Đọc này nếu bạn bổ sung cho PCOS

Sally, một phụ nữ 32 tuổi bị PCOS đã đến văn phòng của tôi vào tuần trước cho buổi huấn luyện dinh dưỡng đầu tiên của cô ấy. Với cô ấy, cô ấy đã mang một túi màu nâu lớn Bloomingdales chứa đầy bột protein và chất bổ sung. Sally thua lỗ. Cô ấy đã chi hàng trăm đô la cho các nội dung của chiếc túi và đang uống 15 viên thuốc mỗi ngày, và cô ấy chắc chắn rằng họ đang làm gì cho cô ấy tốt hay cô ấy chỉ đang lãng phí tiền của mình.

Ngành công nghiệp bổ sung là số tiền lớn và phụ nữ mắc PCOS là một phần của nó. Người tiêu dùng Hoa Kỳ đã chi 30 tỷ đô la cho các chất bổ sung chế độ ăn uống trong năm 2011. Chuyển sang bất kỳ nhóm PCOS nào của Facebook và bạn chắc chắn sẽ gặp phải nhiều loại chất bổ sung khác nhau mà những phụ nữ khác có điều kiện khuyên dùng vì nó giúp họ. Các công thức được tùy chỉnh và đưa ra thị trường để đáp ứng nhu cầu của phụ nữ với PCOS đã lên kệ (cùng với một mức giá đắt đỏ).

Một số chất bổ sung được hỗ trợ bởi nghiên cứu khoa học để giúp giảm bớt các triệu chứng PCOS và các tình trạng y tế liên quan, nhưng nhiều aren và có thể gây hại. Ở đây, những gì phụ nữ mắc PCOS nên biết nếu họ đang suy nghĩ hoặc hiện đang dùng thực phẩm bổ sung cho PCOS của họ.

Thực phẩm bổ sung không nên thay thế thực phẩm

Hướng dẫn chế độ ăn uống mới được đề xuất cho người Mỹ Báo cáo bao gồm tuyên bố sau đây về tầm quan trọng của việc ăn một chế độ ăn uống lành mạnh: sự kết hợp và số lượng mà thực phẩm và chất dinh dưỡng được tiêu thụ có thể có tác dụng hiệp đồng và tích lũy đối với sức khỏe và bệnh tật. thay thế cho hàm lượng chất xơ hoặc danh sách dài các chất dinh dưỡng mà toàn bộ thực phẩm cung cấp. Nhưng thực tế là hầu hết mọi người không ăn một chế độ ăn kiêng bao gồm ít nhất một nửa thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt hoặc 9 đến 13 phần trái cây và rau quả cần thiết mỗi ngày. Và đối với một trong sáu người Mỹ phải đối mặt với tình trạng mất an toàn thực phẩm tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ, việc đáp ứng các yêu cầu dinh dưỡng này thông qua thực phẩm là điều không thể.

Mặc dù tôi nghĩ rằng phần lớn những người ăn chế độ ăn uống lành mạnh có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của họ thông qua thực phẩm, phụ nữ mắc PCOS được chứng minh là có nguy cơ thiếu hụt chất dinh dưỡng cao hơn và do đó, có thể được hưởng lợi từ việc bổ sung chế độ ăn uống để cải thiện sức khỏe và khả năng sinh sản.

Bổ sung chế độ ăn uống Aren lồng theo dõi chặt chẽ

Một thực tế đáng sợ là các chất bổ sung chế độ ăn uống đã được giám sát rất chặt chẽ bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm. Bất cứ ai cũng có thể tạo ra một chất bổ sung chế độ ăn uống, đặt một nhãn trên đó, và bán nó. Họ không cần sự cho phép trước. Điều này khiến người tiêu dùng gặp rủi ro. Thông thường, các sản phẩm có thể bị nhiễm các sản phẩm khác (một bệnh nhân tìm thấy một cái kẹp giấy trong đó), hoặc don sắt chứa lượng bổ sung như được ghi trên nhãn của nó.

Để chắc chắn rằng bạn đang mua một sản phẩm chất lượng tốt, hãy xem liệu nó đã được thử nghiệm bởi một bên thứ ba phi lợi nhuận. Phần bổ sung phải mang theo USP (Hoa KỳPharmacopeia, một nhãn hiệu chỉ ra rằng nhà sản xuất tuân theo các tiêu chuẩn được công nhận khi sản xuất sản phẩm) hoặc NSF (NSF.org; NSF International thử nghiệm các sản phẩm tiêu dùng, như bổ sung chế độ ăn uống) để đảm bảo hiệu lực và độ tinh khiết.

Bổ sung có thể có hại

Các tiêu chuẩn tham khảo chế độ ăn uống (DRIs), các tiêu chuẩn khoa học cho các chế độ dinh dưỡng hàng ngày có Giới hạn trên cho phép (UL) được gán cho chúng. Những giá trị này đại diện cho tổng lượng dinh dưỡng hàng ngày từ thực phẩm và chất bổ sung không nên vượt quá. Ví dụ, vitamin A, D, E và K tan trong chất béo và có thể trở nên độc hại nếu được lưu trữ trong cơ thể với số lượng lớn. Dùng một lượng cao hơn các chất bổ sung hoặc thảo dược này nên được sử dụng một cách thận trọng và chỉ dưới sự chăm sóc của một chuyên gia y tế.

Nhiều chất bổ sung và thảo dược có thể gây tương tác với các chất bổ sung hoặc thuốc khác, dẫn đến tác dụng phụ, phổ biến nhất là buồn nôn, nôn và tiêu chảy. Họ cũng có thể làm giảm hiệu quả của thuốc.

Bổ sung không phải là một phương thuốc

Bổ sung chế độ ăn uống có thể giúp cải thiện một số khía cạnh của PCOS, nhưng họ sẽ không chữa khỏi nó hoặc bất kỳ bệnh nào khác. Nếu bạn quan tâm đến việc tìm hiểu về các chất bổ sung có thể giúp bạn dựa trên nhu cầu duy nhất của bạn và với liều lượng, hãy tham khảo ý kiến ​​với một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký có kinh nghiệm về PCOS.