp tính là gì?
• Những tác dụng của phương pháp điều trị không dùng thuốc trong đau thắt lưng cấp tính là gì?

Theo như các nghiên cứu về nhiệt độ, tổng quan đã tìm thấy bằng chứng chất lượng vừa phải rằng sử dụng bọc nhiệt 5 ngày sau khi bị thương có thể giảm đau. Cũng giống như vậy, các tác giả đã trích dẫn rằng về tổng thể họ không tìm thấy đủ bằng chứng để đánh giá hiệu quả của bất kỳ loại xử lý nhiệt độ nào.

Thêm hoạt động có thể là đặt cược tốt nhất của bạn

Tuy nhiên, có lẽ thú vị hơn là bài đánh giá đã tìm thấy "lời khuyên để duy trì hoạt động" sau khi chấn thương dường như mang lại hiệu quả tốt nhất về mặt chức năng và giảm đau. Ví dụ, các tác giả kết luận rằng việc duy trì hoạt động làm giảm đáng kể thời gian nghỉ ốm cũng như khuyết tật mãn tính tới 1 năm khi so sánh với điều trị y tế truyền thống

Và, tổng quan Cochrane năm 2006 có tựa đề: "Một tổng quan của Cochrane về nóng hoặc lạnh đối với đau thắt lưng", đã tìm thấy bằng chứng vừa phải trong một vài nghiên cứu về liệu pháp quấn nhiệt như một cách để giảm đau và tàn tật trong thời gian ngắn. Điều này đúng với những người ở cả giai đoạn cấp tính và dưới cấp tính của chấn thương.

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng việc tập thể dục thêm làm giảm đau và cải thiện chức năng ở những người tham gia nghiên cứu. Tương tự như BMJ xem xét thảo luận ở trên, các tác giả của Cochrane nói rằng không có đủ bằng chứng để đánh giá tác động của cảm lạnh đối với đau thắt lưng và bằng chứng mâu thuẫn cho bất kỳ sự khác biệt giữa nóng và lạnh đối với đau thắt lưng.

Vì vậy, bây giờ và trong tương lai gần, quyết định này có thể được đưa ra tốt nhất bởi bạn, người bị đau lưng. Điều gì làm cho lưng của bạn cảm thấy tốt hơn - nhiệt hoặc băng?

• Chia sẻ
• Lật
• E-mail
• Bản văn

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Pháp SD1, Cameron M, Walker BF, Reggars JW, Esterman AJ. Một đánh giá của Cochrane về nóng hoặc lạnh đối với đau thắt lưng. Cột sống (Phila Pa 1976). Ngày 20 tháng 4 năm 2006; 31 (9): 998-1006.
• McIntosh, G., Hall, H. Đau thắt lưng (cấp tính). BMJ lâm sàng Evid. 2011.